kawior

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

297

przeczytanych postów

3595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2021 (23:41)

Data rejestracji 25.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	pompki jakie pompki sa najlpesze?? i np jak robie pompki na palcach to co one mie daja ?? a ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :)	43	2005-06-30 16:29
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia? witam jakie ciwczenia powinienem uprawiac poza treningami aby dorownac kolega ktorzy cwicza dluzej. w sile szybkosci kondycji itp. chodzi mi o to ze mam zapal i chce cwiczyc i szybko im dorownac. pozdrawiam.	7	2008-09-30 17:05
Trening dla początkujących	mam pytanie witajcie chcialbym sie dowiedziecz czy codziennie moge sie podciagac 10 7 i 5 razy. chcialbym robic do dla siebie i oczywiscie po to zeby tylko wzmocnij sile. pozniej chcialbym zwiekszac ilosc podciagniec ale cwiczac codziennie. jedynie chodzi mi o	4	2008-09-04 12:25
Trening dla początkujących	pytanie witajcie chcialbym sie dowiedziecz czy codziennie moge sie podciagac 10 7 i 5 razy. chcialbym robic do dla siebie i oczywiscie po to zeby tylko wzmocnij sile. pozniej chcialbym zwiekszac ilosc podciagniec ale cwiczac codziennie. jedynie chodzi mi o	4	2008-09-04 12:54
Sztuki Walki	Cwiczenia na kark <br><br>witajcie jakie znacie cwiczenia zeby kark byl mocniejszy?? chodzi mi o to ze jak ktos cie zlapie bardoz silny i pociagnie na dol zebys sie nie zgiol tylko dawal rade:) jakbyscie mogli dawac te	17	2006-03-09 18:48
Aktualności - Sporty Siłowe	wrocław we wroclawiu jest jakas fila z armwresltingiem?? albo ktos uprawia ten sport? bo lubie sie silowac:d a nie mam partnera godnego i chcialbym pocwiczyc a raczej posparowac wymiary moje 180cm 82kg:d	48	2006-04-10 00:01
Informator DOLNOŚLĄSKI	Krzyki worcław!!! witam jestem studentem wprowadzam sie na krzyki i potrzebuje informacji na temat klubów sportowach na terenie krzykow!!! moga byc to kluby mt karate kickboks itp byle co zeby byla to jaka sztuka walki dziekuje za pomoc.	0	2006-09-28 15:51
Sztuki Walki	Out of Control... witajcie ostatnio sie bilem:) trenuje boks a koles trenowal chyba judo albo zapasy i byl na speedowany:) ale mialem straszne problemy bo dostawal 2-3 ciosy na morde i lapal sie mnie np dusil mnie jakas taka dzwigne robil itp i bylo mi ciezko	556	2006-04-18 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	jak;) jak cwiczycie swoje przedramie zeby ono roslo ?:d w obietosci i w sile??	13	2006-04-25 14:44
Trening dla zaawansowanych	Ile sie da?? czesc wpadlem na pomysl aby w kazdej wolnej chwili cwiczyc brzuch, zeby caly czas go meczyc i zeby sie wrescie wyzebil to dobry pomysl czy sa jakies zle strony tego treningu/??	5	2006-05-04 19:36
Sztuki Walki	Wrocław?? we wroclawiu sa kluby jakies bjj, sambo, judo, zapasy...?? jezeli tak prsoze podac www albo jakies szczegoly z gory dziekuje:)	25	2006-04-19 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Fajna salatka wpadlem na taki pomysl:) zeby zrobic taka salatke gotujemy 250 g makaronu pozniej odsadzamy wrzucamy tam 4 puszki tunczyka:) okolo 400g tunczyka + sos slodko kwasny gotowy zawierajacy mala ilosc tluszczu chyba zawiera 2g na 100g:) wlewyamy tam sos i	7	2006-04-26 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	pryszcze od diety bialkowej moga sie pojawic pryszcze?? bo stosuje ja i sie pojawily i nie wiem od czego:(	21	2006-04-21 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	eksperyment witajcie mam zamiar zrobic eksperyment 10 jajek dziennie pic tylko nie wiem czy zoltkiem czy bez bo niekotrzy mowia ze jest zdrowe a niektorzy ze jest zle. szczegolnie interesuje mnie pana k3ho bo on zna sie na jajach ;d chce ta kuracje stosowac	5	2006-04-14 03:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ma? ile ma bialka tluszczu i wegli?? surowa piersc z kurczaka to samo ale z indyka metka wieprzowa? zmielone mieso wieprzowe to samo z wolowiny baleron zwykla gotowana szynka surowe mieso wolowina np udziec czy z czego to tam jest:) nie moge	2	2006-04-13 13:01
Trening dla zaawansowanych	rostpey sie powiekszaja dlaczego mi rostepy rosna?? wogule nie ciwcze na silowni tylko drazek podciaganie i robie duzo pompek dziennie duzo dla mnie :) okolo 200-300 jestem na diecie bialkowej bo chce schudnac:) moze to przyczyna tego?? dodatkowo cwicze boks wiec w tym	5	2006-04-13 02:40
Odżywianie i Odchudzanie	czy to szkodzi?? witajcie mam taki problem. przychodze ze szkoly o 14 jem obiad i ide spac na 4 godziny zaraz po posilku i zauwazylem ze to sprzyja ze zaczynam tyc to moze byc powod tego?? jezeli tak to powinienem przestac spac czy co ?:d	41	2006-04-04 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mona witacjie mam pytanko przy diecie redukcyjnej raz w tygodniu mozna sobie pozowlic na np 300g ciasta np sernik z galaretka z truskwek, 1 obiad z ziemniakami, jedna porcja fast fooda np kebab? bo nie chce zepsuc wysilku calego tygodnia 1 daniem wyzej	6	2006-04-07 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co na co? witam mam pytanie przy diecie redukcyjnej czy mozna zastapic takie produkty w nastpeujacy sposob: ziemniaki ryzk makaron: na serek wiejski chleb: na chleb waza rezygnacja z masla zastapienie batonikow ryba:) tzn jak kiedys mialem ochote na	6	2006-04-02 21:33
Trening dla zaawansowanych	Duzy problem <br><br>nie jestem genialnym malarzem ;d ale narysowalem tka jak narysowalem chodzi o to jakie cwiczenia trzeba wykonywac zeby pozbyc sie tluszczow:) z boku i na dole brzucha bo na powyzej pempka mam	1	2006-03-24 02:54
Trening dla zaawansowanych	Czy wazne jest? czy wazne jest np przy redukcji ograniczac jedzeinie?? czy wsytarczy tylko zwiekszyc intensywnosc cwiczen??	10	2006-03-20 02:11
Sztuki Walki	Sciana moze wyda wam sie to glupie ale jezeli nie mam partnera a chce pocwiczyc sile i wytrzymalosc to dobry pomysl jest silowanie sie ze sciana ?:d chodzi o to zeby sie zmeczyc ;d albo macie jakis inny rodzaj treningu zeby w caigu 10 min umierac z	3	2006-03-12 18:37
Sztuki Walki	trening witajcie moze ten teamt wyda wam sie glupi ale chce sie dowiedziec czy znacie jakis trening domowy?? chodzi o to ze cwicze boks codzinie(amatorsko od niedawna) ale to dla mnie zamalo chcialbym w domu robic jakies cwiczenia ktore by sprawily zebym	13	2006-03-05 18:44
Sztuki Walki	Trening witajcie moze ten teamt wyda wam sie glupi ale chce sie dowiedziec czy znacie jakis trening domowy?? chodzi o to ze cwicze boks codzinie(amatorsko od niedawna) ale to dla mnie zamalo chcialbym w domu robic jakies cwiczenia ktore by sprawily zebym	2	2006-03-05 18:32
Baza klubów Sztuk Walki	Wroclaw czy ktos wie gdzie sa treningi kickboxu we wrocku ?? jezeli tak to chcialbym wiedziec na jakiej ulicy sa:) i czy klub na www :) dzieki na info	3	2005-08-26 18:31
Sztuki Walki	kondycja w domu :D poprzez biegi bokserskie skakanie na skakance i jumpingi (chodzi mi ze kucasz i skaczesz jak zabka :d ) i oczywiscie bieganie wzmocnie sobie kondycje i wytrzymalosc??	3	2005-08-26 11:41
Sztuki Walki	szybkosc witajcie ostatni rok spedzilem na silowni i stwierdzilem ze to byl blad:) bo jestem powolony itp:( jak mozna szybko powiekszyc szybkosc ciosu macie jakis trening na szybkosc ciosow??	2	2005-07-14 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	czy macie attaki?? czy macie attaki na slodycze ?? tzn przez miesiac jem duzo bialek tzn sery tunczyk itp ograniczam weglowodany i nie raz mam taki attak ze musze zjesc cala tabliczke czekolady na miesiac macie?? cos takiego	11	2005-07-14 00:50
Trening dla zaawansowanych	Czy to moze?? czy to moze spalic miesnie a dokladnie trening ktory bedzie polegac na cwiczeniach na drazku 2 razy dziennie po 3 serrie 5 powtorzen podciaganie sie do karku do klatki i podciaganie sie na biceps czyli w sumie 45 powtorzen podczas jednego treningu a	9	2005-07-13 02:39
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica jajecznica kto zna sq jajecznicy ile tam jest tluszczu ile biala i ile weglowodanow itp :) i czy jecie ja z jakimis dodatakami itp ??	26	2005-07-04 00:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-11-26 23:23
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia?	2008-10-07 10:03
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia?	2008-09-30 18:06
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia?	2008-09-30 17:06
Trening dla początkujących	pytanie	2008-09-04 13:24
Informator DOLNOŚLĄSKI	TANIA silownia GLADIATOR	2006-10-06 17:01
Aktualności - Sporty Siłowe	wrocław	2006-06-23 11:42
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-24 13:29
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-19 19:27
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-18 12:20
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-15 18:41
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-13 06:48
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-12 21:04
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-12 12:39
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-12 12:06
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-12 04:16
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-12 00:54
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-11 19:51
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-11 18:08
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-11 01:49
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-10 21:47
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-10 20:19
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-10 13:17
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-07 00:05
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-06 17:35
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-06 15:02
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-06 01:53
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-06 00:14
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-05 00:10
Sztuki Walki	Out of Control...	2006-05-04 22:35