chcę spalić mase

Mam 16 lat i 179 cm wzrostu i waze 96 chciałbym sie troche wyrzeźbić.
Chciałbym z pomocą diety wysokotuszczowej czyli tej 5 dni bez wegłow i 2 ładowanie ,ale nie chce mi sie liczyc ile czego zjadam,poprostu nie lubie wazyć i liczyć co jem dajcie jakieś propozycie .Jak mogłaby by wygladac gieta wysokotłuszczowa licząc tylko Węglowodany

Tłuszcz to zdorowie

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 
Pozdrawiam


Wszystko co duże rodzi się w bólach.

Polecam post SONBATYego do którego dał link koleaga powyżej, tam znajdziesz wszystkie potrzebne inforamcje na temat proporcji składników, przykłady dań (musisz poszukać do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu na swojego dawnego posta. To co je SONDBATY jest w tu https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=98960 mi sie bardzo podoba ta dieta. wytrzymałem na niej kilka dni (miałem dość diet i wszystkiego), ale mam nadzieje, że jeszcze kiedyś mi sie uda przejśc na niej dłużej. Jej wady to że jest bradzo kosztowna, mięsko niestety kosztuje, a wiadomo majoniezki, masełko, jajeczka, śmietakna itp. Wydatki wydatki i wydatki na tej diecie. Ale mi przynajmniej odpowiadała, jadłem kiedy chciałem, do syta i było OK. Życze tobie powodzenia!

NEMEZIS

arbuz - odpowiedni bilans kaloryczny to podstawa,jeżeli będziesz dostarczał więcej kalorii niż spalasz,efekty mogą być odwrotne do zamierzonych
xl