czasu

[...] dostajesz rewanż, musisz przygotować się na każdą sytuację w walce. Ja po prostu czuję się gotowa i silna do walki”. Cyborg tak naprawdę nie dostrzegła poprawy u Blencowe od czasu ich starcia na Bellator 249 w październiku 2020 roku – przynajmniej nie na tyle dużej, by zrobić różnicę w wyniku. Mimo to, Cyborg nie wywiera na sobie presji, aby [...]

[...] Blencowe w 2 rundzie, co było jej pierwszym poddaniem w karierze. Dzięki wygranej Cyborg kontynuuje swoje panowanie jako mistrzyni Bellatora w wadze piórkowej kobiet. Od czasu pokonania Julii Budd w walce o tytuł, Brazylijka broniła tytułu w walkach z Sinead Kavanagh i Leslie Smith. Dla Blencowe przegrana przerywa jej passę dwóch wygranych [...]

[...] piórkowej na gali Bellator 279 z Arlene Blencowe w rewanżu, Cyborg (25-2 MMA, 5-0 BMMA) wyraziła zainteresowanie debiutem w boksie zawodowym, o którym marzy od dłuższego czasu. „Jeśli o mnie chodzi, w następnej walce chciałabym stoczyć walkę bokserską” – powiedziała Cyborg na konferencji prasowej po walce. „To było jedno z moich marzeń. Może [...]

[...] wyswietlacza. to co mi sie podoba w moim domyosie to wielki i czytelny wyswietlacz. kiey robie hiit'a i zaczynam tracic kontakt z otoczeniem to on pozwala mi osadic ile juz czasu daje na maxie a oraz kiedy ten max zaczac. a tak poza tym to wszystkie maja te same funkcje wyswietlacza oraz te samą technologie konstrukcji. w zasadzie wybierasz [...]

[...] serie x 10-8. Potem uginanie nog lezac 3x12-10. Lydki – troche malo. Najpierw widzialbym wspięcia na palce stojac 4-5 serii, potem wspięcia siedząc 3 serie. Swego czasu Puma polecal na miesnie piszczelowe wspięcia na piety. Można by się nad tym zastanowic. Barki – wyciskanie zza karku to niepotrzebne kontuzjogenne cwiczenie. [...]

Powiem krotko - jak dla mnie to praktycznie wszystko do poprawy, zaczynajac od ilosci powt. poprzez dobor cwiczen a na rozkladzie parti konczac. Dla mnie wymowka typu nog nie robie bo nie mam czasu jest delikatnie mowiac dziecinna. Nogi mozesz robic z barkami, klata - bic, plecy tric a brzuch np 3 razy w tyg niekoniecznie z innymi partiami .

rano nie moge zjeść normalnego posiłku bo nigdy nie mam czasu a ćwicze o 16:00 to jak mam brać a w dni nie trenigowe?

coż można więc na to porzedzić- mięśnie, zdrowie potzrebuje czasu - trzeba niestety wybierać

[...] na wyciśnięcie i opuszczenie , chyba że gdzieś się sypnąłem w moich przeliczeniach :D Założyłem że masa do wyciśnięcia 90kg, wysokość 0,5m, szybkość wyciskania 3s, szybkość opuszczania 3s Gdzieś się jednak pomyliłem w swoim liczeniu, gdyż po zmianie czasu na dłuższy, wychodzi mniej kcal :D Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-12-05 15:51:38

Bardzo mądry artykuł na ten temat napisał swego czasu Marek Furman. Naprawdę przyjemnie się go czytało, jeżeli masz czas to poszukaj, warto. Szkoda tylko że czyny nie idą za słowami a przekonania przedstawiane w jednym miejscu kłócą się z ujawnianymi w innym.

to rob jak wymysliles , jesli nie ma opcji inaczej efekt koncowy jest zalezny od wlozonej pracy, sam decydujesz ile mozesz czasu na co poswiecic ;)

[...] SIĘ ZYEBAŁO I MUSZĘ KONWERTER ZNALEŹĆ Dieta: Dzisiaj trochę uciekło mi węgli na rzecz tłuszczy, co wynikło z tego, że mi się przykimało od 16 do 19 i nie było wystarczająco czasu, żeby wszystko ugotować jak powinno być. Poratowałem się więc mięsiwem, sałatką i śledziem. Zrzut poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21e65874595465982a96ce2e50a313f.png

Dzisiejszy dzień miał być treningowy, ale ze względu na słabą regenerację postanowiłem przełożyć trening na jutro. Niestety codzienne pobudki o 6 rano powodują niedosypianie tych 8h, bo o 22 trudno zasnąć :) Czasu nie zmarnowałem bo wskoczyło prawie 3h snu. Micha oczywiście cały czas trzymana, a oto jej zrzut: [...]

Niczego nie zmieniamy.Teraz aby czekać na przyrosty.A raczej dać im trochę czasu,aby były zauważalne.

Tak jedziemy 2gi mezocykl. We wtorek zrobiłem trening nr 2, ale ze względu na rak czasu tylko klatka. Cwiczenia na barki miałem zrobić wczoraj ale byłem i jestem taki obolały, że zrobię z barkami. Trochę ograniczony byłem też z hantlami więc skoki ciężarów nie były jakieś drastyczne i finalnie też bez rekordów. 1.Wyciskanie na skosie 5x8 + 2 [...]

Diety do oceny nie dam bo już trochę czasu ipłyneło troszkę przytyłem z małą dietą,myślę że mi wystarczy dzięki wszystkim za pomoc :)

no wiem, ze za duzo nie napisalem, ale z checia napisze wiecej jak podasz jakies pytania pomocnicze. nie wiem za bardzo jakie wiadomosci sa potrzebne do ulozenia dietki i treningu ;] haaron ps: aeroby juz sa, choc nie przed jedzonkiem, nie mam czasu ;/ <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

[...] - 3.5g/kg Tłuszcze &#8211; 39 g &#8211; 349 Kcal &#8211; 16% - 0.5g/kg Granica błedu &#8211; 0.5% * zmiejajac proporcje bialka i ww za duzo musialbym liczyc i wazyc, a nie mam na to czasu ;], a i tak juz jest np ryz - 57,5 g ;] jesli dalej jest za duzo ww, napisz ;] pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

[...] nie, bo boli mnie kolano, a nie bo mam okres... itp. Mało kto ćwiczy nogi, nie ćwicząc ich wcześniej, a jeżeli zacznie je trenować, to wie, że źle robił i zmarnował dużo czasu i "odpuścił" sobie kilka kg na wadze. Tak jak powiedział georgu - jeżeli będziesz ćwiczył nogi, to będą Ci szły szybciej inne partie. Poza tym, trening nóg [...]

czekamy na nastepne pytania-na każde będzie odpowiedz Karola,jest jeszcze troche czasu do nakrecenia piątego odcinka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0033ef1da68048d1bf6e9783d6291a28.jpg