czasu

Nie czaicie. Mówię, że teraz nie mam jak iść na sekcję, bo problem z dojazdem, a nie chcę tracić czasu na to, by nie trenować..

Jak by nie trenowac? Wlasnie takei trenowanie na wlasna reke bez jakiego kolwiek doswiadczenia to strata czasu.

wygląda smacznie a zdjęcie wystarczające jak znajdę więcej czasu to zrobie łykaj pierwszego soga zasłużyłeś

jak znajdę więcej czasu to zrobie smacznego łykaj pierwszego soga zasłużyłeś dzięki

A jak wtedy to dawkować, bo nie wiem ile czasu zajmie mi taka redukcja by zejść z 18% na załóżmy 12-10%. Wiem, że mety nie powinno się dawkować dłużej jak 6 tygodni a clenu dłużej niz 8 też nie za bardzo? Może jednak zdecyduję się na sam clen, bo trochę obawiam się o skutki uboczne mety. Szczególnie, że 3 miesiące temu miałem wycinane lekkie gino [...]

[...] być treningi przekrojowe mma, których teraz na "rynku" nie brakuje. Jednak ich ilość w tygodniu również nie powinna zejść poniżej 3-4, więc przemyśl czy masz tyle czasu i sił. Niezbyt rozumiem na czym miałoby polegać "wsparcie trenerskie" o którym piszesz. Jeśli sam dla siebie nie będziesz trenerem który nakręca Cię na [...]

W 45g odzywki 10g bialka? Skad te dane? Zweryfikuj to wszystko bo pewnie wiecej bledow jest. Odzywki bialkowej nie wpisujesz do rozpiski diety. Diete ukladasz tak jak powinna wygladac idealnie a dopiero w przypadku brakow, czyli np jezeli nie bedziesz mial czasu, ochoty czy zrodel bialka w lodwoce to dajesz okreslona ilosc odzwyki bialkowej.

[...] uodpornić na ból. Co może się przydać w bójce na pięsci Ale to samo da uderzanie w worek, np w owijkach plus trochę pompek na kościach. W ścianę nie opłaca się uderzać bo uszkodzisz kości i skórę za którymś razem. A jeśli założysz rękawice albo będziesz bił lekko, to jakby zaprzeczasz celowi takiego ćwiczenia, więc... Szkoda zdrowia i czasu.

[...] więc jeśli zmęcze je na siłowni więcej, to obawiam się, że po prostu nie zdążą się zregenerować. Jeśli można to prosiłbym o ocenę punktu nr. 2 żebym wiedział jakby co, czy da to jakiś skutek (nie wiem, np. jeśli w przyszłości zaszłabym sytuacja, że nie miałbym czasu na trening, itd) chciałbym wiedzieć, czy mogę mieć takie rozwiązanie w zanadrzu.

Dzieki, juz troche czasu spedzilam na czytaniu od dzisiaj zaczynam i staram sie ulozyc pod siebie jakis Plan, za jakis czas sie odezwe :)

Dzieki, juz troche czasu spedzilam na czytaniu od dzisiaj zaczynam i staram sie ulozyc pod siebie jakis Plan, za jakis czas sie odezwe :) Możesz od razu założyć temat w dziale ladies tak jest spora ekipa i na pewno pomogą jak wypełnisz ankietę w dziale przy zakładaniu tematu.

Skup się na jednym celu i rób go dobrze ( rekompozycja w teori fajnei brzmi ale rzeczywistość pokazuje co innego) szkoda czasu na takie zabawy . Skup się głównie na diecie bo jak diete dobrze ogarniesz to z niej będziesz zcerpał najwięsze profity z suplementy można dodawac w przyszłości powoli i stopniowo . Jednak jeśli chcesz wystartowac z [...]

ja zadam dodatkowe pytania : - ile czasu trzeba zeby nabrac techniki w koszulce ? wiadomo ,ze nie od razu da +25 kg - na ile podejsc starczy koszulka przez ciebie wymieniona ? fury

[...] przez rok, wzialem sie dopiero od pol roku Co ty w przedszkolu jestes? Bajki opowiadasz - zasuwaj na trening i trenowac. Na prezentacje swoich wdziekow masz jeszcze duzo czasu. Wlasnie tu chodzi o to jak wyglada. Tak wyglada przecietny siatkarz w jego wieku solidnie uprawiajacy przynajmniej 3-4 lata siatkowke. Wiec o czym tu mowa. Zmieniony [...]

[...] tak dobrze ja mam 170cm waga: 60kg na klatke 80kg cwicze 3,5 miesiaca, biceps 34, 35 po cwiczeniach" No masz racje nie jest za dobrze, ale reszta Twojej wypowiedzi jest zbędna... 60kg to powód do dumy? ja waże 80kilo i nie jestem z tego dumny BTW zajrzyj do odżywiania i treningu i pracuj dalej nad sylwetką i nie marnuj więcej czasu pzdr

za malo czasu zeby podbic plaze w te wakacje.

[...] zmiana partnera treningowego . Jeżeli przez dłuższy czas waga utrzymuje się bez zmian, można więc pomyśleć o próbie korekty planu treningowego. Na pewne rzeczy trzeba także czasu. Organizm nigdy nie stymuluje wzrostu masy ciała w sposób jednostajny, niekiedy pojawia się okres naturalnej stagnacji, którą trudno jednym prostym mechanizmem [...]

3 dniowy plan treningowy jest oczywiście jak najbardziej wystarczający aby zaobserwować korzystne zmiany w budowie masy mięśniowej. Z biegiem czasu może one jednak stać się mało wystarczający. 3-dniowy plan wymusza na ogół trenowanie 3 grup mięśniowych podczas jednej sesji treningowej, w efekcie czego nie wszystkie trenowane grupy mięśniowe mogą [...]

Jezeli tak powiedział to tak jest. Z zerwanymi wiezadłami mozna chodzic, gorzej z uprawianiem sportu o pilce noznej koszykowce itp mozesz narazie zapomniec. Do czasu operacji mozna noge cwiczyc ale ostroznie i pod nadzorem fizjoterapeuty.

no dobra czytam sobie, czytam... ale mam problem bo się skłaniam ku FBW, ale ja narazie nie chce tracić czasu na ćwiczenia izolowane ( bo go nie mam za dużo, praca zajmuje 80% mojego dnia) i jak je wywale to zostaje mniej więcej to co teraz robie, hmm