czasu

pamietam. milo bylo. tu link http://www.sfd.pl/do_COX-a-t279590.html ;( troche od tego czasu nabroilem siedzialem w puszce. ale ch** bylo minelo...

Będzie jakieś porównanie przed/po? Bo od początku redu już trochę czasu minęło :)

[...] ale potem usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 76,5cm) -7,5cm [...]

[...] i mało nie zemdlałem. Aero oczywiście znów brak. Od poniedziałku zjeżdżam do 1800kcal bo już mnie denerwuje brak postępów. Nie wiem do kiedy to redu będę tłukł. Już tyle czasu minęło a progres ledwie zauważalny. Niestety. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 30x12 50x12 60x8 60x8 60x6 60x6 60x6 Prostowanie nóg na maszynie 35x12 35x12 [...]

[...] z takim obciazeniem ze bedzie stanowilo dla ciebie trudnosc wykonanie zadanych powtorzen. Przyklady cwiczen do wykonania mozesz wziac z tego posta i wszystkie zasady tez. jak nie masz czasu 3 x w tygodniu nie przejmuj sie wykonuj 2 x w tygodniu, a do tego swoje aeroby http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html

Tyle, że podczas ćwiczeń w domu jedyne co robiłem to była płaska, dlatego od jakiegoś czasu ją zamieniłem co pozwoliło mi ukształtować dół klatki, obecnie najbardziej męczę się z górą i środkiem, dlatego tak kombinuję. W sumie dzięki za radę, może dorzucenie po 1 serii to będzie dobry pomysł

Nio poczekamy zobaczymy ja zawsze mam sporo czasu i przerabiałem fotki wielu osobom które mogą za mnie poręczyć, jestem do usłóg "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*

[...] było wtedy w pokoju a lezeliśmy na tym materacu i spytałaś czy sie mi podoba to coś Ci wtedy powiedziałem (pamietasz??-ale tak sie składa że to juz nieaktualne od jakiegoś czasu) A pozatym to jak mi ona opowiedziała historie swego życia to nie wiedziałem czy mi sie płakac czy śmiac chce...ten Piatek 13 , trepanacja czaszki itp. Zreszta jakbys [...]

[...] wszystko zaczęło się dziać na poważnie. Firma Larry`ego Makaha zaczęła produkować pierwsze profesjonalne deskorolki w 1963, na których jeżdził team Makaha. Od tego czasu podróżujące skateboardowe teamy sponsorowane przez producentów deskorolek, butów, truków etc. są jedną z głównych metod produkcji w skateboardingu i do dzisiaj [...]

[...] dokupuje uzywanego . Na desce przeskakiwalem 2 decki , wychodzil mi shave-it z jazdy i kickflip jak wolno jechalem . Pomyslalem pozniej ze to nie dla mnie bo za malo adrenaliny i za duzo czasu zajmuje i sprzedalem deske . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od historii.

No bmx to jest wypasik . Kupuje go dlatego ze nie mam ochoty sie meczyc tyle czasu nad nauka skakania na tylnym kole na mtb ( w dodatku tyle samo kasy wydam na modernizacje zeby sie nadawal co na uzywanego bmx - kosztowal 2500 koles kupil go w wakacje i mu sie znudzilo ,teraz mi za 800zl sprzedaje a ja mu daje jeszcze tego gianta starego a wiec [...]

ja też swojego czasu miałem niezłą zajawkę na deskę ale nauczyłem się skakać i się track połamał, bo to jakaś tania decha była a jak chciałem drugą kupić to doszedłem do wniosku że nie ma sensu bo nie miałem z kim jeździć a samemu sami wiecie !!! ale uważam się za jakotakiego skeyta a wy to sk8ci ??? to pewnie pykacie w Tonego Hawka no nie ??? [...]

[...] inni to kochaja przez caly czas. Poprostu hh jest modny i te wszewlkie sprawy z tym zwiazane i raczej tego sie nie da zatrzymac ale i tak to minie po jakims czasie kwestia czasu, a zostana tylko prawdziwi. Nie kumam tesh wypowiedzi na temat tych huliganskich brudnych pozerof czy tam innych osob chodzacych w szerokich spodniac, wyglada na to ze [...]

jeżdże na rowerze od stycznia codziennie około 60 minut , kiedy mam wiecej czasu 120 minut, nawet wiecej z rozna intensywnoscia jezdze kolo 25 - 35 km/h zadnych efektow jak na razie poza tym slyszalam ze na tluszcz najlepsze wcale nie sa aeroby a ćwiczenia silowe dieta zawsze byla u mnei wysokobialkowa duzo twarogow kefirow, ogolnie nabialu + [...]

przed treningiem musi być taki mocny posiłek najlepiej dużo mięsa żebyś miał siłę na treningu dźwigać :d a po treningu węgle czyli ryż,makaron z jogurtem albo na ostro jak wolisz . w jakich odstępach czasu? hmm myślę że 30 minut przed treningiem i po treningu będzie w sam raz jak coś nie wiesz pytaj ! joł

to ja teraz poczekam aż wy się porozumiecie co do czasu i wtedy będę wiedzieć :D

ben 88 dał bym soga ale skonczył się abon... długo walczyłem z mamo zeby sobie pozwalac na odrzywki ale już od długie czasu zmondzała. Poprostu trzeba sobie wychować rodziców

Będą, jak tylko znajdę chwilkę. Niestety przerobienie na moim kompie 20-30 fotek zajmuje tyle samo czasu, co wysłaęnie kilkudziesięciu odpowiedzi na SFD. Wybieram więc pomoc...

No właśnie - sylwetkowe super,a u nas w gimnatycznym trochę kiepsko z sylwetkami,prawda? Ale do maja sporo czasu,więc... I podziękowania dla Michała za zamieszczenie fotek.Skąd Ty czerpiesz tyle energii by udzielać porad,pisać do gazet,zamieszczać foty z imprez itp.?

Odświeżam temat. Minęło sporo czasu od jego założenia, ale problem pozostał na pewno wśród niektórych. Ja mam obecnie 21 lat, pracuję na siebie, studiuję zaocznie, nawet z kreatyną muszę się chować po kiblach jak dzieciak w podstawówce ze swoim pierwszym ćmikiem, nawet nie myślę co by było jakby któregoś dnia starsi znaleźli skitrane po kątach PH. [...]