[...] chyba tylko obiadek... no i najwyzej zamiast omleta na sniadanie jakas jajecznica:) moge do obiadu sobie dorzucac jakies gotowe surowki ?? czy one są fe ?:P czasem nie mam czasu samemu czegos przygotowac, a w lodowce leza surowki w sloikach ?? i jak to wyglada w przypadku ogorkow kiszonych itd ?? podejrzewam ze odpadaja :) mowicie ze do kazdego [...]
Miniak, osoby które najczesciej tu zadaja pytania to nastolatkowie lub nie majacy czasu poglebiac swojej wiedzy studenci/pracujacy. Bo ten kto sie jako tako zna na tym nie zadaje pytan typa "mam 150 zl i chce zeby mnie wy***alo w kosmos" Przecietnego nastolatka niestety nie stac na super stack. DLatego jesli pisze ze ma 150-200zl to [...]
pelen szacuneczek PS Swojego czasu tez trenowalam Kyokushinkai, rewelacja, moja ulubiona sztuka walki... czasami zaluje ze zrezygnowalam z treningow... bylam jedyna laska w grupie za mala i za lakka dla wszystkich
[...] te przetworzone) Odkwaszają owoce i warzywa, przyprawy. Oczywiście zakwaszenie organizmu nie jest niczym dobrym, ale żeby do tego doszło trzeba przez długi okres czasu spożywać dużą ilość białka ponad zapotrzebowanie, przetworzone produkty i mało owoców. Żeby się odkwasić zmniejsza się podaż białka w diecie i dodaje owoców. Są też [...]
binia do czarnucha on pracuje na forum 7 dni w tygodniu przu okazji ciagle to lubie :D to daje dodatkowej motywacji - nie zawsze jednak na wszystko starcza czasu (czasem i sil) szkoda ze tak malo moge pomoc ale sie staram:D
Coś takiego na próbę zaproponował bodajże niwix. I muszę przyznać, że sprawdza się świetnie. Treningi od tego czasu są dużo intensywniejsze i jest większy progres w obciążeniach niż był. Trochę mnie wkurzało, jak właśnie miałem Olimpowe i otwierałem te kapsułki i wsypywałem do napoju Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-11 08:21:55
[...] , albo zmieniamy srodki na mocniejsze albo zwiekszamy dawki obecnie stosowanych... itp mniej wiecejo to mi chodzilo w tym ze na suchy miesien potrzeba 2 , 3 razy tyle czasu co na zwykla nawodniona i tlusta sylwetke zrobiana w np 2 mies ( czy nie slyszycie talkich tekstow : koles zrobil w 2 mies 12kg masy - ale pomyslmy w tym 80% to woda i [...]
[...] i rozkładasz jedzenie na 5-6 posiłków? Czy dobrze zrozumiałem, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha? co z resztą ciała? Brzuch ćwiczysz pewnie pn-pt, wtedy mięśnie nie mają czasu na regeneracje i zwyczajnie je spalasz. 86kg/180cm to waga w miarę ok, zależy jak jakościowo. Połącz trening siłowy 3xtyg z aerobami 2-3xtyg i IMO będą lepsze efekty. [...]
Jeśli ćwiczysz rok czasu, to ten trening może być dla Ciebie zbyt łatwy. Myślę, że przy dobrej diecie i treningu dla średniozaaansowanych mozesz liczyć na dobre wyniki. Dodatkowo możesz zakupić najzwyklejszy monohydrat kreatyny i włączyć do suplementacji po 5 gr rano na czczo. W zupełności wystarczy a efekty będą bardzo przyzwoite - tylko jedz [...]
.......HAHAHAHAHAH to co do wypowiedzi wyżej. A co do metanadrena konkretnie zmasowana ale fajna sylwetka,miałeś ją chyba w avatarkku,zawsze intrygowały mnie te łapy hehe,fajnie wyglądają biceps tutaj.Sog,mi sie podoba,i chyba sie redukwoałeś troszke od tamtego czasu prawda?czekamy na foty:) sog
[...] trenował w full kontakcie w ochraniaczach. Korespondował nawet z wieloma osobami związanymi z szermierką albo boksem, m.in. Jackiem Dempseyem, tego to nie wiedziałem do czasu aż mi o tym nie napisał sławny tu Michał. A w sumie to to co widzimy w MMA jest już przeważnie nie tylko skuteczne, ale też ładne. Cieszy mnie że coraz częściej używają [...]
[...] go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub leszcz jest dziecinne i nie wiem jak nie szkoda wam na to czasu.
[...] nie wymyślił ot tak Illiady i Odysei. Masz racje cały czas świat prze do przodu i naprawdę nie musisz wierzyć, ale ludzie czasem zapominają różne rzeczy na rożne okresy czasu (wspomniany cement) jednak gdy czasem coś zapomną to musi się znaleźć ktoś kto to odkryje na nowo i można a nie trzeba wówczas twierdzić, że ktoś to wymyślił. Jednak ja [...]
[...] MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub leszcz jest dziecinne i nie wiem jak nie szkoda wam na to czasu. Serio był ??? niektórzy tutaj nie dowierzają };-) A problemem nie jest to, że sztuki walki się rozwijają bo nie one walczą TYLKO CZŁOWIEK. A gadanie, że coś takiego [...]
Swego czasu sporo czytałem o BL i analizowałem jego książki. Ten facet miał p******ca na punkcie siły i elastyczności ciała. Jest wiele mitów w tych opowieściach zapewne ale facet jak na swoje gabaryty miał k****sko dużo siły i szybkości. Plus opanował do perfekcji kilka technik. W tamtych czasach ludzie trenujący SW nie przywiązywali aż tak dużej [...]
[...] kuzyna sedziego, ktory po 3 latach juz sedziuje MP i miedzynarodowe w Polsce - w sitakowce plazowej oraz jezdzi na halowe ale narazie jako liniowy, zazwyczaj na meczach Skry B. oraz innych w woj.łódzkim sam tez zdalem kursy, ale olalem sprawe - brak czasu wolałem cos bardziej ambitnego niz tematy z siatkówki, które wzięło 40% studentów z roku
myślę, że dopiero w weekend coś zamieszczę, mam juz troche nabazgrane w domowych notatkach...ale brak czasu powoduje ,ze nie mam jak tego zebrac w kupe i zamiescic w temacie w weeekend bedzie troche wolnego to się tym zajmę ps.dzieki chłopaki za zainteresowanie ps2. forum cos sie znowu psuje, wysylam post i go potem nie widze Zmieniony przez - [...]
[...] wysiłku na lekcji. Zasada ta mówi, że natężenie wynikające z odpowiednio dobranych obciążeń intensywności lekcji powinno osiągnąć swoje maksimum ok. 2/3 - ¾ czasu trwania lekcji. 1.Przechodzimy zawsze od ćwiczeń bądź ruchów na wybrane partie mięśniowe do ćwiczeń globalnych. 2.Rozpoczynamy lekcje od zadań o małej intensywności do [...]
A to ja:-)
