czasu

Miód lejesz na moja duszę Anar! Ja nie cierpie robić tego ćwiczenia z uginaniem nóg na stojąco.... Ciekawa jestem ile czasu zajmie mi dzisiejszy trening i jak się jutro będę czuła. Dzięki za pomoc, chwilowo nie mam więcej pytań (powtarzam: chwilowo ), z wyjątkiem prośby do wszystkich o program do układania jedzenia....

[...] sobie z tymi przysiadami W każdym razie póki co nie będę się chyba na nie rzucała. Może za dwa miesiące spróbuję. W temacie ciężarków - kilka miesięcy upłynęło już od czasu, kiedy raczyłam zauważyć, że siłownia ma jeszcze jedną ścianę, pod którą leżą rożne takie, których wypadałoby używać o pierwszym razie, który spowodował rozjechanie mi [...]

[...] powtarzać go przy okazji pleców (drugi raz w tygodniu), czy robić tylko raz - przy okazji nóg. Martwego ciagu z uginaniem nóg nie próbuję i proszę mnie nie namawiać. Swojego czasu nie dałam się namówić na zakład - moje podciąganie na drążku kontra pójście na aerobik znajomego, w razie gdybym nie dała rady. Nie podciągam się i już Brzuszków [...]

No właśnie też podchodzę do problemu w ten sposób. heheh zwłaszcza od czasu jak ubrania zaczęły na mnie lekko wisieć, a waga pokazała 10 kg więcej. Od tamtej pory powtarzam, że "waga kłamie" Do obwodów też jakoś nie mam serca, ale patrząc jedynie na ubrania cieżko stwierdzić "ILE". Hm... to mówisz, że jeszcze B compleks mam [...]

[...] już mnie trochę nosi i chcę coś zmienić. Liczę, że po kolagenie, poprawi się samopoczucie moich kolan (paznokcie i włosy już się poprawiły nie zamierzam oczywiście przestawać pić) i może spróbuję znowu spinning, ale to dopiero może w okolicach września, października. Do tego czasu może bym zaplanowała interwały? Aha - sogi oczywiście poleciały

Dzisiejsza micha, nie mam kompletnie pomyslow co do sniadan. Dosyc dlugo zajmuje mi ulozenie takiego planu, mam nadzieje ze z uplywem czasu wchodzi to jakos w krew :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fc44a20b64e41a5a3e20174f27f241c.png

[...] wolowine, ale chyba musze cos nowego wprowadzic do jadlospisu... moje mozliwosci kulinarne nie sa zbyt wysokie, ale czas sie wziasc w garsc. 2. Zaczynam miec coraz mniej czasu i potrzebne bedzie wiecej organizacji co do posilkow. Jak wy sobie z tym radzicie kobiety pracujace, edukujace sie? Rozumiem, ze nalezy wczesniej przygotowywac posilki [...]

Dziekuje za rady :) A co do redukcji to mniej wiecej ile czasu zajeloby to w moim przypadku? ok 7% tkanki tluszczowej to duzo do spalenia... Oczywiscie zakladamy ze sie poswiecam temu zadaniu najlepiej jak sie da. Co do supli. Czy uzycie staka i kreatyny teraz nie spowoduje tego ze napompuje sie teraz a do wakacji to wszystko zejdzie? Tak [...]

[...] niedoczynnosc przysadki, byles u lekarza ktory zapisal Ci kuracje z HCG. Masz 2 wyjscia: 1 - rozpoczac kuracje HCG i wtedy poziom testa sie podniesie (oczywiscie do czasu jak bedziesz wbijal HCG) 2 - wejsc na cykl ale po nim odblok ze wzgledu na Twoja niedoczynnosc nie bedzie do konca satysfakcjonujacy i aby utrzymac hormony na wysokim [...]

[...] tam ułożonego planu treningowego ale... Autor zaleca "smarowanie gwintów" - ludzie na forach opisują ją jako bardzo dobrą metodę na zwiększenie siły. Nie mam teraz czasu żeby pisac jak ta metoda wygląda. Ponadto Pavel opisuje tam kilka wspaniałych technik aby wygenerowac większą energię podzczas wykonywanych cwiczen. Powiem że są [...]

[...] postepy,dlatego ta walka jest kompletnie bez sensu. rozumiem,gdyby te walke przegral (zdaniem sedziow,bo ze przegral,to wiadomo),ale orzekli ten smieszny remis,to szkoda czasu na cos takiego.chociaz wlasciwie rewanz z gosciem,ktory ma 42 lata,to fajna opcja,zwlaszcza jak sie jest najlepszym zawodnikiem w galaktyce. dobrze,ze nie zremisowal [...]

TEraz wg Lafaa powinienem cwiczyc w poniedziałki ,środy i piątki lecz z powodu braku czasu w środu postanowiłem zmienić to na :Wotrek,czwartek,sobota ale nie wiem czy oplaca mi sie jutro cwiczyc skork dpiero dzis wyleczyłem grype i jestesm jeszczcze osłabiony...co byśmy mi poradzili

Został mi tylko katar a katar szybko nie minie więc szkoda czasu;)) Zrobie dzisiaj tren na maxa jak nie pójdzie to jutro 70%;)

Mam pytanie czy mozna trening podzielić na 2 czesci? Tzn że góra w jeden dzien a nogi w drugi?bo niestety czasu coraz mniej a nie chce opuszczac treningów:/ Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-07 19:10:44

Wczoraj nie przeprowadziłem treningu z powodu braku czasu...zastanawiam się czy dziś go zrobić szy poczekać od wtorku

Postanowiłem dzis nie robić...sensu i tak by to nie miało bo i tak czasu starczyłoby na kilka ćwiczen,bardziej bym się śpieszył niż pilnował techniki;)We wtorek jade na maxa;)

Dobra mam troche czasu to dodam wypiski... Nie przechodze jeszcze do 3 poziomu...jest to spowodowane brakiem siły ale też chęcią poprawy techniki(zauwazylem ze ćwiczenia nie sa wykonywane tak jak powinny) 23.04.2013r C1:11,10,10,9,9,8 A3:11,11,11,11,10,10 A2:11,11,11,10,10,10 C1:10,10,10,10,10,9 E:10,10,10,10,10,10 F:10,10,10,10,10,10 [...]

[...] daję gwarancję, że może je doprowadzić do idealnego stanu wyłącznie za pomocą zmiany sposobu odżywiania. Po więcej informacji zapraszam do działu Odżywianie. Artykuł jest bardzo długi, lecz napewno nikt nie pożałuje straconego czasu na jego przeczytanie, prędzej pójdzie na kolanach do Częstochowy Pozdrowienia z działu "Odżywiania"

[...] (200mg lub 100mg) - extremalne połaczenie ? :D Tylko i wyłacznie przed zawodami, może być ? ? a takto boldek będzie się rozkręcał powoli, a kofeina w dni treningowe :) Ile czasu najlepiej przed startem walnac takiego mixa żeby ,,trafić,, w maxymalne działanie tych 2 środków podczas biegu ? Mam te 3 specyfiki (efke,sally,boldka) i kombinuje [...]

widzisz zmarnowałeś 10 minut mojego czasu bo jak byś nie był leniem to przez 10 minut byśmy nie pisali o pierdołach