...
Napisał(a)
Jakie pompki sa najlpesze?? I np jak robie pompki na palcach to co one mie daja ?? a Ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystkie pompki są dobre;]
japońskie, na pięsciach, na palcach, z szeroko rozstawionymi rękami, wąsko rozstawionymi itp itd etc - najlepiej wszystkiego po trochu
ja zrobiłem przed chwilą 25 na palcach , myśle ze dają... wytrzymałość
Zmieniony przez - Jano89 w dniu 2005-06-30 17:28:26
japońskie, na pięsciach, na palcach, z szeroko rozstawionymi rękami, wąsko rozstawionymi itp itd etc - najlepiej wszystkiego po trochu
ja zrobiłem przed chwilą 25 na palcach , myśle ze dają... wytrzymałość
Zmieniony przez - Jano89 w dniu 2005-06-30 17:28:26
Jesus Christ is the only way to heaven
...
Napisał(a)
www.wszystko.tk
10 pompek? weź się ostro za siebie, kolego. pompki dają siłę, wytrzymałość, kondycje i co tylko chcesz, niezaleznie od tego, jak je robisz. dywagacje na temat rozstawu rąk czy nóg zostaw raczej gościom, którym zależy na rozbudowaniu konkretnych partii mięśni. znajdź sobie wygodny rozstaw rąk, stopy razem, tułów sztywno jak decha, i pompuj! prawidłowa pompka = dotykanie jajami ziemi.
łamia ci się ręce po 10? no to codziennie dokładaj 1 pompkę, sam zobaczysz, jak łatwo za miesiąc ci będzie robić 30.
10 pompek? weź się ostro za siebie, kolego. pompki dają siłę, wytrzymałość, kondycje i co tylko chcesz, niezaleznie od tego, jak je robisz. dywagacje na temat rozstawu rąk czy nóg zostaw raczej gościom, którym zależy na rozbudowaniu konkretnych partii mięśni. znajdź sobie wygodny rozstaw rąk, stopy razem, tułów sztywno jak decha, i pompuj! prawidłowa pompka = dotykanie jajami ziemi.
łamia ci się ręce po 10? no to codziennie dokładaj 1 pompkę, sam zobaczysz, jak łatwo za miesiąc ci będzie robić 30.
...
Napisał(a)
Jodan - dodawanie o 1 pompke wiecej jest fajnym rozwiazaniem, ja sie przerzuciłem na 2 wiecej, ale jak dojechałem do 50 to pozniej makabrycznie ciezko idze :P.
Zawsze znajdzie się ktoś potężniejszy od ciebie...
...
Napisał(a)
cholera!
jakie to są pompki na palcach?
bo ja znam normalne i na kościach tylko
jakie to są pompki na palcach?
bo ja znam normalne i na kościach tylko
...
Napisał(a)
jak nazwa wskazuje na palcach
, kontakt z podłożem mają tylko czubki palców, mozna robić np. na dziesięciu, na sześciu albo na czterech
, kontakt z podłożem mają tylko czubki palców, mozna robić np. na dziesięciu, na sześciu albo na czterech
...
Napisał(a)
no nie zapominajcie o pompkach robionych jedną ręką,
tzn. tylko jedna dłoń ma kontakt z podłożem, drugą można sobie położyć na plecach.
A swoją drogą to ciekawie byłoby spisać wszystkie rodzaje pompek, zamieścić zdjecia i zrobić album ;), bo wariantów jest sporo.
tzn. tylko jedna dłoń ma kontakt z podłożem, drugą można sobie położyć na plecach.
A swoją drogą to ciekawie byłoby spisać wszystkie rodzaje pompek, zamieścić zdjecia i zrobić album ;), bo wariantów jest sporo.
...
Napisał(a)
no probowalem te pompki na "palcach" przedramie ostro pracuje tak jak przy pompkach na kosciach. :-]
Ja (na chacie, bo na treningu nie ma czasu) robie seryjki pompek na kosciach (nieprzesadzam oczywiście) potem szeroki rozstaw dloni, potem wąsko trzymam dlonie a na koncu robie tak że nogi daje np. na krzeslo albo łóżko a reszta normalnie.
Pzdr!
Ja (na chacie, bo na treningu nie ma czasu) robie seryjki pompek na kosciach (nieprzesadzam oczywiście) potem szeroki rozstaw dloni, potem wąsko trzymam dlonie a na koncu robie tak że nogi daje np. na krzeslo albo łóżko a reszta normalnie.
Pzdr!
...
Napisał(a)
w sztukach walki chyba najlepsze sa pompki w waskim rozstawie ramion bo raz ze rece sa wasko i to pomaga w trezymaniu gardy a 2 to przygotowuje do uderzenia prostego
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
Poprzedni temat
Ciekawy filmik - walka w studiu
Następny temat
Adamek vs Ulrich w Niemczech
Polecane artykuły