czasu

[...] dupka zostawila shelong jesz mało bo oxa blokuje apetyt. U mnie przy 30 mg/ed jest masakra, zjedzenie śniadania graniczy z cudem po porannej dawce oxy. Za dnia to już leci jakoś bo jem po posiłku ale z rana to białeczko i oxa bo nie mam czasu na normalną miskę. Dopiero jem o 8:30 właściwe śniadanie i to jest katorga. Jak karmienie niemowlaka.

wiem swojego czasu tak mecze naszej reprezentacji oglądałem, w sumie kumpel ma talerz polsatu więc po drobnej perswazji wbije się mu na chatę

Fajne masz proporcje. Pigułki wcale nie muszą mieć związku z wielkością biustu - miałam podobny rozmiar (92cm w biuście, 64 pod) - do czasu aż zaczęłam biegać.

Nie wiem, czy pole dance traktujesz jako zabawę, czy coś poważnego... Ale zajrzyj do dziennika kitttie, zobaczysz jak tancerka pro skorzystała na treningu słowym ;-) No i musisz się określić, czy będziesz jechać 'po naszemu' czy nie. Bo jak nie to, wiesz... Szkoda naszego, a i Twojego czasu ;-)

[...] - 3 strefy wysilku (z ustawionymi dolnymi i gornymi limiatmi tetna) - Recovery, odpoczynek (mozna wybrac; -timer, przerwa wypoczynkowa zakonczy sie po uplynieciu okreslonego czasu, -HR, przerwa wypoczynkowa zakonczy sie po spadku tetna do wymaganej wartosci) dodatkowo posiada opcje wprowadzenia swojej daty urodzenia - na tej podstawie wylicza [...]

[...] jedynie więcej węglowodanów na początek i nie opierał diety na węglach wyłącznie z ryżu Co do treningu to Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 po martwym ciągu daj. Aero z czasem zwiększaj długość wykonywania Jeśli nie masz czasu na HIIT to jeden raz w tygodniu -na pewni nie zaszkodzi. Jak masz czas to daj conajmniej raz w dni wolne od siłowni

[...] sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic kalorie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/804d04f104494c47b08cbe113d66ecc6.jpg

jeżeli twoja definicja cie satysfakcjonuje zacznij budowanie masy proste. Do sierpnia 7 miesięcy, więc masz duzo czasu, zrób 4 miechy dobrej masówki na kcal 500+ i potem redukcje IF albo klasycznie jak tam wolisz.

Tego niestety nie wiem, w piłkę grałem od zawsze a od dłuższego czasu gram tylko na zaliczeniach nie licząc tego przypadkowego meczu.

[...] piłka jest zayebista ale bardzo kontuzjowana. Zawsze jak byłem w szczycie formy siłowej to przez piłkę forma odchodziła... (Dzisiaj godzina basenu+2.15 koszykówki) molo13 Ławkę zamierzam robić maksymalnie dwa razy w tygodniu.Ale z tego co widzę często będzie tylko jeden trening wyciskania. Ale to głównie będzie zależało od czasu i regeneracji.

Trochę opóźniony wpis ale przez sesje nie mam czasu na treningi. 5.02.2012 Wyciskanie z podłogi 90/1, 100/1, 110/1, 115/1, 120/0, 110/1/1, 115/1,1 Triceps na wyciągu 50/10,10,10,10,10,10 Wyciskanie żołnierskie do 60/10 Drążek Wyciskanie z podłogi robiłem pierwszy raz w życiu, leżałem ""płasko" z zatrzymaniem. (uchwyt 81cm) bez użycia nóg tracę [...]

15.02.2012 Przysiad do skrzyni z zielonymi gumami 130/8x2 Dzień dobry 6/120 Kolejny nie udany trening, przy zakładaniu gum coś strzeliło mi w okolicy obojczyka. Z biegiem czasu ból coraz bardziej się nasilał i promieniował już w obrębie 1/3 klatki piersiowej cały bark, triceps i ścięgno w okolicy łokcia. Miałem problemy żeby podnieś rękę. [...]

Możliwość jest ale nie ma czasu... http://www.youtube.com/watch?v=_33YkupCatY

FBW robiłem przez rok czasu..i znudziło mi się to;P

FBW robiłem przez rok czasu..i znudziło mi się to;P To nie mam pomysłu :P Chyba, żebyś podzielił treningi na A i B - raz jedne partie mięśni, raz drugie - i ćwiczył po dwa razy w tygodniu. Ale nie jestem przekonany do takiej metody.

Andrew Bryl, ten od Bas - 3 itd.? - Wymiata :) Jakryc, mówisz że trenowałeś u Nycka. Dlaczego przestałeś? Trenuję CK od jakiegoś czasu, a to dlatego, bo jedynie z kijem na ulicy czuję się pewniej, kiedy mam się bronić (bynajmniej nie przed jednym napastnikiem) Jaki styl zamiast CK proponujecie? "Bleach Your Needles"

[...] znanych (choc niekoniecznie wyzej danowanych) ludzi z filipinskich sztuk walki. Dla ulatwienia - mozna tez pojechac na jakies seminarium. Byle nie z Nasilowskim, strata czasu i pieniedzy (a przeciez do niedawna byl on przez J. Nycka reklamowany i promowany jako wybitny ekspert FSW, chociaz w Polsce zasluzyl sie glownie promowaniem na wyzsze [...]

[...] ktos mu $$$ zabecelowal. Powtarzam - nie mam nic przeciwko CK jako takiemu. Kto to lubi, niech cwiczy. Sam sie w to troche bawilem i sprawialo mi to duza przyjemnosc, do czasu. Bardzo natomiast nie lubie propagandy, ktora w dzisiejszych czasach (Internet, wideo, kontakty miedzynarodowe) bardzo latwo zweryfikowac. Zmacek: na MS w 2000 roku [...]

Tak sie sklada, ze znam obydwu liderow wyszkowskich klubow kalaki. Mialem okazje z nimi pocwiczyc, nawet posparowac swego czasu, bylem takze swiadkiem ich egzaminow na 1 i 2 dan w kalaki (calkiem niedawno zreszta). CK tez sie przez pewien czas zajmowalem. Skoro w wypowiedzi swojej popierasz Nasilowskiego, a krytykujesz Nycka, to, moj drogi [...]

[...] jest zlepkiem technik z roznych systemow, co samo w sobie nie jest moze niczym zlym, tyle, ze dla mnie ten zlepek jest dosc chaotyczny i nieusystematyzowany. Mialem swego czasu okazje popracowac sobie z fajnym czlowiekiem z zagranicy, ktory mial do czynienia z innymi filipinskimi sztukami walki, i stwierdzilem naocznie, jak dalece moj poziom [...]