- 14 kg po redukcji 2 m-ce , niski poziom tluszczu , brak zarysowania na brzuchu.help

wybacz pierwszy raz robilem sobie zdjecia. poza tym to nie jest wciagniety brzuch :) wlasnie ide na trening , wskazowki pamietam i bede je stosowal , zobaczymy co bedzie :)

stanol jak stanol, ja czy wciagne brzuch czy nie to kratka sie przebija spod smalcu, u niego widac ze tez jest spora warstwa tluszczu jeszcze, w sumie jak porownam ze swoja fotka to moze ma nawet wiecej niz ja albo porownywalnie zemna
jego problem jest zlozony, mala masa miesniowa i do tego warstwa smalcu, ale jak sie przylozy do diety i zacznie dobrze trenowac to za 6 tyg kratka zacznie wychodzic

rr-28 mysle ze tak jak napisales , popalilem miesnie a tluszcz zszedl ale nie tak jak chcialem - 14 kg to sporo niestety wiecej poszlo miesnia jak tluszczu. ja mam poprostu tendencje do nabierania masy , kiedys wazylem 116 kg i udalo mi sie zrzucic 44 kg , to pozniej wygladalem jak 14 latek wazac 72kg :).teraz staralem sie to robic bardziej z glowa ,ale widac nie wyszlo. dzisiaj cwiczylem twoim sposobem i spoko ,kalorycznosc diety podwyzszylem i zobaczymy co sie bedzie dzialo , jak nie bedzie efektow po kilku tygodniach to wroce do robienia masy , w przyszlym roku juz bede madzejszy i zrobie to lepiej :)

acha tak btw - mam bardzo wysoko osadzony mostek , niektorzy maja taka budowe przez co wyglada jakbym wciagal brzuch , juz wielokrotnie to slyszalem :)

Zmieniony przez - borufkaz w dniu 2010-07-13 19:19:53