Ja nie rozumiem tego czemu maja sluzyc serie gdzie dasz rade wycisnac 2-3razy ?! ja rozumiem w ostatniej serii przy zalozeniu 8 powtorzen dac rade 5-6 a do konca dociagnac z mala pomoca asekurujacego kolegi. bo niektorych cieszy sila ( mnie np. ) a wiadome , ze na malej ilosci powt szybciej idzie
To wszystko zależy od metody treningowej, jaką stosujesz - pamiętaj o jednym, sprawdź, co najlepiej ci służy - może będzie to mała ilość powtórzeń, może duża, może raz w tygodniu, może więcej razy. Plany dzielone mają tę wadę, że czasem trudno jest coś gdześ wcisnąć - ogólnie, przestarzałe i przereklamowane.
/edytka/ czy to znaczy, że johimbina może być niebezpieczna? czytałem wątki w których rozmawiano o tym składniku spalaczy i nie spotkałem się z wypowiedziami świadczącymi o występowaniu po niej skutków obocznych, mała część osób która miała z nią styczność jedynie wątpiła w jej skuteczność (inne z kolei zachwalały) Zmieniony przez - 33cm w dniu [...]
Moja wiedza praktyczna jest średnia w tym temacie. Ale o ile wiem, to przy wszystkim co armoatyzuje może robić się gino, ale i nie tylko. Wiec przy propie jak najbardziej tak. Fachowcy zawsze podają ,że przy takich środkach należy mieć nolve pod ręką i przy jakim kolwiek szczypaniu/swędzeniu/bólu suta, zacząć stosować, zwykle do końca cyklu, mała [...]
Kiedy na dworze zimno lub pada deszcz czy też słońce zaszło za horyzont, nie musimy rezygnować z codziennego joggingu. Możemy do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od zwykłego biegania. [...]
Masz po treningu mięśni brzucha czuć że są napięte i że dostały odpowiednią porcję wysiłku. Ile to będzie w Twoim wypadku to bardzo trudno jest powiedzieć na odległość. Sam musisz sprawdzić na sobie. Może się okazać ze już po jednym ćwiczeniu i 3 jego seriach na dużej liczbie powtórzeń będzie dość. Może tez być tak że ze względu na małą liczbę [...]
jak masz małą puszkę CP to bierz rano na czczo 5g mono a przed treningiem porcje CP, a jak masz 2 puszki CP to bierz 2 porcje na dzień i mono nie musisz kupować. ali90 - mylisz się
hcg musi byc w lodówce. nie martw sie rodzica powiedz ze to dla zdrowia ze jaja ma sie tylko jedne i juz moze zrozumieją co do enana 250mg e5d sam tak brałęm i nie narzekałem co do deki duzo ci nie doradze bo nie brałem jeszcze dopiero w planach ale na oko za mała dawka. Co do hcg to juz lepiej wal 2x po 250 w tygodniu niz raz 500 takie moje [...]
Wiec.... Kawa z tego co pamietam troche oszukuje metabolizm. Ale przed treningiem jedna mala czarna jest w sam raz :> Przyspiesza prace serca,zwieksza cisnienie krwi, przyspiesza spalanie tkanki tloszczowej, ogolnie popraiwa refleks i koncentracje (bark sennego uczucia) Sam nie wyobrazam sobie treningu bez kawy. Ale pamietaj,ze kawa-kofeina [...]
Na szybko zdjecie z silki , praktycznie po sucie nic nie widac ale pod palcem czuc grudy w prawym wieksza w lewym mala , nie boli strasznie ale nie przyjemne jest /SFD/2019/2/24/270fbe99488c4ac780a772d92e6bf57c.jpg
Cel no to głównie powrócić do formy sprzed formy i spompować mięśnie, waże 88kg a dietka jest 1 posiłek ok 9-10 później regularnie co 3godz. W tej chwili mam troche zbędnego tłuszczyku i dlatego zakupiłem HMB i BCAA. Co do białka to brać po treningu i przed snem i do posiłku z małą ilościąbiałka czy może zaraz po śniadaniu?? bo planuje brać ok [...]
Njaprostsze i najszybsze śniadania które wejdą mega łatwo i dadzą dużooo kcl ( kwestia jaki rozkład makro ) Jajecznice na bekonie z dobrym żytnim pieczywem Koktajle - tu upchasz nawet 2000 kcal :) Omlety Owsianki Pieczywo żytnie ciężkie z maśłem , twarogiem z miodem i do tego kakao gorzkie lub słodkie ( super smakuje i mała odmiana ) [...]
TKKF Uroda, Gdańsk ul: Daliowa (mapka, ajak %)) 2/3 razy w tyg 40zł miesiąc 4 razy - 42zł miesiąc 5/6 razy 43zł miesiąc jedno wejście 5zł Godziny: 14.30 - 21.00 Sprzętu wystarczy dla każdego... Filmik z siłowni, tak to tu było nagrywane... Tą najbardziej polecam mała cena duza jakość chodze tam już prawie rok ; )
Zalezy gdzie mieszka. Jest pakernia u Jasia na Chelmie. Jasiu chyba 40-50 zeta teraz bierze. Silownia mala, i wszechobecnie unoszacy sie zapach koksu wszelkiej postaci.
Jak już zostało wspomnaine to też sobie nie wyobrażam jak można wepchać w siebie 200g ryżu na mleku i jeszcze z dodatkiem oliwy :) u mnie by się to skończyło toaletą , już znacznei lepiej zrobic ryż np z truskawkami . Blendujesz truskawki same lub z mała ilością jogurtu ( lub jagody itp ) dodajesz odzywkę białkową i taki ryz z polewa [...]
Wszystko zalezy od tego jak masz diete!! Bilako w prochu dajesz wtedy jak z twojego posilku dostarczyles za mala ilos bialka. Carbo to wegle proste ,mozesz je wziasc wtedy kiedy nie masz czasu na pelnowartosciowy posilek odrazu po silowni-pijesz z 30g carbo a za 40 min pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z wegli i bialka!! Jak juzz napisalem [...]
