czasu

Czyli takie podsumowanie narazie poszlo 19 strzalow waga +8kg naczczo i tylko +2cm pas. Jednym slowem tragedia ale wiekszosc czasu sprzetu nie mialem. Wiec cel jest zrobic jeszcze od 8 do 13kg wagi mysle max 8 tygodni mykam na pare tygodni. Wroce ze zdjeciami

Czyli takie podsumowanie narazie poszlo 19 strzalow waga +8kg naczczo i tylko +2cm pas. Jednym slowem tragedia ale wiekszosc czasu sprzetu nie mialem. Wiec cel jest zrobic jeszcze od 8 do 13kg wagi mysle max 8 tygodni mykam na pare tygodni. Wroce ze zdjeciami 8 kg to sporo wody weszło.

Faktycznie nie ma sensu się odblokowywać na tak krótki okres. Zrób most na minimalnej dawce testa ok 200mg/week przez tyle czasu ile Ci pasuje a potem dalej bomba.

[...] mięsa, piję wodę z cytryną i miodem,ser biały etc, nie jem pieczywa,ziemniaków itd jak pisałem mam ciężkie dni po mało w domu i staram się jak mogę. rumcajs, nie mam tyle czasu żeby chodzić po 3 h ;) ja lubię dać sobie wycisk i zazwyczaj po 1,5 -2 h siedzę 1,5 godziny prowadzę dzieciaka do szkoły, 8 h w pracy , czas na jedzenie,dojście na [...]

[...] przychodziło samo, to ją sam ułóż. Musisz rozumieć czemu jesz to i to, dieta to pewien styl życia a nie ścisła rozpiska paru posiłkuj. Odłóż lepiej tą kasę dla dietetyka, przejdź się do działu odżywanie, poczytaj kilka/kilkanaście/kilkadziesiąt artykułów i daj im do oceny własną dietę. W takich sytuacjach lepiej poświęcić trochę czasu niż kasę.

[...] Symex - jak go zarzucić w aktualnym momencie? 2)Planowo zostało 10 tyg redukcji i myślałem żeby wrzucić takie combo 3-4 dni po 25 mcg T3 później 50 mcg przez reszte czasu Clenbuterol - tutaj waham się nad dawkowaniem czy 2dni on/off czy 2 tyg on/off W przerwie od clenu ECA ( T5 ) Ma to ręce i nogi Waszym zdaniem? Z góry dzięki za pomoc, [...]

ja swego czasu mialem 3 treningi na silowni, 2 treningi karate i 1 w noge tygodniowo i przezylem, ale jesli bedziesz robil te 3 rzeczy, ktore chcesz, to zapommnij o jakichs znaczacych osiagach w kazdej z nich jesli jezdzisz i plywasz rekreacyjnie, to mozesz sie skupic na silowni i ciezarach i zle nie bedzie, ale mowie porzadnej masy ani porzadnej [...]

O, jak już był jeden film o Nicky Sprinks, to podrzucę kolejny: https://youtu.be/2ABR30IHlq4 A o Barkley jest świetny dokument "The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young", warto obejrzeć. Swego czasu był na Netflixie, ale widzę, że zniknął, więc pozostaje poszukać innych źródeł.

[...] z nich nie skalał się treningiem siłowym w okresie przygotowań do startów. Na poziomie zawodowym i u starszych mastersów, treningi stricte siłowe znajdą uzasadnienie jednak w wytrzymałościowym sporcie amatorskim jeśli chcesz sięgać pudła musisz skupić się na dyscyplinie do pudła prowadzące. Na inne formy treningu po prostu czasu nie starcza.

[...] np. wyciskanie na poziomej i wypychanie nóg na suwnicy ? I czy robienie tych cwiczen na przemian daje jakies lepsze efekty czy robimy tak tylko by mięśnie mialy więcej czasu na odpoczynek... ? mozesz przeplatac klate z plecami, nogi z barkami, biceps z tricepsem, mozesz nie musisz Aaaa... pytanie mi z głowy wylecialy Po prostu napiszcie co [...]

A ricepsów bicepsówie można trenować od początku jak wszystko, zaczynając od 15? Można, tylko, że to pewnego czasu trenowanie ramion jest zbędne.. o ile w ogóle jest potrzebne w całym makro. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-13 19:17:24

Kolumbia U17 - Niemcy U17 2 Norrkoping - Sylvia 1 ako 2,09zł na dzisiaj nic nie puściłem bo nie miałem czasu i dopeiro teraz na necie jestem jutro postawię coś na środę/czwartek Pzdr

cały czas zabiegany jestem dopiero teraz miałem chwilę czasu żeby przejrzeć ofertę na jutro stawka 10zł Flamengo - Juventude 1 Sundsvall - Hacken 1 ako 3,22zł Pzdr

Masz jeszcze dużo czasu, wierze że się dobrze przygotujesz.

Dzięki. Mam jeszcze trochę czasu, żeby się przygotować. Dopiero w styczniu będzie egzamin.

Za bardzo nie ma czasu, bo jedzie na swój trening. I tak chciałem zrobić zielony pas co najmniej, a jak zrobię żółty to będzie dobrze...{{:-( Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-11-12 14:57:38

Dokładnie. Do tego czasu pewnie w WTF-ie zrobię ten pół żółty pas. A w ITF-ie może uda się już zrobić zielony. Zobaczymy.

Ale to się wyeliminuje tylko potrzeba czasu. Spokojnie. Dam radę. W maju będę startował w Pucharze ZG AZS.

Z każdym przyzwyczajeniem tak jest, potrzeba czasu i uwagi żeby coś wyeliminować. Puchar został przeniesiony ponieważ zgłosiło się za mało zawodników, szkoda - z drugiej strony nie wiem czy w maju będzie więcej.

Ciesze się że się wkręciłeś w TKD ale nie musisz pisać o każdej aktywności jaka Ci się przydaży na treningu ; ) Lepiej to zebrać w okresie dłuższego czasu i spisać + ew. pytania. Taka moja osobista opinia. Z jakiej firmy te ochraniacze?