mala

Na deficycie kalorycznym masy nie zbudujesz? Tłuszczy brak. Dieta monotonna. Do każdego posiłku dodajesz warzywa. Oliwa z oliwek dodawana do sałatek itp może być. Najlepiej smażyć na teflonie z min ilością tłuszczu. Zależy jaka porcja dla Ciebie jest rozsądna,jednak na masie mała ilość nie zaszkodzi.

Cichaty napisz do mnie na gg:) mam sprawe małą

Witam mineło 2 miesiące od startu redukcji. Spadło około 11 kilogramów , w lustrze widzę sporą zmianę. Przez pierwszy miesiąc miałem mała aktywność i ogołnie wypadło pare imprez :D -Obecnie zjechałem nisko z kaloriami bo jest ich około 2000 w DT i 1800 w DNT . -dodam że spożywam max 120-130 węgli dziennie i lokuje je w porze po treningu [...]

[...] jakie bd efekty bd kombinowal i pytal o rady. trening domowy (poki co brak dostepu do silowni, postaram sie to zmienic) 3x w tygodniu (ostatnio przerwa 1,5tyg ze wzgledu na mala kontuzje) natezenie miedzy lekkim a srednim (choc zwazywszy na moja kondycje i tak meczace), i w planach aeroby, codziennie. na starcie delikatnie, bo jak juz pisalem [...]

niestety byla mala przerwa, spowodowana choroba. dawno nie chorowalem, juz chyba czas najwyzszy byl. dziennika nie prowadzilem z powodu "nudnosci", ale po chorobie trzymalem sie wczesniej ustalonych zasad. zdecydowalem sie jednak na low carb. narazie posilek po posilku, ogolny zarys gdzies tam mam, na poczatek jednak chcialbym rzucic [...]

Kieszko89 dzięki Tak, nasza mała Żyrafka

Dzięki dziewczyny. To taka mała masakra na planach Wodyna ;-) SIŁA!!!

Oł, kitttie, jak te dziey muszą pracować przy WL o kablach już powszechną opinię znasz %-) A za kubek z kastetem dałabym się pociąć :-D zayebisty Szkoda, że taka mała pojemność. Ja płyny piję w wiadrach 700ml %-)

witam! a to moja mała przemiana! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dfd222a2ead407487ee44d1ba77a7c1.jpg Zmieniony przez - anusia901 w dniu 2012-12-17 11:19:51

zawsze podjeżdżam, kogoś kto pisze niedokładnie - trudno cos radzić nie majac żadnych konkretnych inofrmacji (chyba sam widzisz ze info dieta-300kcal i trening 1,5h nic nie wnosza . Ale wracając do tematu, nadal obawiam sie, ze masz za slaby trening silowy , za mała kaloryczność diety, tu również o rozkładzie nie jestem w stanie nic stwierdzić, bo [...]

[...] sie przebija spod smalcu, u niego widac ze tez jest spora warstwa tluszczu jeszcze, w sumie jak porownam ze swoja fotka to moze ma nawet wiecej niz ja albo porownywalnie zemna jego problem jest zlozony, mala masa miesniowa i do tego warstwa smalcu, ale jak sie przylozy do diety i zacznie dobrze trenowac to za 6 tyg kratka zacznie wychodzic

Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]

zapasy w stylu klasycznym ... mała wprawka przed wyjazdem do aten bo mam medalowe nadzieje

jejku jejku nie da rady robić masy i brzucha chyba ze sucha mase którą się robi długo i do wakacji nie zdarzysz i nie pociupciasz sobie bo będziesz mieć za małą łapę albo brak kaloryfera

Ronowicz - wlasnie spadlem z krzesla !!! Niedawno pisales ze nawet mala dawka prohormonow ... zreszta niewazne. Moim skromnym zdaniem system hormonalny czlowieka jest ustablilizowany okolo 24 roku zycia (mimo iz produkcja niektorych hormonow jak chociazby HGH jest juz ustablizowana duzo wczesniej). Sam wiem jak trudno jest dotrwac do tego wieku - [...]

Mała poprawka - nie trzeba przedawkowywać by uzyskać wzrost masy mięśniowej. W książkach medycznych łatwo znajdziesz formułkę "wspomagają rozwój muskulatury przykośćcowej" co też medycyna wykorzystuje czasami. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Mała ilość tak jak Ci pisałem. Ig 65 trochę dużo. Chyba za bardzo sie rozpędziłem, sam robię masę i lubię

25.01.2014 aeroby 20 min - orbi, 20 min - bieżnia brzuch: unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 3x10 dzisiaj aeroby bez szału, brak mocy totalny, sama nie wiem dlaczego. resztę dnia zostawiam na odpoczynek. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, [...]

w triceps to chyba synthol wkuwalaes klata troszq mala ale bardziej mi barki odstaja pokaz nogi i plecy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-09-05 23:11:21

Cóż ponieważ ilu ludzi tyle opinii zdecydowałem się spróbować DAA ultra firmy TREC. Znacie ten środek? Jak go dawkować? Tak jak jest zalecane na opakowaniu tzn 3 kapsy dziennie czy to raczej mała dawka?