czasu

ja tez jade z ziomkami z pozka i ziom z holandii przyjedzie ....bedzie grubasno a mialem sie podbic do tego czasu to mi jakis fra..jer wy***ke szczelił...ale i tak jedziemy

@mr_kultura: no może trochę przesadzam, ale chciałem w krótkim okresie czasu (dwa miesiące) wyglądać lepiej @Maya: Jestem Jakub :)

[...] i coś ok. 80g tłuszczu. Tak, dostałaś rozkład należny kobiecie o wzroście 154cm bo takowy podałaś w obu poprzednich wątkach: http://www.sfd.pl/-t883204.html Teraz piszesz nagle, że masz 164cm?! ______________________ Nabiał eliminujesz całkowicie - do czasu kiedy nauczysz się jeść po ludzku. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-01 22:45:35

[...] bo takowy podałaś w obu poprzednich wątkach: http://www.sfd.pl/-t883204.html Teraz piszesz nagle, że masz 164cm?! ______________________ Nabiał eliminujesz całkowicie - do czasu kiedy nauczysz się jeść po ludzku. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-01 22:45:35 Dopiero niedawno zauważyłam, że był błąd :/. Musiałam wcisnąć nie tą cyferkę. [...]

dzis nogi Przysad ze sztanga na plecach 4 6-10 przysiad ze sztanga na barkach z przodu 4 6-10 wyprosty nog na maszynie przodem 4 10-12 uginania lezac na brzuchu tylem 4 10-12 wykroki 3 8-12 ale nie zrobilem mialem malo czasu:) lydki 4 do bulu maksy sila na plus na przysiadzie +10kg z tylu i z przodu tak wiec kreci sie panowie

Ile czasu planujesz slica pociagnac?

Ja ćwiczę od jakiegoś czasu Insanity. godne polecenia. Super wyciska pot.

[...] dobra pora żeby dotrwać do końca :-D 5/10 2-skupienie - dobre ale nic mocnego 5/10 3-ogólne odczucia - potliwość spora, pobudzenie akurat aby dotrwać do końca aero po siłowym, skupienie było na tyle aby nie skończyć treningu i dotrwać do końca zaplanowanego czasu, na początek redukcji można polecić, ale jako mocny termogenik to się nie zalicza

[...] więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy kicha, zresztą jakoś tak dziwnie mi jeść tak późno. Cudem wyrobiłam w sobie nawyk ograniczania jedzonka na noc (a swojego czasu po 20 pochłaniałam 60-70% spożywanych przeze mnie kalorii) więc może nie do końca chciałabym to zmieniać. Cóż co do ilości snu to kiedyś mi się to wydawało [...]

[...] takiego jak na konkurencyjnym forum - porozwalane na kilkanascie dzialow , ma niby usprawniac a mi psuje to koncepcje ;-]p i jeszcze jedno - przynajmniej u mnie , zanim zaladuje sie jeden dzial to troszke czasu mija , ladowac drugi i przelaczac sie znow na ten... to czasochlonne.... Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

[...] kilka propozycji. Myślę, że będziesz zadowolony! „Witam, więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest Masa o to trening : PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń / [...]

Ile czasu zajeło ci uczenie go i jak to robiłeś ? Mój bot jakiś taki tempawy :p i sie nie chce uczyć :D

[...] to walkower dla nas, nastepny to sparing z druzyna sempa 1 ligowego zespolu w naszym roczniku byl remis 4:4 zaliczylem pierwszy mecz na srodku pomocy i 3 asysty, od tamtego czasu to bylo moje przeznaczenie gdyz gurowalem nad wszystkimi technika. Potem, gramy mecz z Olimpia przegrywalismy do przerwy 3:0 przez brak treningow nie zagralem w [...]

[...] wstecz i przypomniec sobie to, o czym stekali miszczowie szerokoportnicy w swych hiphopowych dzielach - o biedzie, biedzie i bezrobociu. troche sie tematy zmienily od tego czasu, prawda? a i niejeden starego golfa 2 (a jak kolega pozyczy to i 3) moze pod remize zaprowadzic dzieki tej zlej unii. a tak, to by mogl podjechac kaszlakiem albo nawet [...]

[...] Wiem że są wyjątki i ludzie po wielu,wielu,wielu latach wygrywają takie sprawy. Ale to tylko wyjątki potwierdzające regułe... Sprawiedliwość to bajka a Temida nie ma przewiązanych oczu. Pisze Ci to człowiek który trochę czasu na salach rozpraw spędził. Nie zawsze słusznie. A za kasę którą wydałem na adwokatów można by kupić niezłe auto.Nowe.

[...] od 8 lat . , jestem dzieckiem LKS-u obecnie 4 liga w wieku 16 lat debiutowałem w seniorach , miałem tam 5 spotkać .... zobaczyłem wtedy ile mi do nich brakuje , od tamtego czasu przycisnełem z trningiem głównie kondycyjnym i siłowym , teraz jestem silny i mocny ... gram na pozycji Stoper Srodkowy obronca , gram w seniorach i juniorach .... a [...]

[...] drugiego tematu wiec moze zapytam sie jeszcze co sadzicie o tym gdybym robil tez a6w. Wiem ze efekty po tym sa, po sobie jednak nigdy nie zrobilem tego do konca. Czy gdybym robil a6w moze nie codziennie zeby brzuch mial troche czasu na regeneracje to np. co drugi dzien? Da mi to cos? Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-11-30 15:51:09

Napewno :). Ja sobie radziłem, a obciążenia z biegiem czasu też będziesz musiał zmieniać. Możesz wziąć jakiegoś znajomego, który będzie podczas twoich ćwiczeń zmieniał ciężary do następnych stacji itp. Ja ćwiczyłem z kolegą- mając podobny sprzęt- nie było problemu, wyrabiałem się w odpowiednim czasie. Rób na początek act. TO jest dobry wybór.

Jakie efekty i wnioski po tych 2 miesiącach? Proponowałbym jeszcze trochę czasu spędzić z FBW.

no ja wybieram punkt nr 4) nie bój żaby tylko idź na sekcje i ćwicz. Niepotrzebnie tyle czasu swojego życia zmarnowałes by tego posta napisać mogłeś przez ten czas sie zdrzemnąć np pozdro