czasu

To Puma swego czasu twierdził aby ładować przynajmniej 3.0 białka pełnowartościowego, jeśli celem jest rekompozycja, to jest to chyba tym bardziej uzasadnione prawda?

[...] tłuszczowej. Narazie nie ma większej różnicy jakie ćwiczenia wykonujesz, ważne aby pobudzały całe mięśnie. Gęstość mięśni również zależy od ilości tłuszczu i wody. Z biegiem czasu również będzie się to poprawiało. Trening wytrzymałościowy trochę w tym pomoże, ale ma on być głównie odmianą przed kolejnym zmasowanym atakiem Co do diety to polecam [...]

[...] przez 4 lata i został judoką dziesięciolecia jak nalepiej o tym świadczy. Jest naprawdę bardzo niewielu zawodników, którzy nie przegrali żadnej walki przez tak długi okres czasu, startując w tak dużej liczbie turniejów kategorii A i super A. Paweł był MO, 2 razy MŚ, i chyba z 4 razy ME, no i z 15 razy MP :). Startował na 3 olimpiadach, a o mały [...]

takim sposobem to klatki nie zrobisz. za dużo serii i za często ją cwiczysz. nie ma czasu na regeneracje. wklej cały trening a nie tylko klatke. o ile wogóle ćwiczysz całe ciało...

Z tymi treningami to sam tak sobie ustalilem nie pytalem o to, lubie aktywne spedzanie czasu i bieżnie

Dietę wrzuć w takiej postaci jak w pierwszym poście, to ktoś oceni. Z siłownią to jest tak, że więcej nie znaczy lepiej. Najważniejsza jest regeneracja, wtedy właśnie rosną mięśnie, a u Ciebie nie ma w ogóle czasu na regeneracje.

dozylem... ale nie mam czasu na robienie fotek... mam problemy.. i zmartwinia.. kiedys zalacze jak zrobie.

Jest to normalna reakcja na większa ilosc kofeiny z biegeiem czasu pobudzenie organizmu minie tzn zmaleje . "Kawa pozwala nie tylko przetrwać długie noce ale i dodaje siły. Z najnowszych badań wynika, że picie kawy nie tylko nie powoduje nadciśnienia, ale wręcz zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Wypijanie dwóch, czterech [...]

No według mnie tyle czasu na soku bez OFF!No i jeszcze mówisz że słabo z masą a jednocześnie mówisz że jest już 115kg. Ale to tylko moja opinia więc się nią nie przejmuj.W końcu każdy orze jak może.he heOgólnie jest superosko.RESPECT.POZDRO

Nie wydaje mi się, żebyś był odpowiednio przygotowany do treningu dzielonego. Bez przygotowania wydolnościowego i wytrzymałościowego, np przez stosowanie treningów obwodowych lub stacyjnych, rozpoczęcie treningów dzielonych będzie mało efektywne. Szczególnie w dłuższym okresie czasu. Napisz mi przykładowy dzień treningowy o którym piszesz.

[...] piszesz, ze za 120zl. 120 zl to pewnie kupiles podrobki, albo najgorszy model co ogolnie jest jednoznaczne. Moglbym napisac ksiazke na temat twojej glupoty, ale szkoda czasu. Tak jak radzili inni - sprzedaj, doloz 10zl i kup nowe, pasujace, albo zamien, bo czesto ludzie kupuja zly rozmiar. Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-03-28 [...]

Jednak zdecydowałem się kupić w najbliższym czasie nowe korki. Pogram w tych jeszcze 2-3 miesiące i w lipcu kupie nowe. Jest jeszcze dużo czasu, ale chcem już wiedzieć jakie kupić i jakie fundusze zbierać. Cena do 250 zł maks. Myślałem nad takimi korkiami: Adidas Kaiser: [...]

Białko do uzupełnienia diety, wystarczy, jak przypilnujesz diety to odzywki nie będą potrzebne przez spory okres czasu.

[...] sosów makaron - mogę go zastąpić jakimś innym czy wgl zrezygnować ? szynki sklepowe / bułki - zamienić na jakieś inne pieczywo ? często piersi z kurczaka kupuje mrożone ( wygodniej i taniej w UK ) jest to wielka różnica pomiędzy świeżym ? gainer piję trochę z braku czasu przed treningiem na zwykły posiłek Wielkie dzięki za odpowiedzi :)

Jak zmieniają się wszystkie obwody ciała w perspektywie czasu?

A czy nie wiesz, że warzyw nie wliczamy? I myślisz, że węgle z warzyw dostarczą Ci energii na trening, tak? Kolego długo na takiej miesce nie pojedziesz. Szkoda czasu ..

[...] mniej , nie znaczy że będzie lepiej to wpływało na redukcję. Błędne myślenie. Metabolizm już się dostosował do ilości pożywienia i to mu starcza. Dziwna sprawa, bo ja akurat też studiuje i mam o wiele więcej wolnego czasu niż w LO. I też dziwi mnie fakt, że nie znajdziesz 1 godziny dziennie na trening . . . Wystarczy tylko troche samodyscypliny.

[...] w miarę regularnie nie widzę problemu - wystarczą pojemniki na posiłki. Jeśli chodzi o treningi to już musisz sam zadbać. Okienko oznacza prawdopodobnie 2,5h wolnego czasu, przynajmniej tak jest u mnie. To wystarczająco dużo by wyskoczyć na siłownię/basen/cokolwiek. Pytasz o alkohol - lepiej jest upić się wódką, niż tę samą ilość czystego [...]

Snara ja tak mialem kilka miesiecy... kazdy mowil co Ci jest idz do lekarza, a ja nie mialem czasu %-)

teraz nie ćwiczę ;p nie ma czasu. Ale jak już ćwiczę to po 22. tam jest napisane: "kropla drąży skałę, nie siłą, lecz częstym padaniem"