nie mam czasu na szukanie silowni ktora nie ma ograniczenia od 18 lat.. Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu? Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A trening [...]
brzuch 2 razy w tygodniu. czyli rozumiem, że z grubsza plan może być? co do bólu stawów barkowych trochę racji w tym może być. swego czasu robiąc dużo crossfitu miewałem z tym problem, dużo podrzutów, pompek na barki i ból gwarantowany. na razie jednak jest dobrze i bólu nie odczuwam
[...] siłe ćwiczyć codziennie wyciskanie? Ile serii powinno się robić na maksa do oporu, tylko ostatnią? Bo wcześniej ćwiczyłem na mase 10 lat, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała. Po za tym ponad rok czasu trenuje b.intesywnie sztuki walki (vale tudo) czy to nie przeszkadza w treningu na siłe?
Sz.P. Rs22: system HACCP to nic innego jak kolejna norma dobijajaca biurokratycznie przedsiebiorstwa tak sie sklada ze siedze w temacie przemyslu spozywczego jako specjalizacji na uczelni juz dluzszy okres czasu i nie sadze, ze to formum nadaje sie do reklamy produktow jakies tam firmy pozdrawiam
[...] wyciskania to o niczym to nie świadczy,. Co do rad od ciebie dla SZEPKE to sobie daruj,bo to spoko gość z tego co czytałem na forum i nie jednemu pomógł,a ty myślisz jak typowy paker. Na koniec pozdowienia dla SZEPKE swego czasu też mi pomógł Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-05-02 20:42:22 Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-05-02 20:43:39
[...] od ciebie dla SZEPKE to sobie daruj,bo to spoko gość z tego co czytałem na forum i nie jednemu pomógł,a ty myślisz jak typowy paker. Na koniec pozdowienia dla SZEPKE swego czasu też mi pomógł / Ej spoko. Ja nie mówię że wiem lepiej od innych tylko wyrażam swoją opinie, a jemu doradzam. Zrobi jak zechce. A czy ja coś na niego mówię . Sam mam do [...]
Właśnie mam problem bo, od czasu operacji nie trenowałem, tzn od początku lutego. Więc pewnie marne te obciążenia będą w tych seriach roboczych. Chciałem właśnie jakiś trening na rozruch po tym okresie w którym nie trenowałem.
Tu znów ja. Przeglądam od dłuższego czasu, gdyby nie to forum to nikogo oprócz sprzedawcy bym się nie zapytał.. (po za tym wciska wałki). Moja lista zakupów to: -VitalMax ComplexCarbo -SportOne Kretynka -Olimp SystemProtein65 -Olimp Taurine Trza coś jeszcze dorzucuć? Czy coś zmienić? Głupi jestem? pozdro
[...] :-) popatrz sobie na treningi tutaj http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html powinnaś znaleźć coś dla siebie Do stycznia masz jeszcze trochę czasu, więc zdążysz zaznajomić się z ćwiczeniami ale oczywićsie jeśli coś jest niejasne, masz wątpliwości, to pytaj. Jak już zaczniesz ćwiczyć, to możesz wrzucać filmiki do [...]
[...] węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Flex nawet nie marnuj czasu ;-) (ps. ucz techniki tam żeby to nie wyglądało tak jak wygląda na filmikach haha %-)}:- ) (zobacz na profil typa... temat za tematem pytanie o głupoty.. powinien dawno [...]
[...] węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Flex nawet nie marnuj czasu ;-) (ps. ucz techniki tam żeby to nie wyglądało tak jak wygląda na filmikach haha %-)}:- ) (zobacz na profil typa... temat za tematem pytanie o głupoty.. powinien dawno [...]
[...] węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Flex nawet nie marnuj czasu ;-) (ps. ucz techniki tam żeby to nie wyglądało tak jak wygląda na filmikach haha %-)}:- ) (zobacz na profil typa... temat za tematem pytanie o głupoty.. powinien dawno [...]
[...] jeść bo już zna swoje ciało i obcuje długo z produktami ( ZNA TEMAT ) ty piszesz ze nie liczysz i nie masz zamiaru i jeszcze chcesz sobie robić cheat day co tydzien , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit )
[...] i nie masz zamiaru i jeszcze chcesz sobie robić cheat day co tydzien , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit ) Ktoś kiedyś mi tu powiedział że jestem początkujący więc na pewno soboe dobrze kcal nie bede [...]
[...] nie może zrobić masy mimo komfortowych warunków (oni zwykle mają duże domy i w nich full wypas siłowy, bo mają kasę i nie chcą się pospolitować na siłowni) i mnóstwa wolnego czasu na trening i na regenerację (polscy sędziowie mają chyba najmniej spraw rocznie w porównaniu do sędziów z innych krajów UE i mają chyba tylko ze 3 dni w tygodniu [...]
[...] nie może zrobić masy mimo komfortowych warunków (oni zwykle mają duże domy i w nich full wypas siłowy, bo mają kasę i nie chcą się pospolitować na siłowni) i mnóstwa wolnego czasu na trening i na regenerację (polscy sędziowie mają chyba najmniej spraw rocznie w porównaniu do sędziów z innych krajów UE i mają chyba tylko ze 3 dni w tygodniu [...]
[...] do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu na swojego dawnego posta. To co je SONDBATY jest w tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=98960 mi sie bardzo podoba ta dieta. wytrzymałem na niej [...]
[...] do przesady mocno i dokładnie w trakcie treningów techniki po to, żeby wyrobić nawyk skręcania przy zadawaniu ciosów oraz wykonywaniu balansu tułowia. w trakcie walki nie ma czasu na myślenie o tym czy mam się skręcać czy nie, każdy ruch wychodzi "z automatu". poza tym jak już mówiła koleżanka wyżej są różne szkoły - jedni uczą na krawędziowaniu [...]
