Na pewno nie jest to zasługa płatków, bo jem je 1-2 razy w tygodniu. Nie mam żadnych problemów z białkiem, wprost przeciwnie większość posiłków zawiera po 60-80 g. Niedawno napisałem tekst na potrzeby wegetariańskiego forum, myślę, że to dobry moment, by wrzucić to tutaj. Hulda, która nauczyła swojego trenera, że i na stricte roślinnej diecie [...]
Niespodziewanie wpadło mi wolne. Później zapewne aż na wakacjach. W każdym razie mam nadzieję, że wreszcie od poniedziałku ruszę z treningami. Spotkanie z Big Z. Zydrunas Savickas jest nazywany najsilniejszym człowiekiem wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są [...]
tak sobie jadam Lukanio696 dzięki bardzo Fela_72 dzięki, ostatnio robię po kilka ale tylko poprawne mąż patrzy i koryguje i codziennie o kilka powtórzeń więcej dziś znów 45 minut wspinaczki, biegu i wbiegania po schodach wyjatkowo mi to pasuje przebieglam ok. 3 km bez przerw mała rzecz a cieszy Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-06-23 [...]
witam ;) czas leci , a z nim nadchodzą nowe problemy :D otóż pas stanął w miejscu i nadal trzyma się na 84 cm :/ postanowiłem więc obciąć diętę do ~ 2500 kcal max, rozkład b - 2,5 g , ww 2,5- max 2,8 , T - 1 , a raczej chciałbym zeby taka była, bo za nic nie mogę się wyrobić z tłuszczem :/ bilans wychodzi mi dopiero dobry w przypadku odrzucenia [...]
Witam Rano jak zawsze mono+carbo pozniej sniadanie... itd. Dzis jest mala zmiana planow... za jakas godzinke wszamam obiadek bo pozniej jade z kumplem na wioche (ma remont w domku i trzeba cos tam pomoc zeby pozniej w sierpniu mozna bylo tam spokojnie mieszkac) Z dieta i suplami wszystko bedzie ok bo zabieram ze soba jedzonko i reszte, na miejscu [...]
Witam Odrazu po przebudzeniu wypilem porcje mono z mala iloscia carbo , teraz jem sniadanko: platki owsiane + mleko + siemie lniane + twarog Ozywiscie ze tych truskawek nie jem Kilo tak na oko to nie wiem ze 100g moze bedzie , teraz i tak juz sie konczy sezon wiec powoli bedzie trzeba myslec nad czyms innym Pzdr.
Fajnie Rahshy, że sie tak wkrecasz w te opisy Cyklik lux. Powodzenia, ciekawe efekty powinny być. Nie myślałeś dorzucić troche areobów w trzeciej części cyklu (sugeruje to po Twoich zdjęciach) - 3xweek 30min power walkingu po treningu + basenik raz na tydzien załątwi sprawe. Tylko dorzuć białka EDIT: btw. lopez jaki trenik walisz? Podeślij jak [...]
Idzie sobie bogacz ulica w zimny zimowy wieczor i zobaczyc biedna, mala i zmarnieta dziewczynke z zapalkami. Mezczyzna tak sie wzruszyl, ze sie poplakal gdy ja ******lil.
mam mały przeciek odnośnie konkursu krata Kuba, puść wiecej farby... będzie ciężej niż w konkursie biceps i triceps tutaj nie będzie żadnego ściemniania - tylko ciężka harówka Hm? Jak to rozumiec ? no chłopaki nie mogę za bardzo bo masti by mi bana strzeli na konkurs, a tam już na mnie pozycja nr 1 czeka na liście startujących ja znam tylko mały [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj miałem robione badanie EKG no i nie poszło po mojej myśli. Wyniki są dość znacznie szarpane (chodzi o te kreski ;) ) Pani doktor mówiła mi, że takie rzeczy się zdarzają i mam powtórzyć badanie jutro. Mam katar i kaszel co na pewno w jakiś sposób wpłynęło na badania. Pani doktor pytała się, czy biorę jakieś odżywki, [...]
LDL i glukoza trochę wysoko. Co do morfologii.. Kurcze, chorujesz na coś? nic mi nie wiadomo żebym na coś chorował, w sumie to nawet jestem dawcą krwi i oddaje regularnie i nigdy nic nie wyszło. Rozumiem że trzeba się udać do lekarza z tymi neutrofilami? jestem już po wizycie u lekarza, powiedział że w połączeniu z innymi wynikami nie ma się [...]
Proszę o pomoc, prawdopodobnie czeka mnie kolejna artroskopia a wolałabym uniknąć. Do lekarza pójdę ale na razie czekam na rezonans, wolałabym mieć kompletne badania. Więc, jeśli ktoś się z tym spotkał albo mógłby ktoś doradzić byłabym wdzięczna. Jestem już 11 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego kolana lewego. Opis USG: [...]
[...] ksztaltnej, kobiecej sylwetki pojawil sie u niej celulit i fioletowe pajaczki (twierdzi, ze wczesniej tez byly - ja nie widzialem, ale klocil sie nie bede). Myslalem, zeby zrobila estrogeny. Edit: USG tarczycy w normie, bez nieprawidlowosci. Tylko podobno "mala jest". Tarczyca w sensie. Zmieniony przez - Kipchaq w dniu 2017-06-25 22:04:38
blue_hope Powiedz mi a jest możliwość że mam niedoczynność spowodowaną autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy obraz USG na to wskazuje (slaba echogeniczność, zwłóknienia) a przy badaniu przeciwciał nic nie wyszło... ba ft3 i ft4 w normie, tylko TSH wysoko (8) USG tarczycy skopane + objaw brudnych kolan no i objawy typowe dla niedoczynności? Ale [...]
Nie powinno się łączyć dużej ilości każdych węglowodanów z dużą ilością każdych tłuszczy, a w szczególności chodzi o węgle o wysokim IG i tłuszcze nasycone. Do drugiego posiłku po treningu dodałbym małą ilość tłuszczu. Nie zaszkodzi.
[...] stycznia mam juz prawie maj z 67 skoczylem na 71,2 przy jako takiej diecie. Jestem ekto a problem w tym ze chyba troche mi w brzuch idzie jak stoje to jest luz ale jak usiade to widze mam ten walek :d mysle ze za duzo ww, w co mam brdziej wzbogacic jedzenie by szlo to w misnie i budowe a nie w bebech? i czy przejmowac sie ta mala oponka dzieki
roznie ale poki jestem bez gainera bo mi sie skonczyla czekam na wyplate to nic waga nie idzie. Oponka niejest duza raczej mala ale to dla mnie w sumie nowosc... chce byt mi poszlo w sylwetke a nie tam gdzie nietrzeba mysle ze zawsze nadrabialem tym gainerem ta dodatkowoa ilosc kcal bo po nim skoczyla mi waga mialem Gain Fasta mysle teraz nad [...]
mala lyzeczka to ok 5gr. Lyzka stolowa to ok 10-15gr zalezy od wielkosci Przyjmij wartosc ok10jak bedzie mniejsza a jak z nieco wiekszym wglebieniem ok.15.
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
