mala

trening intuicyjny zmieniam kolejnosc i cwiczenia co 2 tyg klata-bic + brzuch plecy-tric barki-nogi + brzuch duza grupa 4-5 cwiczenia 3-5 serii po 10-15 ruchow plecy/nogi/barki/klata mała grupa 2-3 cwiczenia 2-3 serii po 10-15 ruchow triceps/biceps/przedramie brzuch do zmeczenia mi ten plan wchodzi i narazie nie zamierzam zmieniac poprostu [...]

dibenco może być ale ja mam lepsze sposoby na apetyt: 1.Nalewka gorzka firmy herbapol mała buteleczka 35g około 2zł w zielarskim lub aptece,jest bardzo skuteczna sam używam od czasu do czasu jak mi się jedzenie nudzi,jak ktoś będzie chciał to napisze dokładniej jak to stosować. 2.Citropepsin już droższy środek ale smaczniejszy,na mniej starcza,też [...]

Taka mała uwaga zróbcie katalog w większym formacie A adresy moim zdaniem niepotrzebne i tak każdy kupuję w swoim pobliskim

Mała ryska pilniczkiem/nożem i otwiera się jak Jelfa.

mozesz kupic mięso na miesiąc i mrozić porcje, musli szukaj z malą ilością cukrów i nie bazujacych na paltkach kukurydzianych tylko owsianych ile oliwy wypijesz to zależy od zapotrzebowania pozdr

Właśnie zastanawiam się najbardziej nad SAW a 100%PP. Jeśli SAW to mała puszka. Ew. mogę jeszcze dokupić do tego AAKG na pół z kolegą. Która odżywka jest lepsza?

[...] mozna chlopakowi doradzic, pod tym wzgledem mysle ze kroluja style graplerskie ( jak BJJ, Sambo, Luta Livre) i kilka uderzanych ( Box, Thai, Kick), a jezeli wczesniej mial mala stycznosc ze sportami walki, nie widze preszkod zeby zapytal lud, co jest skuteczne. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... [...]

Siema. Ja osobiście łączył bym dużą partię z małą i przeciwstawne jak proponujesz. Np klata triceps , plecy biceps, dożyć troche ciężarów na nogi żeby też muskularnej budowy chwyciły. Nie ma potrzeby też robienia tak często brzucha. Spalisz fat same sie pokażą mięśnie potem je uwypuklisz. Tak na szybkiego. I nie zapominaj pić dużo dużo wody [...]

ludzie czy znacie jakiś produkt zma który ma małą zawartość wit.b6 a najlepiej jak by jej w ogóle nie miał wszędzie jest ta wit.B6 w ogromnych ilościach a słyszałem że już powyżej 20 mg jest szkodliwa 2mg DZ

juz uzupelniona.. chcialem edytowac ale juz odpowiedziales:) wiec mala poprawka w tendencji do tycia/chudniecia: chodzilo mi o to,ze raczej jest do tycia. po drugie do diety, to tak jak napisane w profilu.

Dlatego powiedziałem że problemem było by miejsce walki, w Europie a napewno w Niemczech Michalczewskiemu pozwoliliby debiutować w walce o tytuł jak pozwolili dla Roya JONESA w USA debiutować o pas z Ruizem. Jesli chodzi o walke z Gonzalesem to większość ciosów Meksykanina nie powinny być punktowane ze względu na to że były za lekkie i wyglądały [...]

15 sprint na 45 truchtu, 10 na 15 za mała przerwa, ok 10-15 interwałów poprzedzone rozgrzewką i schładzaniem organzimu

ile masz wzrostu/wagi e jest za mała?

Już wczesniej była taka ''w sam raz'', a po cyklu z dietą dopięta na ostatni guzik stała się mała, od razu mówie ze paragonu ani metek już nie ma, bo miałabyć dla mnie. Ale nie została ani razu założona gdzieś na wyjście. Temu taka cena niska że własnie nie ma już metek. Oczywiscie gwarantuje oryginalność, albo zwrot kasy. Cięzko powiedziec na [...]

Minerały chelatowane mają większą biodostępnośc niż tlenki tych minerałów czyli lepiej (kilka razy lepiej:P) się wchłaniają. - Minerał chelatowany to cząsteczka obojętna, która jest odporna na działanie innych składników o przeciwnym ładunku elektrycznym- Masa cząsteczkowa chelatowanych minerałów jest na tyle mała, że cząsteczki te z łatwością [...]

Np http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Whey_Protein_+_SuperPump_MAX-opis27505.html i mała puszeczka superpump max za 6 zł w zestawie, czyli 31 zł taniej.

Jak widać wszystko można wcisnąć nawet w małą klitkę tylko trzeba zrobić to z głową A więc brać tylko przykład z kolegi Bacu

Mój układ dnia+posiłki w diecie redukcyjnej: 1.Pierwszy posiłek Herbata + 1 lub 2 kanapki(szynka, ser żółty, drzem,chleb) 2.Drugi posiłek typu owocowy(banany, jabłko, gruszka) koło godziny 10:00-11;00 3.Trzeci posiłek koło godziny 14;00 Obiad najczęściej zupa, lub naleśniki,lub kotlet schabowy+ziemniaki+surówka, lub placki ziemniaczane. 4.Koło [...]

Ok dobra. A Powiedz mi co sądzisz o treningach 4 razy w tyg? Bo czytuje i słyszę głosy że to za dużo że można się przetrenować itp że 3 razy w tyg starczy i nawet lepiej. Śmiało możesz robić trening 4 x tyg. kwestia odpowiedniego rozplanowania oraz uwzględnia okresów regeneracji (przerwy w treningach, treningi z mniejszą intensywnością itp.) żeby [...]

Oczywiście, że jest to zbyt mała ilość. Przecież jak sam widzisz z wyliczeń, że powinieneś jeść więcej, a jesz bardzo niewiele. W zasadzie to tyle co kobiety. O ile na początku spadki będą spore ( tkanki tłuszczowej, wody i mięśni), to dość szybko progres ustanie i będzie problem, ponieważ nie będzie już z czego odejmować kalorii. Im dłużej [...]