czasu

[...] z testu - liczne zdjęcia mojej sylwetki, posiłków, nawet treningów - opisy działania produktu/ów, mojego samopoczucia Przykładam się do tego co robię. Siłownia od długiego czasu stanowi dla mnie drugi dom. Jestem samoukiem w tej przygodzie z ciężarami i lubię przekonać się na sobie czy coś jest dla mnie odpowiednie. Dzięki temu coraz dokładniej [...]

[...] Od dawna marzyłem o możliwości testowania suplementów, lecz wtedy nie byłem gotowy aby moc prowadzić dziennik itp. Skończyłem szkołę i napisałem matury, dlatego mam dużo czasu na prowadzenie testu. Potrafię opisać działanie suplementu, wiem na co zwracać uwagę. Mam porównanie do innych tego typu suplementów. Odżywki jakie będę stosował to [...]

[...] na silownie (nie jak zalecaja 20-30 min wczesniej) trening trwa ~2h i po wejsciu do szatni leci kreatyna z bcaa a po niej malymi lyczkami lykam bialko+gainer (wymieszane z mlekiem) czyli zbyt male odstepy czasu pomiedzy suplementami albo to mleko tak na mnie wplywa ze zamulam zoladek... Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2014-01-17 08:46:33

A jaki gainer polecasz ?? A jeśli chodzi o ten mój plan to ile czasu mam według niego ćwiczyć ?

[...] ćwiczyłem nieregularnie...ze względu na nauke...ale w pzreciągu 5 lat ćwiczyłem i potem pzrerwa...ćwiczyłem o znowu...do tego aktywnie piłka nożna i kosz...od jakiegos czasu kic-boxing(ktorego treningi znow zostały przerwane pare miechów temu przez nauke) ale teraz wakacje wiec mam czas na wszystko...a w roku szkolnym zostanie siłka(bo mam [...]

dzieki za porade. mysle ze tak zrobie! poki co to nie mam czasu i musze leciec do pracy. przyjde pozniej to wszystko poczytam i sie dokladnie zastanowie! pozdro

Czyli 8 tyg i potem przerwa na ile? Czy ten preparat ktory pokazalem moze byc? Fajnie opisałeś, jak sądzisz z tą kaloryką? Dałem deficyt kaloryczny 500 kcal, czuje się okej, wcale nie głodny, czasem niestety z braku czasu nie dojem, ale mega rzadko.

Chwile mnie nie było, powodem braku czasu. Aktualnie biorę kreatyne, zmniejszyłem ilość powtórzeń zwiększając tym samym ciężar +10kg. Trening wychodzi ładnie, aczkolwiek jestem ciekaw. Widziałem filmy, a jeśli mógłbym zapytać prosto z mostu. Co polecalibyście mi zmienić bądź dodać tutaj? Dodam, że na wadze z 67.5 wskoczyło 70 i się utrzymuję. [...]

Hmmm panie kapitanie, ja bym kupił sobie jeszcze lustro mam te skłonności ze jak ćwiczę to wiecej czasu poświęcam na oglądanie sylwetki niz na samo ćwiczenie.. btw fajnie nazwałeś temat :D

2x w tygodniu czw, sobota 2 do 3 godzin jeden trening ale się szybko regeneruje więc nawet jeśli trening ma być w ten sam dzień co boks to nie będzie dla mnie problemem ani wielką męczarnią bo szkołe zakończyłem i mam aż za dużo wolnego czasu.

[...] po 1 nikt nie wie co lubisz a czego nie lubisz po 2 nikt nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac im diety i nic innego nie robic i takich powodow jest kilkanascie co najwyzej mozesz dostac glowne wskazowki [...]

[...] 50 gr slonecznika TEN POSIŁEK POWINIEN ZAWIERAĆ BIAŁKO/TŁUSZCZE/WARZYWA Posiłek IV - 14:00 (to samo co w posiłku III poza słonecznikiem, niestety ze względu na prace nie mam czasu na dłuższa przerwe) J/W Posiłek V - 16:30(przed treningowy) -50g ryzuy białego -20g rodzynek To wszystko polane jogurtem naturalnym2% + szczypta cynamonu Po 20 minutach [...]

Poprawiony plan. W czasie ferii nogi będę robił w poniedziałek z racji wolnego czasu, później jak poniżej. Ilość powtórzeń zmieniłem za radą kolegi z poza forum (mniej powtórzeń ma się rozumieć przy większych ciężarach). Wtorek (klata + triceps) Wyciskanie sztangi płasko 10 10 8 8 Wyciskanie sztangielek skos 10 10 8 8 Rozpiętki hantelkami [...]

[...] 8 tygodni to optimum przy tych dawkach czy mozna dluzej albo lepiej krocej? dodam,ze specjalnie bede stosowal 1 dawke w dzien bez treningu bo to ponoc da mi wiecej czasu zanim organizm sie nasyci mocno juz tymi kreatynami,i bede sie cieszyl dluzej efektami,jako ze mam 2 opakowania expanda tj.100 porcji, wiec biorac jak pisze( 2 razy w [...]

Walę dokładnie 100mg/e2d. W takim razie moje pany czekam jeszcze z tydzień, może 1,5 tygodnia. Jak będzie zobaczymy. Ewentualnie wtedy badania, bo widzę, że opinie podzielone nawet odnośnie wyniku. Nie chciałbym też wywalić soku który okaże się dobry, a po prostu nie dałem mu czasu

[...] się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko zawyżony kwas moczanowy ale od dłuższego czasu nie miałem ataku DNY moczanowej. Jako że ostatnio pewnie jadłem dużo więcej niż powinienem postanowiłem od nowa wyliczyć moje zapotrzebowanie i działać dalej. [...]

off topic - TomQ-MAG -> sprawdź proszę w temacie o dawkowanie supli mój post . j/w. Nie wiemy ile czasu od pierwszej porcji scorcha masz tren. Jak więcej niż 6h to ja bym brał przed, zawsze to lepsze termogeneza i pobudzenie na trenie . Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-19 10:22:54

[...] najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się obwody, jednak chciałbym, żeby w efekcie końcowym były to tylko mięśnie, więc.. Mam redukować wagę co pewien okres czasu czy gdy sam uznam, że tłuszczu jest zbyt dużo? Pozdrawiam i dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi !!! Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-17 14:13:02

[...] to wychodzi prawie środek idealny imho. Niestety, obecnie o działające epi trudno. Z rozrzewnieniem wspominam starte epithin-e z Generic Labz, którego od dłuższego czasu już nie uświadczysz. Z mojej strony mogę rzecz, że klon epi z firmy RPN pod nazwa handlową Havoc nie dorasta do pięt swojej starszej siostrze. Nie wiem jak sytuacja [...]

Skąd taką insulinowke naruchać? Czyli w 5 tyg jedna ampułka w ciągu 3 dni? Ma być 5 ampułek na 5 i 10 tydz. i 3 ampułki na odblok. Więc jakie dawki i w jakich odstępach czasu zapodać?