czasu

jeśli nie masz czasu to połącz ćwiczenia w serie łączone- np. z klatką, albo w sserie ćwoczenia na plecy; ja tak najczęście trenuje i trenowałem i na plecy nie narzekałem nigdy. -mc naturalnie osobno. reszta już wedle inwencj twórczej%-) ja daje 3-4 ćwiczenia i jest ok. -podciąganie na drążku -wiosłowanie -jakiś rodzaj ściągania na wyciągu po [...]

Nie mam czasu na dietę. Edek# nie widzisz linków do zdjęć? Proszę o dalszą pomoc.

odzywka dobra ktora zaproponowales ale nie mow ze nie masz czasu na diete idziesz na latwizne

Mysle,ze masz dosc dobry zestaw na lydki...hm co to rozciagania lydek to jest kilka takich cwiczen do wykonania,jak znajde to wysle Ci tu linka,ale nie obiecuje,cos kiedys widzialem...jak trenowalem swego czasu MMA to mielismy fajne cwiczenie...

Daj antybiotykowi troche czasu. Stan zapalny nie mija od razu. Jak wspominałem wczesniej ten lek ma długi okres póltrwania.To ze wziąłes ostatni nie znaczy że to koniec kuracji. Jeszcze przez kilka dni bedzie on działal.Stopniowo bedziesz odczuwał poprawe.Jak po niedzieli nadal będzie zle - wtedy sie bedziesz martwił.Jesteś niecierpliwy.Spokojnie, [...]

kiedy będzie mógł startować po tej dyskwalifikacji za doping,ile czasu ta kara miała trwać?

Outside- odpowiedź na Twoje pytanie, nie od dłuższego czasu ciężko cokolwiek się tu dowiedzieć, jedynie aktywnie działają Don Garcia i Filar 53 i chwała im za to, (no i ja, hehe, co wiem to podpowiem, ale ja to pikuś :) hehe)

Troche widac ze cwiczysz ale za mało jesz albo za mało wypoczywasz nie ma czasu zeby rosnąc,,

Po co się go czepiasz, "trening ripa" jest dla ludzi w kryzysie wieku średniego, którzy znaleźli nowe "hobby" Progresja liniowa to marnacja czasu brak słów Nie każcie mu budować nóg tylko zwróćcie uwagę, jak ich trenowanie jest skorelowane z jego celami (metabolizm itp) Znowu gość chce kulturystyki, a Ty mu dajesz trójbój (531), nie nie jest mu [...]

[...] na sucho, a Ty nawet nie zacząłeś ćwiczyć. Aktywny tryb życia nie ma nic do gadania, bo to słowo ma bardzo szerokie granice! Jeżeli nie ćwiczysz regularnie od dłuższego czasu to żaden suplement Ci nie pomoże, nawet jak kupisz gainera to nie przybędzie Ci mięśni a tłuszczu na brzuchu! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Chłopaki powoli zaczynam nabierać przekonania że może bym znalazł troszke czasu na domowe ćwiczenia. Mimo wszycho jeszcze dopytam co kupić na ten początek bo każdy co innego troche mówi jak narazie. Widziałem dziś kreatyne+węglowodany z Treca za 62 w promocji. Może to? Jakoś nie wiem ale ciągle mi ta kreatyna ciągle siedzi na głowie. No i kwestia [...]

to daj tescia + deke. 3 srodek ci jest niepotrzebny. I tak pewnie nie wykorzystasz tych środkow jak nie masz czasu na trening. Pracujesz że brakuje godzin na trening??

no dokładnie, ciężko pracuje w tygodniu nie mam zbytnio czasu i siły na treningi ale te 3 dni w tygodniu na 100% bede trenował. A na kicka nie musze koniecznie ładować tej metki?? i jakie dawki zastosować?? czciał bym suste i dece ładować w jednym strzale żeby było jak najmniej kłucia...

dobre uda i grubość pleców mocno za to odstają najszersze grzbietu i barki. jakkolwiek jak na tak krótki okres czasu jest dobrze, zostawiam soga

Genetyka w tym sporcie ma bardzo duże znaczenie, ale taka sylwetka jest do osiągnięcia szczególnie dla ekto i mezo dla edno będzie już troche gorzej Ale na pewno naturalnie w rok czy 2 takiej sylwetki nie zrobisz to wymaga dłuższego czasu i oczywiście dobrej diety i treningu. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-09-13 23:32:06

[...] + podc nachwyt + cos na barki + (łapki) przysiad + wioslo + w. stojac + podc podchwyt + dips Cała reszta dowolnie, jak chcesz biceps triceps (łapki) rób superserie szkoda czasu podciaganie nigdy przed martwym/przysiadem, nie dziel tych dni na powtorzenia, ciezkie cwiczenia na 5 (mc,siad,ławka,stojąc) lekkie na 10+ (wznosy, łapki) wiosło/ [...]

qazar: moglbys mi powiedziec co z gainerem ktory kupilem u ciebie? bo na @ ani na gg nie odpisujesz od pewnego czasu a na sfd piszesz . Kase przeslalem jakis juz czas temu a gainera niema, wiec bylo by fajnie jakbys napisal co sie dzieje bo ja sie troche wku**** zaczynam..

gainer weidera jest ok. sam go jadlem zanim pojolem ze dieta jest warzniejsza, i troche sie zalalem(ale to przeszłosc) musisz wiedziec ze nie tylko ty nie masz czasu, tu chyba wszyscy ucza sie albo pracuja,kazdy sie stara jak moze wcinac co trzeba,i nieraz jest to trudne albo niemazliwe ze wzglegu np na czas! jedno jest pewne, bez diety efektów [...]

ja jestem szybkim 100 kilowcem eh piekny sport, chetnie bym sprobowal tylko czasu troche brakuje a i daleko mam SFD AMERICAN FUTBOL TEAM

Jak tylko mi się uda, to was odwiedze - bo mam wielką ochotę przyjść do was na trening. Mam jednak mało czasu, bo sam prowadze zajęcia od poniedziałku do piątku... Może wy odwiedzicie nas na macie? Zapraszam -możemy się zgadać na GG (wciąż mam Twój nr). Pozdrawiam i życzę powodzenia -Łukasz Ps. A tak na marginesie, to z SFD mogło by się udać [...]