hagalu / redukcja, sylwetka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

To zaczynaj powoli, żeby się dotleniać.
I witamy z powrotem

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

hagalu witaj na placu boju

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

hagalu szybkiego powrotu do kondycji

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

hagalu no i co tam u Ciebie?

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

u mnie straszny tłok na siłce

udało mi się wbić 2 razy, ale to mało

natomiast więcej czasu spędzam na bieganiu
aż zdziwiona jestem
ja całe życie wyznawałam zasadę, że gdyby natura chciała aby człowiek biegał dałaby mu kopyta

i co ??
wczoraj spędziłam na marszobiegu 45 minut

z wbieganiem po schodach, takich naprawde długich
już nie odczuwam tak bardzo skoków ciśnienia podczas biegu
chyba się wszystko normuje

i potrafię zrobić 12 męskich pompek

z czego jestem niezmiernie dumna

wygląda na to, że szybko mi forma wraca czyli ten miesiąc nicnierobienia nie poczynił zbyt wielkich szkód

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

wczoraj tez poszłam biegać
ale od samego początku bolały mnie mięśnie
pobiegalam troche ponad 30 minut
ale bylam bardzo zmeczona, padłam snem kamiennym przed 22
chyba trochę przeszarżowałam