mala

Pizza? :P zjesz małą pizze nawet w połowie i juz masz diete poje*aną :P a jak zjesz całą to umrzesz. bez przesady. ;)

Np: orzechy (włoskie/migdały) albo wiórki kokosowe. ( oczywiście chodzi o balans ) Strona K.F.D jest blokowana na naszym forum. Same w sobie orzeszki ziemne, a raczej roślina strączkowata są wysoko przetworzone, wyżej wymienione powody. Generalnie zawierają substancje antyodżywcze. Od czasu do czasu mała ilość może się znaleźć, nie popadajmy w [...]

Koniecznie prywatnie,choć i tak on zaleci diete z małą ilością węglowodanów i powie ze taka uroda.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

hehe, dzieki Will, tak mnie nakreciles na imprezke ze chyba spale za Wasze zdrowie i zrobie sobie mala "bibke" w domciu, bo na wyjscie gdzie juz nie ma dzisiaj szans (czyt: funduszu)

[...] były oddzielone 7 tygodniowa przerwa. Suma pracy uczestnikow (9.6%) i szczyt mocy (3.4%) w sprincie cyklicznym poprawila się znacznie (p<0.05) po ladowaniu CP, lecz mala zmiana zaszla po ladowaniu CS. Teraźniejsze wyniki zgadzaja się w poprzednimi wynikami badan, pokazującymi efekt erogeniczny (?) supplementacji CP, lecz wskazuja, ze [...]

na pewno za mała

wiele jest szkół i każda mówi co innego. Oczywiście jak rozgrzewka będzie trwać 15-20 minut to nic się nie stanie w sumie to nawet lepiej ( ale do samego abs-u i treningu brzucha spokojnie powinno starczyć 10minut). Osobiście rozgrzewam się maks do 15minut i nigdy z niczym nie było problemu. A po treningu porozciągam troszkę mięśni bez szaleństw i [...]

Sa i tacy co i włożą takie siedzenie :D No widać od razu, że masz dystans i poczucie humoru, to dobrze };-) W sumie nikt Ci nie zabroni, ale sam wiem jak to jest mieć małą własną siłownię. Człowiek co chwilę chciałby coś dorzucić, a ten stojak zajmie Ci kupe miejsca, a czy naprawdę targasz 400 w przysiadzie, żeby taki był Ci potrzebny? Jak tak to [...]

taka mała puszka białka jest nieopłacalna kup większą możesz jak nabardziej zrobić miksa sp80 z sojavitem proporcje np. 40g sp80 + 20g sojavitu mega capsy tauryny wyjdą najtaniej

dobra a jeszcze jedna sprawa. zaglądałem do tabeli regeneracji i tam jest podział na dużą intensywność średnią i małą... jak na to patrzeć? bo nie wiem pod co podpiąć mój trening. i jeszcze...czy jeżeli robie barki po rękach to wyeliminować te wyciskania czy jednak nie bo zacząłem się zastanawiać nad tym.

tutaj wejdze do gry tzw chec sprzedawcy (i obrotnosc) - czy bedzie mu sie chcialo amowic mala ilosc opakowan ... te cechy to niestety indywidualizm ...

W sumie to ja bym dokupił malą puche cell pumpa i brał jedna porcje call pumpa i jedna xpanda i starczy na ładny cykl Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-09 13:53:35

ku... wez czytaj jeden artykul 10000000 razy to moze sie nauczysz i wez sie lepiej za treningi na silce niz za zadawane x razy tego samego pytania i spamowania Taka moja mala rada! EDIT: http://www.sfd.pl/trening_dla_14%2Dlatka-t289201.html a ty wogole cwiczysz bo w tym temacie dawales fotke swojego brzucha i od tego czasu nic on sie nie zmienil [...]

Gucio sorry ale to juz nudnawe sierobi masz tyle tematów o tym ze bania mala...

Moim zdaniem za mała kaloryczność jak na ten wzrost i wagę. Jeśli jest problem z wciskaniem większej ilości żarcia - dałbym mleko 3,2% i nieco zwiększył jego ilość. Na treningu przyciąłbym carbo, dorzucił BCAA. Posiłek potreningowy nr 2 (kolacja) dałbym trochę WW/ WW+T. Następnie obserwujesz ~2 tygodnie (waga, lustro) i opcjonalnie dodajesz. pzdr

[...] o to zeby wypowiedzial sie ktos kto bral badz wie konkretnie ile tego brac bo jesli ta dawka minimalna dla kogos ponizej 85 kilo czyli np komus wazacemu 83 moze byc za mala to dla kogos kto wazy 67 moze byc w sam raz i o to chcialem sie dowiedziec bo jak tak to puszka 150 kapsow starczy mi na 4 tygodniowy cykl jesli nie to musze w co innego [...]

mam wybrać po jednym ćwiczeniu na dużą i tak samo na małą grupe mięściową? czyli jedno ćwiczenie dany mięścień, tak?

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

ja wale 30mm mozna tez 40mm. dobra koniec :D tera wale jak poj****y w dupala se z rozpędu i salto na igłe Jak się ma mało tłuszczu w tych okolicach i małą pupę %-) to od biedy 30 styknie pewnie. Ja musze 40 bo mi od przysiadów urosła duża i taka sytuacja właśnie... ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-10 22:17:30

jezeli zlamales to na pewni zlozyli go jak zalozyli gips;-) fotka troche mala, ale nie widac by bylo przemieszczenie.