czasu

Zacznij od przeczytania podwieszonych tematów w dziale "Trening dla początkujących", "Odżywianie" oraz "Odchudzanie" - akurat jest wolne, to możesz poświęcić na to trochę czasu ;-) ; "zamiana 'masy' w mięśnie" świadczy o braku elementarnej wiedzy, podobnie jak pisanie o "kLifozie" klatki piersiowej". Nikt tu nie będzie tłumaczył wszystkiego od [...]

[...] żeby przekonac to czegos takiego raz sie spytałem czy cos takiego mogę zrobić to wykłady ciekawe jak w zimę będziesz w kurtce siedział i mówili lepiej żebym w pokoju posprzątał niż cały pokój z tego wszystkiego a po wszystkim tylko że nie :/ ale spróbuje zanim kupię sprzęt zajmie dobry miesiąc/2 miesiące więc do tego czasu spróbowałbym to ogarnąć

[...] płatki z białkiem do zalewania i powstawało coś jakby deser z jablami i cynamonem. Żadna z tych rzeczy nie była tania ok 5 i 8 zł za sztukę także wątpe że znajdziesz taki produkt taniej i myślę że nie ma co się wykosztowywać lepiej zainwestować w dobrą diete, a jak nie masz czasu to w dobre białko i mieszać z płatakami owsianymi oliwą i mlekiem

[...] Odżywki w zależności od braków w diecie. ad 4) to zależy os Twego rozkładu dnia. Nie jest to na pewno błąd jeśli masz taki a nie inny tryb życia ze poza 21 nie masz czasu na wciśnięcie treningu. a co do samego planu. Jak ćwiczysz nim już dłuższy czas i masz zastój to ewidentnie widac ze trzeba coś zmienić bo wyczerpałes progres. Zmiany [...]

...Jak narazie biegam rankiem co trzeci dzień...Dlaczego co trzeci? Nie dajesz rady codziennie, czy nie masz czasu?

[...] na to, ze pracuje na nocki w losowe dni tygodnia. silowo staram sie trenowac chociaz ze dwa razy w tygodniu, ale czasem rezygnuje z tego calkowicie jesli mam duzo wolnego czasu, wtedy poswiecam sie bardziej sw. jak zrobie w ciagu dnia 2-3 treningi sw z rzedu to nawet nie mysle o ciezarach. Tobie nie radzilbym na poczatku przesadzac z [...]

[...] tym ciśnieniu. U mnie stawiam na niedociśnienie i wiele z opisanych objawów tej dolegliwości się zgadza . Dziś mierzyłem i też niskie ciśnienie. Czuje to po sobie bo od xxx czasu chodzę ospały i brakuje mi energii . Tak samo Libido mocno spadło a praktycznie jest jego brak. Brak libido może być też przez niskie ciśnienie ? Nie pale papierosów , [...]

[...] kcal, B/T/W/, wlasciwy odbór produktów. "na oko" nie da rady sie redukować. aero mozesz kręcić minimum 3xtygodniowo. mozesz zacząć od 30 minut, aby wraz z uplywem czasu zwiększać dlugosc treningu. tętno ~65%Hrmax. wylicz je: 220-wiek x0,65 aero mozesz byc rano na czczo (wrzuc wtedy na 30 minut wczesniej bcaa lub porcje białkowej [...]

skoro jest dopuszczona do sprzedaży powinna byc przebadana i na pewno jest bezpieczna.Dodatkowo pomysl o zakupie okularów do pracy na kompie skoro duzo czasu przed nim spedzasz.

[...] kolo 3- 4). Skonczylem i nadal nie mialem dosc. Caly troche drzalem, ale bylo to raczej przyjemne drzenie, a poczucie wewnetzrnej energii bylo znaczne. Minelo jeszcze troche czasu i przestalo juz byc tak milo, zaczalem troche bardziej drzec i pojawily sie nudnosci. Co ciekawe, kiedy sie ruszalem, czulem tylko energie i zadnych dolegliwosci, [...]

Prosze o jakis namiar na e mail gdzie moge kupic ARSANA, pomozcie jestem w potrzebie - mam malo czasu. Moze jakis link ?

Jeśłi dodstarczasz wszystjkich składników z diety to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Odżywka jest uzupełnieniem diety, stosujesz ją wtedy gdy nie potrafisz sprostać zapotrzebowaniu dietą lub w przypadku gdy nie masz czasu na posiłek, możesz ją także zastosować bezposrednio po treningu.

[...] też nie ma co kupować bo może jednego przeciwnika nie wytrzymać. I jeszcze jedno to, że wiesz gdzie uderzać (chociaz to co napisałeś mnie nie do końca przekonuje) to nie znaczy, że umiesz uderzać i że nie pozwolisz sobie zabrać tej pałki. Przemyśl to dobrze.(Oczywiście mógłbym teraz rozpisywać sie na temat wspaniałych FSW ale nie mam czasu)

Witam jestem zainteresowany zakupem belki od Ciebie kolego. Ile potrzebujesz czasu na wykonanie belki? Prześlij mi jeszcze foto.

misiek009 ciężko będzie mi ci pomóc, bo od długiego czasu jadę tylko planami minimalistycznymi, wolę podczas sesji treningowej naprawdę porządnie skatować się jednym ćwiczeniem na partię niż dwoma tak średnio, dla mnie dużo bardziej korzystne, mogę rozpisać ci "rdzeń" mojego treningu, modyfikuję jedynie co jakiś czas liczbę serii i [...]

[...] śmiesznie w porównaniu z udami. desper0 - Dzięki za odpowiedź, twój plan treningowy póki co jest dla mnie psychicznie ciężki do realizacji ;D. No niestety musi minąć trochę czasu zanim ze splitu zawierającego masę ćwiczeń zaakceptuję minimalistyczną konwencję treningową, a pewnie sam wiesz, że nie ma niczego gorszego niż blokada psychiczna, [...]

trening przeladowany calkowicie -16powtorzen ? redukcje chcesz robic? :) co do brzucha to im wiecej nie znaczy lepiej-zreszta jak ze wszystkim. Brzuch tez potrzebuje czasu na regeneracje

[...] od walki bez uzycia bronii, jak z Caina Velasqueza od czarnej taktyki i rozpoznania. Podejrzewam, ze przecietny komandos ma na szlifowanie chwytania i uderzania, mniej czasu niz przecietny gimnazjalista trenujacy w klubie na rogu, nie mowiac o tym, ze energii na to tez ma mniej i mu to mniej potrzebne w zawodzie, niz gimbusowi w szkole. %-) [...]

winiary_ - kacapami sie nie przejmuj, rob swoje , a te zalane swinie omijaj, zazwyczaj maja cienka psyche, jak za starych czasow bylem w LO to byl koles , mial 190cm, dosc duzy, ja 15cm mniejszy i 20 kg lzjeszy nawalilem mu jak dziecko, to takie pozerstwo. Szkoda na takich ludzi czasu, nawet klawiatury.

jesli nie masz czasu biegac rano to biegaj po treningu. ale generalnie bieganie swietne nie jest, lepsze sa szybkie marsze. wazne jest aby Twoje tetno wynosilo podczas aerobow miedzy 65-70% z liczby 220-Twoj wiek, czyli miedzy 130 a 140. wysilek ponad to tetno bedzie powodowal spalanie w wiekszym stopniu miesni niz tluszczu. co do posilkow [...]