czasu

no probowalem te pompki na "palcach" przedramie ostro pracuje tak jak przy pompkach na kosciach. :-] Ja (na chacie, bo na treningu nie ma czasu) robie seryjki pompek na kosciach (nieprzesadzam oczywiście) potem szeroki rozstaw dloni, potem wąsko trzymam dlonie a na koncu robie tak że nogi daje np. na krzeslo albo łóżko a reszta [...]

Ja na przyklad na poczatku prostowania wlosów <rok temu> używałam prostownicy z BaByliss - kosztowała ona ponad 100zł... po jakims okresie czasu zaczełam uzywac prostownicy w cenie 35zł i widac duzo lepsze efekty niz z BaByliss...!! Nie powiem bo sa one troszke zniszczone..ale uzywam odzywek do włosow i jest GoOd!! :D

wiesz to zależy od grubości włosów.. jak wspomniałaś bodajże masz gęste włosy wieć prostowanie troszkę więcej ci czasu zajmie jak innym A co ile miałabyś je prostować ?? hm... to już od ciebie zależy

Chyba że któryś z was miał by chwile czasu ii mogl by mi napisac jak najszybciej PRZYMASOWAC ! alboo ułozyc mi inny trening na mase? pozmieniac cos? czy jest okej?

[...] zacznie działać - szybciej mogę odstawić (w razie W) i lecieć cykl bez npp. Bicie e3d by mi pasowało - więc tak zrobię (enan+npp e3d) Co do T3 i clena - póki co do tego czasu jest pół roku więc nad tym będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera będę podbijał tak jak mówisz o 25mg co 2tyg. Fatu trochę siedzi ale nie mam jeszcze 4tygodni tylko [...]

może ma duzo czasu wolnego lub po prostu lubi sie skupic dokladnie na tych partiach. To wcale nie jest taki glupi pomysl. Wiekszosc ludzi zapomina o przedramionach a to wazna grupa trenowanie jej intensywnie to dobry pomysł, byle tylko po treningu przedramion dac ze 2 dni przerwy zanim sie klatke trenuje. I robić je malutkim ciezarem, po 50-100 [...]

Witam;)) Od dluższego czasu przesiaduję na tym forum by zapoznac sie z tajnikami zdrowego odżywiania a także fitnessu; Cwicze tae bo (1h/tydz) oraz step (1/tydz) w klubie fitness, a w domu głównie ABS (2h/tygz) + codzienne masaze uda i posladkow (kremy ujędrniające), przeczytalam tu juz sporo artykulow (bardzo fachowych oczywiscie), dlatego [...]

[...] zwykła brygada "ogólnowojskowa", ale nasz ówczesny dowódca miał ambitne plany stworzenia Grupy Interwencyjnej Garnizonu, w której miałem być. Niestety, dowódca odszedł zbyt szybko, a JW jest w ostatniej fazie likwidacji. A szkoda, porządna to była jednostka... A co do br z Żagania, to swego czasu był rzeczywiście dobry... Pozdrawiam!

[...] zawsze dziwga sie duzo wiecej!! Ale mimo iz tak jest nadal jest to trening na mase!! zdecydowanie na mase!!! Podejrzewam ze spora czesc z niego to dla trojboisty strata czasu bo moglby innymi metodami wyciagnac wiecej, ale czasem odmiana jest potrzeban mzoesz sprobowac. Nikt nie broni. Ja bym jednak polecal HIT jest nie jako stworzony dla [...]

[...] rozciaganie to mialem efekty jak nigdy)!!! Teraz znwou jechalem 2 x tyg i to samo , wsyztsko slabo. Sproboj 4 x tyg a uwierz mi powinno byc rewelacyjnie. Jak sie nie ma czasu na 3 x tyg HIT to moim zdaniem sie zbytnio nic nie osiagnie , wiec to takie dla leniwych gadanie no bo trening jest ciezki i cos tam idzie, ale .... cwicz HIT-em 3-4 [...]

podawalem juz ankiete ale dobra uaktualnie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 125 -udo: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat w tym od ost czasu nie regularnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, test prop 9. CEL CYKLU: rzezba czysty miesien sila ew troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Dzieki za poprawke . Oby przyniosla lepsze efekty ;pp . A barki moge dac w calosci na piatek? bo zaduzo czasu pochlonie trening... ;/ I jeszcze jedno dla pelnej zrozumialosci ;> po 4s. dac na kazde cwiczenie (klata , plecy itd) , tak? . A przerwa miedzy cwiczeniami i seriami moze zostac taka jak jest (1,30min)?

Pozostaje mieć nadzieję, że Ci pok****** w UFC trzepną się dekiel i przestaną wpychać MISTRZÓW do tego kurna TUFa. Ile to już czasu zmarnowało....

[...] nie wróci w czasie albo znów (tfu) coś sobie sp******i. Mógł być tylko Hunt i Arlovski, ale to mimo wszystko Hunt zasługuje zdecydowanie bardziej. Hunt na luzie wagę zrobi, czasu ma jeszcze trochę z resztą z samej wody większość mu zejdzie. Werdum jest dużo wyższy, nie jest Struvem i lepiej trzyma dystans i ma lepszą stójkę. Klincz ma dobry, [...]

[...] 3 w wadze ciężkiej %-) Piąte od razu. To, że obaj przegrali z JDS nic obecnie nie znaczy. Walka Werdum vs JDS była 6 lat temu, wiesz ile to SZEŚĆ lat w mma? Werdum od tego czasu znacznie poprawił stójkę, rozbił Fedora, rozbił Antonio Silve. Pokazał Browne którego niektórzy (w tym, chyba Ty) naprawdę uważali za mocnego zawodnika, ile mu jeszcze [...]

Locu plecy nogi i triceps na jednym treningu ni jak mi nie pasuje bo zaduzo czasu mi to zajmnie to raz. A wyciagi odpadaja bo ja mam wlasna silke i tylko wolne ciezary

[...] GRYF Na Garibaldiego nie byłem odkąd zmienił się właściciel. Aniołku według Ciebie "siłka z tyłu dworca" była spoko? Bo według mnie lipa straszna tyle że swego czasu (2-3 lata temu) dobra ekipa tam chodziła to i ja bywałem. Aktualnie Olimpus, 5 przystanków od dworca w stronę Rakowa. Jak dla mnie fajna siłka i nie mam zamiaru jej [...]

Acha Spoko Dzieki ze wogule odpisałes. Bo nie było mnie troche czasu na forum ( Matura ) I chyba mnie cos ominęło TO ciesze sie ze nie było to o mnie. POZDRAWIAM.

Nogi odstająod góry , góra gites poka plecy i brzuchala i po wycince wrzucaj foty sog jak wejdzie ps troche Ci sie urosło od ostatniego czasu

oserwuje cie od dłuższego czasu, zawsze twoja sylwa mi sie podobała. Teraz jest po prostu zje.biście ]Powodzenia