SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3km w 13min

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6499

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211
3km w 13 min jest po 6 miesiacach biegów (4 razy w tygodniu), obecnie przy sredniej kondycj realnym wynikiem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11009
uloz sensowniej te swoje pytanie

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211
do lipca musze miec na 3 km czas 13 min i pytam sie czy jest to realne? ( biegam 4 razy w tygodniu,mam lekka nadwage ale mysle ze bezproblemowa ja zuce przez ten okres biegów)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11009
nikt nieodpowie ci na takie pytanie bo nikt niejest jasnowidzem

13min na 3km to czas bardzo wolny do osiagniecia bezproblemowo ale moze sie zdazyc ze mozna go nieosiagnac,twoja nadwaga(mala czy duza)moze sprawic ze nieosiagniesz celu,6miechow to duzo ale prawde muwiac to tylko 25tygodni po 4do5 treningow na tydzien

zalezy czy biegasz te 4x na tydzien czy trenujesz bo jak sobie bedziesz biegac to moze ci to wiele niepomoc,wprowadzenei treningow daje efekty

reasumujac czas do osiagniecia bez problemu z mojego punktu widzenia i nawet przy dobrym treningu szloby osiagnac 12min na te 3km bezproblemu

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211
dzieki lap songa:) nadwaga jest dos mala ale czytalem ze jak sie biega to latwo ja zredukowac , czy to prawda , oczywiscie jeszcze dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211
ja biegam nie trzymam sie jakis zasad poprostu smigam co dzien troszke wiencej :)ile sil w nogach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3227
staraj się biegać minimum te 30min.,jak chcesz zrzucić wage
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1227
Pewnie ze bieganie pomaga schudnac. A jak oceniasz siebie obecnie, tzn. ile bys teraz zrobil na 13 minut. Bo 3 km to jest bardzo przecietny wynik. 3 km to na 12 minut jest zadna rewelacja w sumie.
1

Kazaja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11009
"""""""""""""""ja biegam nie trzymam sie jakis zasad poprostu smigam co dzien troszke wiencej :)ile sil w nogach""""""""""""""''



takie cos na dluzsza mete niedaje nicniestety

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211
dzieki chlopaki za zainteresowanie:) nie wiem ile mam na 3 km ale w lpcu mam z tego egzamin i musze popracowac a czas zeby dostac maxa punktuw 13min:)dawno nie biegalem ale pare lat temu bylem zlotym medalistą powiatu w przelajach, teraz tylko biegam rekreacyjnie:) w sumie mój trening to sobota i niedziela: biegi dlugodystansowe a w tygodniu 2 dni cwicze technike i biegam kruciutkie dystanse ale na maxa 3 krutkie dystanse i 1km:) , lecz niestety musze schudnac 10km przynajmniej:) myslicie ze dam rade schudnac i osignac nimimum 13 min:)( teraz bym mial gdzies kolo 14-16 sorki ale niemierzylem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11009
ile masz lat??

>>SAPSP<<

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co pracuje podczas skakania?

Następny temat

Boisko do Streetballa