Jadę tą dietą od poniedziałku i nie czuje żadnej różnicy w silach, samopoczuciu itp. Ze wzoru wychodzi 24*76kg*1,1=ok.1770kcal. Miałem w planach redukcje - 400kcal. Ale na oko to jadłem gdzieś z 1600-2000kcal. Lekarz mi wczoraj powiedzał ze 16 latkowie powinni spożywać 3000-3200kcal. Nie śmiem podważać zdania lekarza ale mi sie wydaje za dużo (jak [...]
lolek nie to nie niest ten o ktorym myslisz :) ten "jest czysty" :) oxandrolon a jak kulturysci pozuja ??? wychodza na wybieg i stoja ??? TINY kazdy chwali to co posiada, zastanawiam sie tylko kto przez rok na forum zrobil takie wyniki hmm napewno Bardzo mala garstka
[...] bo zdjecia sa cienkie i duzo na nich nie widac. A co do karku to pytam o niego z ciekawosci bo kaptury w zestawieniu z barkami wygldaja na zdjeciu zalosnie. I na koniec mala rada: jestes na forum bardzo kruciutko, wiec naucz sie pokory bo inaczej dlugo tu nie zabawisz. Miotasz sie jak smarkacz zamiast przyjac krytyke i spokojnie z nia [...]
[...] to cenna rzecz, bardzo cenna. Cenie sobi OBIEKTYWNA krytyke, od wszystkich ktorzy ciezko zapier... na silowni i duzo osiogneli. Ale sorry, jak pan Norton pisze ze mam mala mase (taka jest prawda) a on sam nie ma NIC, to sorry, ale cos jest nie tak. Krytyka - JASNe, krytykujcie mnie ludzie, ale uzasadniajcie swoje opinie. 3. No... tym razem [...]
Wiesz co robisz chociarz? Jestem od Ciebie rok starszy i w tym wieku nawet kreatyny nie powinienem brać, ale zrobisz jak uważasz. Powiem Ci małą przygode, mam znajomego, ktory cwiczył u mnie na silowni, bral mete i wszystko jak szalony (mial 16lat) teraz ma 17 i jest juz po 2 wstrzymaniach serca. Wiec czasami mozesz nie dozyc tych swoich [...]
[...] I takich wyjatkow jest bardzo duzo w Polsce. Skoro juz wiesz to mozesz juz zaczac sie rozpisywac o "dzialaniu " wbrew prawa tak jak to robisz w temacie o BJJ.Tylko mala prosba - rob to w swoim wlasnym wordzie - bo juz wielu osoba twoje teksty wychodza bokiem. To jest forum o sportach - dzialy sztuk walk. Niezauwazylem dizalu [...]
sorata w skrócie napisze tak: monohydrat fosfokreatyny występuje naturalnie w czerwonym miśie, lecz ilośc monohydratu jest bardzo mała i aby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny do organizmu musiałbyś szamać góry mięcha Luk badań z tego co się orientuje nie było ale ja brałem mono w Twoim wieku i nie było żadnych skutków ubocznych. Dalej żyje, [...]
wymyslilem cos takiego : 1-4 meta 30-40mg, 1-11deca 200mg e4d , 1-13 enan 400mg e4d. Wyliczyłem ze akurat 2 butle deki starcza na ponad 11 tygodni z taka dawka . Kiedy hcg do takiego cyklona?? I czy nie za mała ta dawka deki jak na taka wage
nie robie odblokow bo po co mam sobie odbierac cos co mi pomaga w zyciu? Testosteron, dieta, silka i dobre samopoczucie to czesc mojego life style'u i jeszcze taka mala dygresja; smiesza mnie ludzie ktorzy mowia ze ich kox wyniszcza i po ilus tam tygodnaich juz sie zle czuja... Jak Wam szkodza saa to przerzuccie sie na szachy. Ja sie czuje [...]
Mała różnica, bo nawet na niezbyt stromych podejściach po deszczu jesienią przy kazdym kroku stopa obsuwa się o kolka cm na mokrych liściach. Koszmar.A co dopiero na stromiznach po 45 stopni nachylenia. No i błotko.
mam wagę taką mała elektroniczną ktora mierzy na gramy wiec nie bedzie problemu, myslisz ze rzeczywiscie to pomoze? bo to sranie mnie niszczy psychicznie i jak pomysle ze znowu ma tak byc to mnie chvj strzela
[...] ci na takie pytanie bo nikt niejest jasnowidzem 13min na 3km to czas bardzo wolny do osiagniecia bezproblemowo ale moze sie zdazyc ze mozna go nieosiagnac,twoja nadwaga(mala czy duza)moze sprawic ze nieosiagniesz celu,6miechow to duzo ale prawde muwiac to tylko 25tygodni po 4do5 treningow na tydzien zalezy czy biegasz te 4x na tydzien czy [...]
Średnia prędkość to ca. 3.846153846 m/s, czyli powiedzmy te 4 km/h... Tyle to ty byś spacerkiem zrobił:P To moze zamiast biegów byś popracował teraz nad ortografią (ale to tylko taka moja mała dygresja ;))? Pozdrawiam
[...] skoro do najblizszej jest 30km to troche ludzi z okolicy tez sie zbierze. najlepiej zamiast tam zorganizowac badania to popytac po prostu znajomych niech sie popytaja w szkolach. skoro mala miejscowosc, kazdy kazdego zna to i predzej sie dzieciaki przejda na silke bo nie beda sie bac zadnych nieznanych koksow badz obawiac wysmiania przez innych.
Czy obecnie powinienem 2 razy w tygodniu przeprowadzać trening na klatkę typowo siłowy (mała objętość, duży ciężar, długie przerwy) czy siła w końcu tez przyjdzie w końcu na tą partie? nie, to nic nie zmieni, musisz podejsc do treningu klaty nieco inaczej. sprobuj trening wykoać nieco inaczej, ja robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na [...]
mała uwaga: zadna glukosamina itd, to strata kasy co do problemu: pewnie przeciązenie stawów łokciowych co spowodowało stan zapalny, tylko zastanawia mnie to ze nie mogłes ręki do konca wyprostowac
Mój koleś ... (do oceny)
