czasu

nikt ci tu takich rzeczy nie powie zamiast myslec ile ci to zajmie to bierz sie do roboty bo na samo myslenie tracisz kupe czasu

Dieta była i jest trzymana od dłuższego czasu :-)

[...] chodzilo panowie.. jednak takie zabawy w wyliczanie ile/jakich jest amino itd troche mija sie z celem i jest bez sensu imo skoro jest kilka bialek o ktorych wiadomo ze jak najbardziej sa ok, to po co bawic sie w takie wyliczenia, nie szkoda Ci czasu? wybieraj z tych pewnych i nie bedzie problemu, chyba ze naprawdę nie masz co z czasem robic ;-)

kręgosłup kostnieje w wieku ok. 18-21 lat. jakiekolwiek wady, które nabyłeś do tego czasu zostają wtedy utrwalone, jednak mogą się pogłębiać przez całe życie jeśli odpowiednio nie rozciągniesz i rozbudujesz pleców, brzucha o pośladków.

Swojego czasu jadłem przez około miesiąc. 2 posiłki po 2000 kcal, nie było żadnych problemów, ani zdrowotnych, ani z trawieniem, czy robieniem formy formy sportowej. Oczywiście z 30 minut trwała konsumpcja

Przy gryfie gwintowanym będzie trochę luzu ale po skręceniu będzie się trzymać. Osobiście nie lubię tyle kręcić bo to strata czasu i uważam, że lepszym rozwiązaniem byłoby kupić np fi30 na zaciski sprężynowe, wygodniejsze i szybsze blokowanie/odblokowywanie ciężaru. >> [...]

a ile czasu krecic przy masie 30 min starczy ?

Wszystko ;-)? Na co Ci 7 posiłków? Czasu Ci nie szkoda. Pierwszy posiłek całkiem do wymiany, do tych trzech jajek daj razowca i masz śniadanie. Piers dlano, to coś w folii kupione w sklepie? Jeśli tak - do wywalenia. W tym posiłku brak tłuszczu, 4 posiłek bez sensu - ryz, bułka i ser. Ryż może zostać, jak dołożysz do niego mięsko ;-) 5 - zupa - [...]

Najlepiej Jabol i Ester połącz, osraj cytrynian i mono. Szkoda na to kasy i czasu.

Ja tam nie mieszkam, tylko jade na wakacje na tydzien i szukam siłowni na ten okres czasu.

o własnie przydała by sie i to bardzo a co z tym sklepikiem Michał nie ma czasu na dokonczenie mozesz przyblizyc jakis termin kiedy ruszy

Szybkość i skuteczność w tym wypadku nie idą w parze. Jeśli chcesz zejść z wagi w sposób, który będzie odpowiedni dla Twojego organizmu to trzeba na to czasu. A dieta, sama w sobie, to kwestia bardzo indywidualna.

Jeśli czujesz się przetrenowany i zmęczony planem to zrób parę dni przerwy, nie ma określonego zakresu. A plan rób do czasu kiedy przynosi efekty, 4-8 tygodni to tak optymalnie.

rkarpinski, i jakie odczucia, ile czasu już bijesz. Zmieniony przez - Pawełekkkk w dniu 2015-07-10 10:55:45

Ja bym oscylował w granicach zera kalorycznego czy zrobił jakąś rotację węglami w nietreningowe. Do wakacji jest jeszcze czasu troszkę mozesz rozłożyć to na 2 etapy, np delikatna masa marzec kwiecień i redukcja maj czerwiec.

no ja gadalem z mateo i sie zalil ze nie ma teraz czasu zagladac na forum. az mi sie go szkoad zrobilo i sie zgodzilem go zastapic (no oczywiscie 50% zyskow za wasze abonamenty tera idzie do mojej kieszeni ) oraz moge dac bana na ip jest tu jakis cwaniak?

[...] to jest dział dla początkujących, ze stażem mniejszym niż 2 lata a pojawiają się tu pytania o jakieś suplementy, odżywki i h wie co jeszcze, zamiast poprostu wejść na siłkę i spokojnie trenować z jakąś dietą. Chyba pewnych rzeczy się nie przeskoczy i przyśpieszy tak od razu. Sam się uczę, ze w kulturystyce nie ma nic odrazu, potrzeba czasu.

ja tez na poczatku jechalem na gainerach.masa szla,ale tluszczyk tez.teraz od dluzszego czasu jade na bialku ultimate i hi-teca,carbo i glutaminie(o diecie to chyba nie musze wspominac) i bardzo ladnie idzie masa,ale miesniowa.taki zestawik poleca.jak mi sie to skonczy to sie przezuce na actiwite lub vitalmaxa.

[...] walki jak mówią wielcy mistrzowie tych dziedzin trenuje sie całe życie, sport walki w dużym stopniu zależy od predyspozycji i psychiki i by go opanować nie potrzeba tak dużo czasu. Dla przykładu trenując boks przygotowujesz się pod kątem walki zawodowej od początku co zauważysz na pierwszych treningach, trenując karate, taek won-do itp. podobno [...]

[...] od ponad roku na rynku...jednak underowy przemysl kwitnie dalej i robia ta dece z jakas tam zawartoscia testa i sprzedaja jako normalna oryginalna deke holenderska... swego czasu proponowali mi zakup takiej wałowanej deki za 12zl za 2ml ampe... znam ludzi co z powodzeniem sprzedaja ten shit za 35zl/ampa... kto sie orientuje w temacie ten wie, [...]