czasu

no bez paniki ;d pewnie nie mieli czasu albo coś ważniejszego im wypadło :) Admin tez człowiek :D

[...] sa to osoby mocno praktykujace system dzielony, choc pewnie mimo stazu ich wiedza rowniez pozostawia wiele do zyczenia. FBW uczy nas progresu liniowego niejako "z marszu", gdyz jest to wpisane w ten system, w splicie zdecydowana wiekszosc o to nie dba powielajac w kolko piramide 12-10-8 jakby to ona byla decydujaca na przestrzeni czasu.

[...] marszu", gdyz jest to wpisane w ten system, w splicie zdecydowana wiekszosc o to nie dba powielajac w kolko piramide 12-10-8 jakby to ona byla decydujaca na przestrzeni czasu. a to już jest złe użycie metody, nie można więc winić metody samej w sobie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-10 14:33:38 Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Antos098 jesteś chyba jedynym w tym temacie, który w miarę stara się być obiektywny jednakże jest rzeczą pewną, że organizm doświadcza- a jest to tylko kwestią czasu- przetrenowania, jest to mechanizm obronny i np. przy duzej częstotliwości i wejściu na duże obciążenia ryzyko sie zwielokratnia. taki trening również nie zapewna wszechstronnego [...]

nie ma bowiem sensu dyskutować nad określoną metodą/metodami treningu opierającsię o wynaturzenia... nie bardzo rozumiem ;] a jest to tylko kwestią czasu- przetrenowania, jest to mechanizm obronny i np. przy duzej częstotliwości i wejściu na duże obciążenia ryzyko sie zwielokratnia. Przetrenowanie jest czynnikiem psychicznym,a nie fizycznym.To [...]

Odczucia sa rozne: trenujac fbw jest sie caly czas napakowany i wiekszosc czasu obolaly przechodzac na split jedna grupa na tydz teodczucia znikaja.jest za dobra kondycja i na sie wciaz wrazenie nidotrenowania.przechodzi to jednak po paru tyg.ale wiele osob odczuwa to jako spadki i wraca do fbw. Przechodzac ze splita na fbw brak kondycji powoduje [...]

[...] tylko naprawdę odporni i wytrwali sobie z tym poradza.. Także absurdalna jest krytyka drugiego forumowicza: wycwiel. Gość organizuje wiele zawodów,poświeca mnótwo czasu i energii,robi zawody w takiej formule ,która lubi i sam osiaga sukcesy... I co w tym złego?Ma organizoac zawody w dyscyplinie na której się nie zna? A co do [...]

Nie mam problemów z „przytykaniem” w trakcie wysiłku, normalnie kręcę cardio, jedynie czasem czuję mocniejsze bicie serca, przeważnie leżąc na plecach. Minęło już sporo czasu od ostatniej wizyty u kardiologa dlatego w najbliższym czasie mam w planach go odwiedzić i zrobić echo serca razem z doplerem tętnic. Jak wszystko wyjdzie ok to lecieć z [...]

tak jakoś daje rade. nie narzekam :P nie mam czasu niestety przygotowywać lepszych rzeczy. Jestem studentem wychodzę o 7 rano wracam o 21 ze szkoły. Robię jedzenie na następny dzień i idę spać.

Jest jeszcze takie coś jak specjalny drążek. Nie pamietam jak sie nazywał, chyba tribar. Jest opisywany w nowym Menshealth. Przekrój wygląda jak zaokrąglony na wierzchołkach trójkąt. Podobno 30-40% wiecej czasu możesz sie na tym utrzymać. PZDR

[...] drążki i inne cuda. Wiś tyle, ile możesz. 10 min to dużo, wg mnie za duzo. Może chodziło mu, abyś wisiał łącznie 10 minut? Tak czy owak, jak będziesz wisiał 3-4 serie x max czasu, powinno być ok - a bez pasków zanim się obejżysz a Twój uścisk się polepszy i zwiększysz czas bez problemu;) Dawno mnie tu nie bylo, ale Mawashi kiedyś gdzieś pisał [...]

[...] a z twojej wypowiedzi dowiedzialem sie tego a bym wyp... Bralem kreatyne zrobilem duzy progres z sila. A te 9 miesiecy doswiadczenia nie oznacza ze 9miesiecy chodze na silownie i nie moge przytyc. Taki okres czasu sie interesuje tym. Czytam wyciagam wnioski i sie ucze. Od tego cyklu z kreatyna podszedlem do sprawy naprawde powaznie.

[...] i trzymaj sie jej ściśle ten tłuszczyk napewno zniknie a to ze rozwija Ci sie tylko gorna cześć brzucha to idzie w jak najlepszym kierunku te mieśnie poniżej pempka jest najtrudniej rozwinąc i wymagają one dłuższego czasu na rozwiniecie więc bedzie dobże tzrymaj sie planu a moze za pare miesięcy bedziesz miał ta lekka "tare" pozdrawiam

Lekarz co się śmieje z dolegliwości pacjenta, świetne podejście. Rok czasu też sporo proponuje zobaczyć w innych miejscach (w tym miejscowościach w pobliżu) powinno udać Ci się przyśpieszyć temat o kilka miesięcy.

3x10 Odwrotnie rozpiętki 4x10 Zostało mi 1,5 msc do urlopu do tego czasu chce przyłożyć się jak najmocniej, potem na urlopie nie myśle w ogóle o tym i wracam na siłownie i spokojnie podchodzę do tematu . Wiedzę zdobywam na bieżąco ale wole zapytać spexjaliatow o radę .

[...] z treningu, prawdopodobnie po kreatynie IH sił jest coraz więcej. Robię małą zmianę otóż przekładam treningi na wtorek, czwartek, sobotę. Dlaczego, żeby mieć więcej czasu po południu w tygodniu a w sobotę zrobić najcięższy trening z masakracją obręczy barkowej. Trening: 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 plus w leżeniu na [...]

Nie trać nadzieji! Jeszcze urośniesz w większe i pękate mięśnie. Trochę to potrwa ale młody jesteś i masz trochę więcej czasu niż ja. U mnie już trochę widać :-)

Dzisiaj trening odwołany. Coś mnie połamało. Ledwo łażę.Trzeba było poleżeć i po odpoczynku trenować. Straconego czasu nie nadrobisz!

Szybki trening zrobiony rano, niestety nie było za dużo czasu. Creatine stack codziennie po 6 tabletek. Czucie mięśniowe dobre waga rośnie. Może jutro zrobię podsumowanie pierwszego miesiąca masy. 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 2. Nogi: Wsparcie na palcach siedząc na maszynie 3x20 35,45,45 3. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] wielostawowych 5-10 w izolowanych 10-12. Ilość serii 3-4. Treningi nietypowo wtorek, czwartek, sobota niedziela. Dlaczego w weekend, dlatego, że w tygodniu mam zbyt mało czasu a w weekend mogę iść na spokojnie bez pośpiechu. Trening PUSH Przysiad WL sztanga Rozpiętki OHP Francuz Wspięcie na palce Allachy Planki PULL Ugięcia nóg w tył [...]