czasu

[...] !!!!! Zacząłem pracować nad prawidłowym ruchem !!! To co udało mi się wyćwiczyć i ociągnąć w ilości nie mam z KAPELUSZA i każdy mógł to według mnie osiągnąć !!! ,a co do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za [...]

[...] !!!!! Zacząłem pracować nad prawidłowym ruchem !!! To co udało mi się wyćwiczyć i ociągnąć w ilości nie mam z KAPELUSZA i każdy mógł to według mnie osiągnąć !!! ,a co do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za [...]

Oooo a co się stało? To się musi szybko goić,bo teraz nie ma czasu na takie kontuzje,bo zawody gonią zawody :)Dobrze jakby Iti nagrał próbę i wyjdzie ile można zrobić taką techniką. Mamy niby czas ,bo chyba w tym roku to już się nie uda tego 2 -boju zrobić ? Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-06-11 11:23:43

A takie tam mam szwy na kostkach trzeba było zwrócić gamoniom uwagę:)Szwy na 2 tygodnie.Ale bez przesady myślę że za tydzień zacznę działać. Nie w tym roku nie damy rady.Także czasu mamy dużo:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-14 11:12:07

[...] na czczo, przed nadmierną utrata mięsni chronic się wtedy należy odpowiednią suplementacją. Dodatkowo, aby sobie bezpiecznie (tzn. bez katabolizmu) spalać tłuszczyk trzeba mieć masę czasu na czeste i długotrwałe ćwiczenia aerobowe, a to w obecnych czasach luksus na który niewiele osób stać. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] do krwi, wzrasta zuzycie T. W ogolnym rozliczeniu niewiele sie zmieni - nadal bedzie wystepowalo podniesione spoczynkowe zuzycie energii, zmniejszy sie CHWILOWE zuzycie T. Wiec zjedzenie czegos po tr. nie jest zadna tragedia. Zreszta generalnie nie uwazam cwiczenia na czczo za dobry pomysl... Ale dzisiaj juz nie mam czasu - bye ;-] pozdr, mbik

"Staram się na bieżąco nawet podczas odpoczynku katowac pompki oraz brzuszki" To źle. Każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pierwsza tabela. Co do problemów ze stawami - kolega kiedyś pił proszek rozpuszczany w wodzie na regenerację stawów, nie pamiętam jak to się nazywało, poszukaj;)

Hejka! Moja pokrena dziedzina:) Tez trenuje przy okazji kosza ale nie o tym niestety nie mam teraz duzo czasu bo jest tu trochę do korekty przede wszystkim to stałe obciążenie tak siły nie zbudujesz jesli treningu i w seriach bedziesz zostawiał sobie rezerwe a w tym wypadku tak bedzie. Co do gry w kosza to tu trening na nogi mozna by mocno [...]

No ale jak to zrobić , od jakiegoś czasu tak jak wyżej wspomniałem biegam, ćwicze, ograniczyłem niezdrowe żarcie, a efektów w sumie już od paru miesięcy nie ma. Może jakieś preparaty by mi pomogły? Prosze niech ktoś zorientowany pomoże.

[...] masz pulsometru to możesz sprawdzać czy jesteś w stanie prowadzić normalna rozmowę, podobno wtedy utrzymuje się tętno właśnie w granicach, w których spala się fat. 1.5h codziennie wydaje mi się za dużym wysiłkiem ale jeśli chcesz. Oczywiście HIIT 2-3 razy w tygodniu jest wygodniejszym rozwiązaniem - zajmuje mniej czasu a efekty też są niezłe.

[...] http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html Są jeszcze artykuły Layne'a Nortona i od groma innych. Sukces leży w diecie, a nie traceniu czasu na cardio. Cardio jest fajne, jak się ma powyżej 20% bf. Wtedy sama dieta zrobi swoje, a cardio ten efekt jeszcze nasila. Później się zaczynają schody i co mam zrobić, [...]

[...] miałbym 3000. Trzeba obserwować organizm i ciało. U mnie to ~3400, więc gdybym chciał redukować, to na początek uciąłbym 200kcal z tłuszczu, albo ww. Potem się w miarę czasu sprawdza jak samopoczucie, czy waga leci, czy obwody lecą, czy ciężary są odpowiednie, czy przypadkiem nie lecą na łeb na szyję. Jak widzisz, że coś jest źle, to [...]

[...] powiedzial, ze pieniadze mialyby byc przelewane na moje konto?? Przeciez wyraznie napisalem, ze trzeba by wybrac kompetentne i chetne do tego osoby. Ja prowadze wlasna firme i prawdopodobnie nie mialbym ani czasu, ani checi na cos takiego. Chociaz sama inicjtatywa, chocby jako sprawdzian takiej metody, warta jest uwagi forumowiczow. Pozdrawiam.

E-lite ale przetestujesz pewnie na sobie, a tu nie o to chodzi Pozatym daj swoje zdjecie, bo juz obiecujesz tyle czasu i nic Pozdro. A co do tematu to mi sie podoba i ciekawi mnie jak sie zakonczy .... Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-08-17 20:39:56

[...] wszystko wlasnie a dieta /zapotrzebowanie kcal zmienia sie wraz z waga, wiec teraz potrzebujesz ich wiecej niz na poczatku co do planu sie nie bede zaglebial, bo mi szkoda czasu na powtarzanie czegos, co napisali Ci juz wyzej napisal Traktor o max 5 cw na sesje treningowa a Ty post nizej rzucasz planem gdzie na treningu robiisz np 11 cw w [...]

mgism23 nie układaj, masz trening w linku,skorzystaj z niego.nie szkoda ci czasu na te kombinacje jak masz gotowca pod nos podanego ? ;D

ta ta ja wiem co stosuja chodzi mi o aspekt zgrania w czasie przyjmoania wszystkich tych perel...calej tej diety (i kreatyny ;)) przez dosc dlugi okres czasu... utrzymania tych wielkich pokladow miesa hrhr...bo nawet przy koksach to jest troche wyczyn...przynajmniej tak mi sie wydaje...

jeżeli masz rano dużo czasu to możesz gotować sobie potrawy z mięsem, a co konkretnie to zależy od tego co lubisz i Twojej fantazji...zajrzyj do działu "kuchnia SFD"może znajdziesz coś dla siebie. Ogólnie to nie spożywaj dużych ilości nabiału zwłaszcza w późniejszym czasie. Pozdr. Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2012-08-01 19:36:56

dziekuje bardzo koledze za szcegolowe wyjasnienie systemu kodow w nowym BD! swego czasu slysze juz plotki (mam nadzieje ze niedlugo juz sam na wlasne oczy zobacze)o pojawieniu sie pierwszych wypustow w UK i kilku innych krajach..czekam z niecierpliwoscia.jezeli tylko uda mi sie dostac cos z powyzszych niezwlocznie podziele sie zdjeciami i [...]

tam jest kod, ktory mozna sprawdzic. srodki sa dostepne juz od dluzszego czasu, nie wiem nic o cenach, widzialem to juz na innym forum