mala

Tak dokładnie planowo właśnie tak zamierzam robić stopniowo zwiększać dawkę co tydzień zaczynając od małej ilości. Tylko npp max pociągnę do 10 tyg. Chciałabym wiedzieć już na tym etapie i zaplanować wejście po nim na odmienny cykl. Tak jak kolega wspominał wyżej myślałem również o boldzie ale z reguły wiem, że zrobiłby kisiel z krwi więc wolałbym [...]

godz 11:00 bulka ciemna pełnoziarnista (mala ) z maslem orzechowym do tego np.serek wiejski,tunvzy

nie rozumiem zakładamy że w dt jest odpowiednia podaż kcal nie za mała zobacz na spalanie na dietach sfd powinno być przybliżone

Najlepiej kup firmową np. kelton kosztuje kupe kasy ale będziesz z niej zadowolony. Kumpel kupił z alegro chyba za 200zł ławke i nie testowaliśmy jej na wytrzymałość ale jest zdecydowanie za mała i za niska. Jest też inne rozwiązanie, możesz uspawać ławke, ale jak nie umiesz spawać to odpada he he

do mazi to ze tobie idzie nie znaczy ze innym pojdzie... zaczyna sie od 2-3 cwiczeń zmniejsz przerwy jak masz za małą pompę i rob poprawnie technicznie

czyli jak? mam zostawić te 40 minut truchtu i potem robić te interwały jak powyżej,czy zrezygnować z tego truchtu i tylko interwały z małą rozgrzewką?

najgorsza partia to barki- taka mała "ciekawostka" jak robilem trening typu : wyciskanie zza karku 4x 6-12 wyciskanie z klatki 2x -tu zawsze wysiadalem na smiesznej ilosci powtórzeń wyciskanie sztangielek 4-5x - tez ciezar jak najwiekszy tak ze schodzilem do 6 pow. podciaganie sztangi wzdłóż tłowia 3x 10 przyciaganie linki wyciagu do [...]

wziąłem się za cykl clena, 3 dzien, mam tego z balkana, wydaje mi się że działa, 5 razy w tygodniu siłownia i basen rano i wieczorem po godzinie, co jakbym dorzucił do tego MAŁĄ dawkę mety(może wina)? waga obecna 90 kg zależy mi na wadze 85-90, głównie na spaleniu fatu i zrobieniu rzeźby?

Moim zdaniem to może być kwestia gainera. Płyn praktycznie omija pierwszy proces trawienia w jamie ustnej, bo nie ma procesu przeżuwania i wydzielania się enzymów znajdujących się w ślinie. Daj gainera po posiłku albo pij dużo wolniej/ ewentualnie wymieszaj z jakąś małą porcją płatków owsianych.

Nie dziwne...bez tescia/czy tam z mala jego iloscia czujesz sie jak ***** ktora szuka ochrony i schronienia...takie nie wiadomo co sie jest Tesc daje agresje/meskosc/zwierzaka no i wszystko co ma BARBARZYNCA

dziwnie rozpisany cykl jak nie konczysz propem to nie wiesz kiedy tak naprawde rozpoczac odblok ale jak na tak mala dawke mozesz dac 2-3 tygodnie po ost omo 3dni po 100mg klomu i reszte do konca po 50mg

hmm a jakbym tak z kreatyna polaczyl to bedzie lepszy efekt ? kupilem wlasnie dzisiaj testosterol 30 tabletek na probe na razie skonczylem brac 150 kretki i zrobie sobie mala przerwe z dopalaczami

moje wyksztalcenie jest OK, podobnie jak wiedza ktora od wielu lat kompletuje. dzieckiem tez juz od dawna nie jestem. w googlach mozna znalezc wiele ciekawych wywodow czesto o duzej wartosci artystycznej przy minimalnej - merytorycznej. widze ze masz pecha wlasnie do takowych i jeszczesie z tym publicznie obnosisz, czym wystawiasz cenzurke nie mi [...]

myślę że ćwiczenia są dobre ale spróbuj łączyć małą partie z dużą np;triceps+klatka

I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Jajka kurze całe(na twardo) Dynia, pestki Jabłko OK II Sniadanie 11:15 Chleb razowy Szynka z indyka /polędwica sopocka Rodzynki suszone Oliwa z oliwek nie wiem jak z jakością tych wędlin. jadłbym normalne mięso. dodaj warzywa III Posiłek 13.10 Gainer: BIOGENIX MonsterMASS + mleko zjadłbym [...]

No tak gosc jest naprawde dobrze zbudowany ale to jest normalene ze jak jest taki maly to nie musi wazyc kolo 100kg czyli ten temat jest troche dziwnie zalozony bo to wiadomo ze maly wzrost=mala waga

[...] sa sprzedawane nie ma juz znanych na caly swiat "bestii" jak to zawsze mialo miejsce w boksie teraz tam wszystko kreci w kolo kasy a nie sportu w MMA poki co jest natomaist odwrotnie mala kasa wiec liczy sie tlyko sport a ludzie wola ogladac czysta rywalizacje niz korupcje ktorej i tak jest pod dostatkiem w wiadomosciach o polityce

dzieki mawashi , bedę o tym pamietał mała poprawka z tych co napisałeś to miałem tylko te : TiGeReYe BlUeDeViL BlUeYe theREDevil i to nie są wszystkie , bo to jest 3 IP jakie mam bedąc na tym forum , długo by mówić ale było ich wiele wiecej juz sie biore do roboty narqua

No polecił mi użytkownik hando1 oraz poczytałem o roli białka itp. w końcu białkiem można sztucznie podkręcić termogenike przez dostarczanie dużej ilości jego, jak wiadomo trawienie białka jest ciężkie i organizm potrzebuje energie itp itp. A też niechce stracić tego co wypracowałem przez rok na siłowni... Efekt podkręcenia sztucznie termogeniki [...]

cieszyć? lepiej jest jak jest mała grupa osób..lepiej się ćwiczy,jest więcej miejsca, a tak to każdy o każdego się potyka..