W sumie mam zdanie dokładne jak Banan. Sylwetka dobra, łapa za mała, brzuch super. Ale jak Ty się chcesz odchudzać to niedobrze. Jesteś już na granicy. Potem to się zaczyna anoreksja.
wcale tak latwo nie chce przyrastac w tych nogach, duze miesnie sie jakos rozkladaja, a zreszta wcale nie trzeba ladowac duzych ciezarow i dazyc do progresji. Się niestety muszę zgodzić . U mnie progresja ciężaru jest, a przyrostów brak . 40 w ręku to wcale nie tak dużo , ja jak patrze na swoją rękę wydaje mi się mała - że masz niby 40 w łapie? [...]
vv wyglądasz boskowzajemnie Ciałko widać wytrenowane, nie obijałaś się w przeszłości. bazylkawitam, witam.... Już nie mogę wytrzymać bez aero! Cały czas mam opaskę elastyczną, a dzisiaj/w poniedziałek dostanę stabilizator. ***************************************************************** Coś endorfinkowego - ROWEREK OUTDOOR - 60min. intensywnie [...]
No witaaam po przerwie Mała załamka w piątek po pracy miałam już szamać przedtreningowy...i nagle słabo, zawroty głowy, wymiot... Dałam sobie spokój z treningiem...szykuję się na treningi w przyszłym tygodniu Zaznaczam: - nie jestem w ciąży - zgodnie z rozpiską jadłam do piątku, aż się źle poczułam, potem nastąpił brak apetytu Dzisiaj już sii.. [...]
****************************************************************** No heyka...po przerwie Treningi i dietka pod kontrolą...o to będzie najlepsze określenie..bo week w Pozku nie był do końca w sportowym stylu Dzisiejszy trening, tak na szybko bo praca czeka Po raz pierwszy siłowo nogitak na 90% Na koniec AEROBY INTERVAŁOWO 30MIN-2MIN [...]
[...] T-Bar, albo przyciaganie do siebie wyciagu dolnego (co tam masz na silce dostepne 3x12 + seria na brzuszek Z tym, ze w dni silowe proponowalabym bys jadla 1800kcla i wiecej wegli, (40/40/20) za to w wytrzymalosciowe 1600kcla z mala iloscia wegli (50/30/20) i pozostale dni 1400kcal z minimalna iloscia wegli wieksza tluszczu i bialka. (50/20/30)
[...] (co tam masz na silce dostepne 3x12 + seria na brzuszek Z tym, ze w dni silowe proponowalabym bys jadla 1800kcla i wiecej wegli, (40/40/20) za to w wytrzymalosciowe 1600kcla z mala iloscia wegli (50/30/20) i pozostale dni 1400kcal z minimalna iloscia wegli wieksza tluszczu i bialka. (50/20/30) ROZUMIEM, ŻE MAKROSKŁADNIKI PODANE W KOLEJNOŚCI BWT?
Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ 12 min? łał, masz jakieś niezwykłe zdolności regeneracyjne, serio mówię i zazdroszczę, że tak sobie radzisz ze wszystkim (z tym bólem też) mówisz , że masz tu podglądacza z realnego świata
Te włosy,nie myślisz o swoim facecie nie jest miło wyciągać je potem z przyzębia Jem,wszelakie chrząstki,sa smaczne i skutkuja lepszym prozdrowotnym działaniem niżeli te pieknie opakowane namiastki tego co daje nam naturka,cóz na tym polega magia marketingu Proteiny całkiem,całkiem mała:) ale i tak nic nie przebije Doriana...
Pocieszające jest to, że wg niego nic nie wskazuje na żadne naderwanie czy coś w tym rodzaju. Rękę zginałem, powiedziałem że biceps moim zdaniem lekko ucieka, ale on nic złego nie widzi, więc w sumie się cieszę. Możliwe, że akurat pod tym względem jest to fałszywy alarm (chociaż siniak na początku rzeczywiście się pojawił, taki mały ale jednak, [...]
Dziękuję za slowa wsparcia. Przypominam, że nie pokazalam zdjęc nóg, które, jak wiadomo, są u mnie zawsze najbardziej otluszczone, choć obecnie i moje lapki są nieźle zalane, podobnie z brzuchalem. Wczorajszy podly nastrój byl najprawdopodobniej spowodowany przez babskie buzujące hormony, a dziś, gdy przyszly "trudne dni" sytuacja się [...]
Maraton zaliczam do udanych Byla fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona [...]
Nie martw się, problemy zawsze mijają. A co do diety to może nie wpływa na Ciebie dobrze taka mała ilość węgli. Ja to miałam doła ciągle jak mało węgli jadłam
zdaje sie ze jak z Adzikiem układaliśmy moje Full Body Workout to miałem w nim rozpiętki może wprowadzisz jakaś małą korekte? ja mam pare nowych fotek ps. dziś na pakerni spędziłem 2.5godz ciężko było ale nie narzekam na brak pompy w bicku i przedramionach na foty musicie poczekać troche jak mi sie będzie chciało wrzucić pozdro pepin ;D
bez urazy, ale co w tak małej klatce podkreślać? to tak, jakby rzeźbić 30 w łapie dodaj pompki na poręczach i będzie ok. ja tylko kiedyś robiłem konkretnie 'górę' klatki (daawno temu ), a teraz to 'olewam' i ćwiczę ją całą, jest mała, ale proporcjonalna .
Nie daję co tydzień zdjęć, bo nie widzę znaczącego postępu. Z filmami to inna sprawa, bo zawsze jakiś tam rekordzik na serie pójdzie czy coś. Możesz dać jeden film i będzie po rozmowie a ty robisz z tego taki problem, że głowa mała.
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
