czasu

nie bedzie mialo to wplywu. to ze zrobisz trening brzucha nie znaczy ze wczesniej trenowane mm klatki czy ramion nie beda sie regenerowaly ale ja osobiscie tez bym wolal cwiczyc brzuch w jeden z dni w ktore robie inne partie ze wzgledu na wiecej wolnego czasu w dni wolne od treningu - ale to powody czysto prkatyczne

Banan 2012-02-18 21:49:27 Użytkownik 'claner' został zbanowany do '2212-02-18 21:49:27'. Także na pewno nie bez powodu a czasu nie bede tracił na szukanie za co, nie udawaj niewinnego. Jak widać nie było banowane w zeszłym roku tylko 18.02 tego roku ; długość bana od razu sugeruje mi jasno, ze był to jakiś mocny trolling lub nagminne złamanie [...]

Banan ADMINISTRATOR napisal: "Banan 2012-02-18 21:49:27 Użytkownik 'claner' został zbanowany do '2212-02-18 21:49:27'. Także na pewno nie bez powodu a czasu nie bede tracił na szukanie za co, nie udawaj niewinnego. Jak widać nie było banowane w zeszłym roku tylko 18.02 tego roku ; długość bana od razu sugeruje mi jasno, ze był to jakiś mocny [...]

Ten właśnie poziom zaawansowania jest istotny w takich wypadkach bo faktycznie co obserwuję u siebie na siłowni od dłuższego czasu początkującemu wystarczą same wielostawowe ćwiczenia i jak ktoś wykonuje takie podciąganie podchwytem to spokojnie biceps tez zrobi, natomiast po pierwszej adaptacji już warto dodać jakieś ćwiczenie bezpośrednie na [...]

[...] trzeba pogratulowac firmie Trec pomyslu, slyszalem ze sprzedaja tego bardzo duzo. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] bo kilka razy tansza jest glukoza spozywcza delecty, a dzialanie takie same. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

tam gdzie ci pasuje, gdzie nie masz czasu dobrze zjesc. lub gdzie masz braki w diecie. z odzywkami nie ma stalowych regul kiedy i gdzie brac i ile bra.

Holder nie o to chodzi ! Oczywiscie ze po 1,5 micha koxy to bzdura, stwierdzam jednynie fakt ze wiele osob nawet tego czasu nie potrafi przetrzymac bez steroidow. Jarzysz ?

z czym najlepiej brać te kredke CARBO, EW. SOK OWOCOWY+GLUKOZA - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty POD KONIEC CYKLU BEDA EFEKTY, ALE NIE PRZY TAKIEJ MALEJ DAWCE JAKA ZAKUPILES - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty PATRZ PYT 1 - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile 5G PO PRZEBUDZENIU 5G PO TRENINGU [...]

[...] , ze mozna dosc do ogromnej sily w naturalny sposob jesdnak uwazam , ze nie az takiej ogromnej jak prezentuja to niektorzy nasi strongmeni , wymieniac nie bede .Sam cwicze okolo 3,5 roku i doszedlem do swoich wynikow naturalnie jednak mysle ze to co osiagnolem da sie poprawic jednak trzeba sporo czasu jeszcze.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Ja nie smaruję niczym. Grubo smarowanego nie lubię, a cienko i tak się nie opłaca - szkoda czasu :) Wolę wziąć więcej tego, co na kanapce będzie.

ja rozumiem ale nie pisalem "rob mlotki"- swoja droga ostatnio spodobalo mi sie uginanie nachwytem bardziej ale fakt mlotkowe uginanie tez z pewnoscia pomoze gdyz zwieksza angaz tych miesni ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- a znasz czlowieka ktory cwiczylby same ciwczenia 'izolowane' na dana grupę ? nie ma takiego - [...]

staram się jesc małe węgli, na noc tylko białko i tłuszcze, ostatni posiłek ok godz 23...Niestety do wakacji nie bede miał czasu zając się bieganiem, bo mam duzo nauki.Na silowni trening FBW

[...] wole wydać 70zl, aniżeli 20 za puche, ale to tylko i wyłącznie fanaberie. Skup się na tym co jesz, poczytaj dużo o odżywianiu, zobaczysz, ze jak przez jakiś stały okres czasu będziesz spożywał właściwa ilość kalorii, czyli więcej niż potrzebujesz, tylko bez przesady, nadwyżka rzedu 300 kcal zazwyczaj wystarcza, to efekty będą mega [...]

maoro16: powiedz cos wiecej o swoim treningu???jak trenujesz i ile razy w tygodniu???po roku czasu juz powinny byc znaczne wyniki jednak to zalezy od wielu czynnikow m.in. od genetyki!

[...] trening to: Ponidzialek Klata: Sztanga plaska 4x10 Sztanga skos 4x10 Rozpietki skos 4x10 Triceps: Francuzkie leżąc 4x10 Francuzkie siedząc 4x10 Brzuch: (czasami jak nie mam czasu to nie robie) Wtorek Plecy: Podciąganie szeroki nachwyt 4x12 z pomoca Podciaganie sztangi w opadzie 3x15 Wioslowani ze sztanga 3x15 (rzadko to robie) [...]

Ile razy jeszcze te ściemy wrócą, szkoda czasu.

Uwazam ze za malo czasu na regenracje bedzie... Wez zrob maxymalnie jeden dzien trening silowy... polecam trening FBW tzn na kazda partie po 1 cwiczeniu i na duze partie po 3 serie a na male po 2 serie... Regeneracja jest rownie wazna jak sam trening... Tutaj tez bedzie potrzebna konkretna dieta... duzo wysilku wiec duze zapotrzebowanie [...]

nastepne porady po oplacie abonamentu ide w kimo bo jush na oczy ledwo widze ale czasu nie zmarnowalem tego wieczora strzała!

[...] mam maly problem. Martwi mnie to ,że nie jestem w stanie zrobić 3 serii z progresją w wyciskaniu sztangi znad klatki piersiowej, nie wiem jak to sie dzieje, cwicze tak dlugo czasu a postepu zadnego. Barki cwicze 2 dni po klatce, pozdro Cwiczenia na barki jakie wykonuje: 1)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 2)Wyciskanie sztangielek siedzac na [...]