czasu

nie miałem czasu wpisac nawet treningów do bloga poniedziałek klatka wl 60/10 80/10 90/6 100/3 skos sztangielki 4 serie 36/8 rozpiętki 18/12 21/10 24/8 24/8 pare serii na brzuch i to na tyle, ciężar na płaskiej sukcesywnie rośnie, robie tyle powtórzeń żeby miec jeszcze zapas na ok 2 środa plecy mc 70/15 90/10 100/8 120/8 130/8 140/6 150/4!!! [...]

[...] tym planem, raczej nie klapa bo dostalem go od Michaila i wlasnie jest z cyklicznosci tylko troche go pozmienialem pod wzgledem warunkow na mojej silowni, przez ten okres czasu z 59kg wagi 29cm wbicu i wyciskaniu 60kg na plaskiej moje gabaryty wzrosly do 69/70kg wagi, 34cm w bicu i 87kg w wyciskaniu, przeciwskazania sa jedynie do niektorych [...]

a możliwe, że ze względu, że wtedy ćwiczyłem, to teraz siła pujdzie szybciej w góre, czy za duży odstęp czasu?

Kuba fakt jest to podejrzane ale test był dość dawno... od tego czasu mógł kupić nowe sam wiesz ile tego sie je. A takie "atakowanie" bez dowodów nie ma sensu. Jedynie mozna komus opinie zwalic ... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-29 12:39:04

Pamietam test tego kolesia byl lipny strasznie i ciagnal sie w**** czasu i tez smierdzi mi to walem. Mamy nauczke na przyszlosc.

Przytyłem ! 60kg ważę już od czasu ćwiczeń zacząłem tyć i idzie w klatkę piersiową, o przypływie siły to nawet nie gadam. Robie 5 lub 6 razy w tygodniu ćwiczenia takie: 90 Przysiadów - 30 / 30 / 30 90 Brzuszków - 30 / 30 / 30 30 Pompek - 10 / 10 / 10 15 Pompek na krześle w powietrzu Ręce na krześle i nogi na drugim krześle klatką schodzę bardzo [...]

Jeśli macie jakieś rady jak systematycznie poprawiać trening i dietę piszcie. Ja postaram się dodawać codziennie to co robię a w miarę upływu czasu dodawać będę zdjęcia i filmiki z treningów 3majcie się i podążajcie ***QCHWALE*** Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-11 10:46:28

[...] nie ma zakwasów jak po swoim pierwszym treningu Jutro po pracy czyli około 12 w nocy jadę pod Dortmund na Puchar Niemiec. Będzie to trwała jakieś 3 dni do Soboty. Do tego czasu mnie nie będzie ale za to będę miał czas na spokojne ułożenie diety, przemyślenia odnośnie najbliższych celów. Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-13 00:42:03 [...]

[...] co drugi dzień będę mierzył obwód w pasie i ważył się na czczo oraz dodawał nowe zdjęcia. PoMASIE będzie ostra redukcja. Dietę zaczynam od Poniedziałku i do tego czasu podam wam co i w jakich ilościach będę spożywał. Czyli dla jasności 40-50 dni MASA REDUKCJA do osiągnięcia 6-8% BF Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-19 [...]

[...] delikatnie Kcal, oczywiście organizm mój będzie systematycznie badany tj waga, talia oraz samopoczucie także myślę że wszystko będzie się zmieniało wraz z upływem czasu , ale o tym już będę systematycznie was informował. Mam nadzieję, że ktoś będzie mnie śledził ;) zaraz wrzucę parę aktualnych fotek Zmieniony przez - arkadioss w dniu [...]

Miesien potrzebuje czasu na przyrosty. Lec smialo na tesciu 12-14 tyg. Potem i tak pewnie przedluzysz :D

wiem ze sie tak nie da..ale głownie mi chodziło o kładzenie nacisku bardziej lub mniej na poszczegolne grupy a tak sie da i to ni bedzie to samo co cwiczenie normalne...dlatego tez damy "wiecej" odpoczac jednej głowie niz drugiej, co moze nam w dłuzrzym okresie czasu dac lepsze efekty obwodowe niz cwiczenie jednoczesnie dwuch grup

dokładnie Mialem gdzieś na kompie eor je cyklik i pamiętam że pięknie tam było wszytko opisane , pamietam że wcinał brokuły , olej lniany od tego czasu jak to przeczytałem zakochałeś się jakoś w tych dwóch produktach

jak dla mnie cytonox to kiszka.. biore od jakiegos czasu i nie czuje roznicy :D ... PP100% - po tym przyjemniej sie przynajmniej cwiczy.. zalezy czego oczekujesz :D Cytonox nawet nie jest "smaczny" :D

Przecież Greg się nie rzeźbi, przynajmniej od dłuższego już czasu. Drzey

[...] czy bez niego to i tak nic wielkiego na MŚ nie ugrają.No ale jak wolą oglądać na koniec sezonu plecy Chelsea(a kto wie może i jeszcze kogoś) w zamian z Roo w formie w rep. której gvno da,to prosze bardzo %-). btw cześć kibiców United i tak czasem nie ma kosy z zarządem od jakiegoś czasu już? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-10 16:29:26

Odpadli z pucharu, Sunderland najpierw doje_ał im gola pod koniec regulaminowego czasu gry, a potem pod koniec dogrywki - frajerstwo do kwadratu.

[...] w pierwszym sezonie gry, kiedy był graczem decydującym o jakości gry. Był świeży, aktywny w grze, pokazywał się na pozycjach, był do tego skuteczny i asystował. Z biegiem czasu wszystkie jego wartości dodane malały (polecam sobie przeczytać artykuł - szukajka google "Cesc Fabregas trzy lata w Barcelonie", gdzie redaktorzy potwierdzają taką [...]

Wszystko zależy od postępów, oczekiwań, ilości tego śmieciowego jedzenia. Jeśli postępy są, trzymasz w ryzach kcal, to tam od czasu nic się nie stanie jak zjesz coś typu fast food czy słodycze Z reguły im niższy BF tym na więcej można sobie pozwolić

Do 2016,choc calkiem mozliwe ze bedzie przedłużona do 2018. Ja na miejscu Romka wywalil bym Jose i dal szanse nowemu trenerowi aby przez te x czasu ktore pozostalo do konca obecnego sezonu sobie wszystko na spokojnie poukładał,posprawdzał itd. by od nowego sezonu ruszyc z pelna para .Bo i tak ten sezon jest stracony imo(a przynajmniej w PL,a [...]