WITAJCIE-OTO WYNIKI MASTERS OLYMPIA 2003 1-Claude Groulx 2-Johny Stewart 3-Darryl Stafford 4-Dawid Hawk 5-George Turman 6-Juan Marquez 7-Alberto Bistocchi 8-Roy Mening 9-Jos Polumbo 10-Flavio Bacciani NA FOTOGRAFII PIERWSZY(PO LEWEJ) I 4 ZAWODNIK IMPREZY Generalnie podsumuję tak: Jeśli jakims cudem udałoby mi się byc na tej imprezie- to byłbym [...]
dobry wieczor jestem obecnie na cyklu:(jest to moj pierwszy cykl),wiek 19 meta 1-4 20eod deca 1-10 250 e7d (front byl 400) prop 6-12 50 e2d jest to 4 ostatni tydzien mety, przytylem ok 10 kg, spuchlem konkretnie (dieta jest 4b,6ww,1tl) i po glebokich polemikach wpadlem na pomysl aby wraz z ropoczeciem propa wejsc na ckd lub/ low-carb i dorzucic [...]
Witam, po wakacyjnej przerwie (ćwiczylem mniej intensywnie samymi hantelkami, bez diety) trzeba się ponownie wziąźć w garść. Myślę, że na pierwszy ogień pójdzie FBW. Trening 3x w tygodniu A 1. Wyciskanie sztangielek 4x 2. Wiosłowanie 3x 3. Martwy ciąg 2x 4. Przysiady ze sztanga 3x 5. Wyciskanie skos 3x 6. Rozpiętki 2x 7. Uginanie ramion ze [...]
Siemka Jakis czas temu skoncyzlem 10 tyg cykl na enanie 300g e5d, w ogole to zj**alem bo zbieralem wiedze i pierwszy dzien diety+silkI od razu polecalem z sokiem, zmarnowalem potencjal poczatkowy za co zaluje ze w ogole sok bralem. miesiac szlo ok 1,5/2kg tygodniowo (70-80kg) i stop, od 2ch miesiecy nic, jedynie sila rosla, mimo dodatniego bilansu [...]
Witam co sądzicie apropo takiej suplementacji?;> Rano: 2caps x Magna Power Przed treningiem: Porcja Knockout 4caps x HMBolon 4caps x BCAA W połowie treningu 2caps x Magna Power Po treningu: 3caps x BCAA 2caps x HMbolon Przed spaniem: 2caps x HMBolon Wiek:17lat Waga:96kg Wzrost:197 W tym tygodniu ide jeszcze po porzadna diete do dietetyka. ogolnie [...]
[...] więc przydała by mi się pomoc. Mam dostępne 7 dni w tygodniu na ćwiczenia, więc z tym nie było by problemów, dużo jeżdżę na rowerze, więc swój trening wyobrażam sobie tak: pierwszy dzień: rozgrzewka,drążek+pompki+inne ćwiczenia, na koniec rozciąganie, następny dzień rower + jakieś przysiady i rozciąganie i tak powtarzać Problem mam z [...]
Witam, jakiś czas temu po raz pierwszy postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem, a konkretnie zdrowiem i wagą. Mam 25 lat, od 6 tygodni jestem na diecie odchudzającej, do tej pory udało mi się zejść z 93 do 81,5 kg przy wzroście 168 cm... Całkowicie zrezygnowałem z pieczywa, ziemniaków i alkoholu. Niestety, ze względu na chorobę (skaza krwotoczna) [...]
Cześć to mój pierwszy post na forum i chciałbym uzyskać konkretne odpowiedzi, przejdźmy do sedna. Więc tak mam 16 lat 174cm wzrostu i ważę 92kg i tu kieruje do was pytanie jak schudnąć, co robić. Biegać, ćwiczyć ale jak? Może jakieś odżywki Jak się odżywiać bo zupelnie jestem ciemna masa w tych rzeczach, chciałbym ważyć około 70kg Płeć: [...]
jest to moj pierwszy plan jaki kiedykolwiek ulozylam, opieralam sie na wielu artach z tego forum, Plecy+biceps A. Wznosy z opadu B. MC C. Wioslowanie sztanga w opadzie D. Sciaganie drazka wyciagu do klatki E1. uginanie ramion gryfem lamanym tzw. 21 E2. uginanie mlotkowe Barki+Nogi z tym dniem mialam najwieksze problemy, bo obawialam sie ze [...]
Witam serdecznie. Niedawno wystartowałem z nowym cyklem na Omnadrenie ( pierwszy kontakt z tym środkiem ) , i tutaj moje pytanie ... wiele naczytałem się informacji na różnych forach o tym jak to strzał z omki jest bolesny i nieprzyjemny. Jest to jakimś wyznacznikiem tego że towar jest ok czy może niektórych boli a niektórych nie ? Osobiście nie [...]
Od 3 tygodni biore Enana solo z PMP , jest to moj pierwszy cykl na testosteronie i jak narazie czulem wieksze libido albo moglo mi sie tylko tak wydawac , sila tez na + ale nie jestem pewien czy to zasluga enana bo zmienilem trening . Twarz mi tak jakby lekko spuchla ale nikt tego nie zauwazyl tylko ja , moze sobie wkrecam nie wiem mierzyłem sie [...]
[...] roku Ilość spożywanego białka: 2g na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: miałem dwa cyle pierwszy z samej metki drugi susta deka i wino Trening: na mase Cel cyklu: dobra sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mieiace Poziom BF%: - Tendencja do [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ok 8lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deca wino itp 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: delikatna czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] za siebie i jakiegoś cykla wreszcie zrobić Chciałem sobie zapodać taki cykl: 100 mety polskiej 15mg ed, do każdego tabsa mety i tabs sylimarolu, po cyklu clomid (10 tabl) pierwszy dzień 2 tabl, a do końca po jednej tabletce, i jeszcze po cyklu hepatil na regeneracje wątróbki i kreatyna mono od ostatniego tygodnia cyklu. I do tego mam pytanie, [...]
[...] małe pytanie, wiecie moze czy ta dieta jest droga? Bo nie orientuję się w tym Po przebudzeniu się 4x aminokwasy + 5 gram glutaminy + tribugain... 20 bądź 30 minut później pierwszy posiłek: 1) 100 gram płatków owsianych, 30 gram rodzynek, 8 jaj w tym 2 żółtka 1,5 gram HMB. 2) 100 gram ryżu lub 200 gram makaronu razowego albo 300 gram [...]
[...] bez zmiany ilości powtórzeń, a mianowicie trenowanie cały czas w obrębie 5 powtórzeń w serii. Progresja ciężaru byłaby identyczna, zaczynając od ciężaru przypadającego na pierwszy trening dla 15tek. I tak progresować aż do dojścia do ciężaru maksymalnego dla 5 powtórzeń (ewentualnie zigzaki w międzyczasie - wedle uznania). Wtedy wystarczyłoby [...]
Witam, chce zacząć swój pierwszy cykl z Testosteronem Enanthate solo, ewentualnie + masteron, zrobiłem pod tym kątem wszystkie potrzebne badania, prosiłbym o analizę, czy wszystko jest ok i mogę lecieć z tematem. Jeśli chodzi o lekkie uchybienia w morfologi to od zawsze mam niskie białe płytki krwi(taka uroda) Dieta, trening, cykl, suplementy, [...]
[...] tylko 1 min przerwe i brałem sie za ,,21'' -unoszenie hantelkow w lezeniu na ławce skonsej 45 st 3 serie po 10 przerwy miedzy serami okolo 90 sek System 21 stosowałem pierwszy raz i to głownie dzieki niemu zawdzieczam moje przyrosty , bo po kreatynie nigdy nie nabierałem masy wiec nie jej zawdzieczam przyrosty objetosci ... A po 5 tyg [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum i na pewno nie ostatni. Z góry przepraszam, jeżeli ten temat utworzyłem w złym dziale. A więc, mam 15 lat, mam około 168-170 wzrostu i ważę 53-54 kg - waga od zawsze była moim problemem, zawsze miałem sporą niedowagę i nie wiem za bardzo z czym to się wiążę. Dopiero w ostatnim czasie od kiedy [...]
Witam, dziś nadszedł dzień w którym w 100% doszedłem do wniosku iż zrobię coś ze swoim ciałem. Mam 20 lat Moja waga to 88,0 kg Mój wzrost to 1,75 Pierwszy cel który chciałbym osiągnać : brzuch Brzuch mierzyłem i na "wydechu" mam 100cm w obwodzie. Lecz nie chce skupiać się tylko na brzuchu. Bardzo chciałbym rozwijać inne partie ciała. Klatkę, [...]
