3km w 13min

3km w 13 min jest po 6 miesiacach biegów (4 razy w tygodniu), obecnie przy sredniej kondycj realnym wynikiem?

uloz sensowniej te swoje pytanie

do lipca musze miec na 3 km czas 13 min i pytam sie czy jest to realne? ( biegam 4 razy w tygodniu,mam lekka nadwage ale mysle ze bezproblemowa ja zuce przez ten okres biegów)

nikt nieodpowie ci na takie pytanie bo nikt niejest jasnowidzem

13min na 3km to czas bardzo wolny do osiagniecia bezproblemowo ale moze sie zdazyc ze mozna go nieosiagnac,twoja nadwaga(mala czy duza)moze sprawic ze nieosiagniesz celu,6miechow to duzo ale prawde muwiac to tylko 25tygodni po 4do5 treningow na tydzien

zalezy czy biegasz te 4x na tydzien czy trenujesz bo jak sobie bedziesz biegac to moze ci to wiele niepomoc,wprowadzenei treningow daje efekty

reasumujac czas do osiagniecia bez problemu z mojego punktu widzenia i nawet przy dobrym treningu szloby osiagnac 12min na te 3km bezproblemu

dzieki lap songa:) nadwaga jest dos mala ale czytalem ze jak sie biega to latwo ja zredukowac , czy to prawda , oczywiscie jeszcze dieta

ja biegam nie trzymam sie jakis zasad poprostu smigam co dzien troszke wiencej :)ile sil w nogach

staraj się biegać minimum te 30min.,jak chcesz zrzucić wage

Pewnie ze bieganie pomaga schudnac. A jak oceniasz siebie obecnie, tzn. ile bys teraz zrobil na 13 minut. Bo 3 km to jest bardzo przecietny wynik. 3 km to na 12 minut jest zadna rewelacja w sumie.

"""""""""""""""ja biegam nie trzymam sie jakis zasad poprostu smigam co dzien troszke wiencej :)ile sil w nogach""""""""""""""''



takie cos na dluzsza mete niedaje nicniestety

dzieki chlopaki za zainteresowanie:) nie wiem ile mam na 3 km ale w lpcu mam z tego egzamin i musze popracowac a czas zeby dostac maxa punktuw 13min:)dawno nie biegalem ale pare lat temu bylem zlotym medalistą powiatu w przelajach, teraz tylko biegam rekreacyjnie:) w sumie mój trening to sobota i niedziela: biegi dlugodystansowe a w tygodniu 2 dni cwicze technike i biegam kruciutkie dystanse ale na maxa 3 krutkie dystanse i 1km:) , lecz niestety musze schudnac 10km przynajmniej:) myslicie ze dam rade schudnac i osignac nimimum 13 min:)( teraz bym mial gdzies kolo 14-16 sorki ale niemierzylem

ile masz lat??