czasu

Trenowałem ACT 6 tygodniu?(systematycznie) Chcę osiągnąc to co dla sprintera jest najważniejsze dobrze i silnie rozwiniętą sylwetkę, szczególnie nogi. Czasu mam bardzo dużo, jako sprzęt posiadam ławkę, sztangę(max50kg) drążek, ściskacze i 2x5kg hantle Trzeba być zawsze sobą

[...] ze jest ok az sam sie zdziwilem hehe wszystkie odcinki sa rowne i symetryczne, jedynie co do czwiczenia na nim mozna by miec zastrzezenia, musialby miec tyle zgiec co na fotce autora tamatu ale i tak na nim nie cwicze zrobilem od tak z braku czasu a obciazenie dalem do fotki, ale jak by sie uprzec mozna by bylo cos dobrego zrobic pozdrawiam

to mogl napisac chociaz ze 100zl zeby to przekonujace bylo a nie..piatak o takie cos sie nie warto zakladac bijesz o 100zl ? nie zrobilem dzis nie mialem czasu jutro dzien nietreningowy wiec sie tym zajme.. pzdr

no tak, różnica czasu ;). BTW jak jest tak jako pokazuj w tv to zaj**iscie apetycznie wygląda taki indyk a zarcia dla 4 osobowej rodziny to pewnie na tydzien, no i kuuupe białka ;)

jesli mozesz to pochwal sie(...) treningiem O właśnie. Jeśli możesz to napisz jak na przestrzeni czasu przez który trenowałeś wyglądały twoje treningi. Chodzi mi o to czy stosowałeś split, HST, trening indywidualny(jeśli tak to na czym bazowany) lub jakieś kombinacje tych treningów itp... Fajnie by było gdybyś opisał z jakiego typu treningu byleś [...]

[...] wędzony - 75g na noc: - Night Protein Blend - 40g - mleko 0,5% - 200g Kilka słów sprostowania. Zauważyliście że w diecie stosuję produkty gotowe. Niestety, wymuszone to zostało charakterem pracy a dokładnie brakiem czasu na kichcenie w kuchni. Dlatego staram się wybierać warzywa gotowe ale nie modyfikowane w żaden sposób dodatkami przetworzonymi.

[...] żeby policzyć BTW. Co do płatków to będę jadł Owsiane Górskie, tylko zjem te otręby co mi zostały z poprzedniej nieszczęśliwej diety (a troszkę ich jeszcze mam). A do tego czasu zmniejszę ich ilość. O tranie całkowicie zapomniałem, więc obowiązkowo dołączę. Za jakiś czas pewnie znudzi mi się troszkę kurczak, więc pokombinuje jeszcze z wołowiną [...]

[...] tempo biegu, ale ważna jest godzina treningu. Bieganie 4 razy w tygodniu jest ok, ale 3 razy też by wystarczyło. Może byłoby nawet lepsze, bo organizm miałby więcej czasu na regenerację. Jeżeli chodzi o obcinkę, obcinaj 50 kcal co tydzień, raz na 2 tygodnie sprawdzaj wagę. Obcinaj do 1800 kcal. Potem bardziej kontroluj obcinkę, bo możesz [...]

[...] się, 1 kg to dobry wynik ale martwi mnie to ze nic mi nie spadło cm z brzucha... Jak juz pisałem tydzień temu miałem 98 na oponce i teraz tez tyle mam :/ Nie chce w pierwszy tydzień nie wiadomo jakich efektów wiem ze na nie trzeba czasu ale trochę boję się ze spalam mięśnie zamiast tłuszczu :( Zmieniony przez - Celtic w dniu 2014-05-24 16:38:31

[...] TEST,Estro,LH FSH, prolaktyna. 24 dnia nie powinno być już zauważalnego śladu po teście więc badanie pokaże Ci czy HCG działa. Jakby była wtopa zostanie Ci jeszcze troche czasu na szukanie np.Pregnylu. w ciągu najbliższych dni możesz wziąc jeszcze 1-2 tab exe takim schematem jak jechałeś do tej pory a resztę zostaw bo być może się przyda, po [...]

po 1 nie są z gumy zdjęcia są z różnego czasu,ostatnie aktualne...co do zawyżania wymiarów nie mam czego zawyżać bo pisze prawde a że żal ci dupe ściska na tym tylko na tym znasz się dobrze...i nie jestem kulturystą ani nie chce nim nigdy być

takie bez bomby na luzie;) z tyłu PRZYSZŁY MR.SFD,uwierzcie wiem co pisze,kwestia czasu;]

resztę dodam jak bede miał chwile czasu troche dużo pracy teraz

[...] pomidory, buraczki dodawane do posilku z ryzem/makaronem. Zamiast dżemu w 1. posiłku daj owoce Wersje z dzemem robie rzadko, z raz na tydzien. W dzien kiedy mam wiecej czasu na przyzadzenie sniadania. Wtedy jest to placek owsiany na ktorym rowniez jest banan. Dzem sprawia ze nie jest taki suchy. Jogurt owocowy z sanoka to ten bez cukru? [...]

Chłopaki ironizują trochę ,bo napisałeś "jak mu zle spojrzysz na ulicy w oczy albo tracisz z bara to masz wpier..." No więc swego czasu żle na Tito spojrzał niejaki Lee Murray......i musieli zbierać Tito.(było o tym już na forum pare razy,rożni ludzie przedstawiali różne wersje tego zdażenia).Tito się usprawiedliwiał ,że miał [...]

Gamma Zabor juz wygral a Wojna sie dawno skonczyla, wszyscy polegli..Omus Triballus, wszyscy a mnie na inso juz nie ma hrhrh teraz robie tylko na SFD ale tez coraz rzadziej bo mam malo czasu, musze cisnąć bo niezdam

[...] Czemu sobie zły nawyk wyrobiłem?? mógłbyś przynajmniej uzasadnić swoje wypowiedzi. A poza tym nie zbyt mie rajcuje granie w nogę... według mnie to z lekka prymitywne jest :/ ale jeżdżenie na rowerze czemu nie. tylko że zbytnie niem czasu Acha w sumie można powiedzieć, że mam 16 lat co prawda będzie to w październiku ale rocznikowo 16 :D

[...] przez 1h. Nie pije coca-coli pepsi, i innych wynalazków. Staram się zdrowo odżywiać piej 1 dniowe soki i Vegę. Fast Food nie jadam... Hmmmm stosuje to od dłuższego czasu no to udało mi się zrzucić 5 kg. ale chciałem się jeszcze pozbyć następne 3-5 kg. Tylko jak to przyspieszyć... Acha czy czas treningu ma wpływ na szybkość spalania [...]

[...] na na 100% bez dodatków!! gdy sok nie zostanie wypity w ciągu dnia to porostu się psuje to jest najlepszy dowód na jego naturalnosc :D chociaż Vega to mam pewne obawy... No ale cóż hmmmm na basen to zbytnio nie mam czasu... Ale już niedługo zacznę jeździć na rowerze na świeżym powietrzu :P:P, to myślę że też coś powinno dać no nie??

Obejrzalem Mirko vs Minotauro,jak bede mial troszke czasu to moze go wrzuce na swoj serwer,narazie sciagam caly turniej "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."