czasu

[...] dotknięciu przez kilka tygodni , nie było mowy o kopaniu. Miałem mega stłuczony mięsień . Okładałem lodem , jakieś maści przed treningiem itp. Najgorsze , że czasami potrafi mnie zarwać ból w tym miejscu jak kopnę na blok nawet przez ochraniacze. A minęło już tyle czasu ... niewiem od czego to zależy ale czas najlepiej regeneruje mimo wszystko

dieta kiepsciska, jesli nie masz czasu na diete, to chociaz jedz wiecej wegli! moze kup gainera ??? a co do treningu : GRUPA II : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

[...] + (1 ćwiczenie * 3 serie * 24 powtórzenia). Wynik podziel przez 60 sekund. Mniej niż 20 minut. Jak się jest odpowiednio wytrenowanym to spokojnie można zejść poniżej 25 minut. Swojego czasu dokonywałem tego regularnie. Jedyne "słuszne", sprawdzone źródło na temat tego treningu to: Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-05-09 06:48:31

[...] mocy, a tutaj miłe zaskoczenie. Teraz wiem na własnym przykładzie, że trzymanie prowizorycznej diety bez ważenia i liczenia daje efekty jak na zdjęciach po lewej, a po prawej już ważone i liczone :) A ciężko mnie było do tego przekonać :D Także jak ktoś postępuje tak jak ja na początku to niech się bierze do roboty bo szkoda czasu! Pozdro!

THX. Jest kanał pod tym samym nickiem jak tutaj. Na razie trochę uśpiony, ale do końca maja ruszymy z nagrywkami. Chęci są tylko czasu jak zwykle brakuje. A nie chce też wrzucać paprochów co chwile ;)

U mnie zmienia się to nie ustannie. Posiłków jadam zazwyczaj 6 + 1 (ten 1 to są już same rzechy np. więc ciężko to nazwać posiłkiem, ale jest w pewnym odstępie czasu od 6 więc tak to ujmę ). Białko zazwyczaj od 2-3g/kg mc, węgle 4-8g/kg mc tłuszcze staram się trzymać nisko w granicach 50g dziennie - max 100g Szczegółowo opisuje to na fb cichypt [...]

Daj mi trochę czasu, niech to poprzeliczam...

[...] przeciętna dziewczyna. Później to będziesz kombinował by metabolizm podbić w gore i nie tyć na większej ilości kalorii nie mowiac juz o chudnięciu. Jeżeli sa zalecenia zdrowotne by tak szybko stracic a wadze to co innego, bo zysk przebija straty, w innym wypadku w dłuższym okresie czasu tracisz, ale nie wiem czego chcesz i na czym ci zależy.

[...] do tego warzywa albo jak wyzej kurczak, ryzu troszke i warzywka (glownie bialko bez weglowodanow) 13. beta kartoen x 1 14. przed snem bialko 80% :) 15 jak Cie nzajdzie mozesz brac ZMA na sam sen. jak widac dozo bialka tam idze z odzywki al to ze względu na brak czasu :/ oczywiscie jesli ktos ma gdzies jakies zastrzezenia to chętnie poslucham :D

powinna wejsc cwiara, tyle narazie bo mi net muli podaj mi prędkość - roznica czasu (z poczty) miedzy ostatnim a pierwszym przez ilosc

Ok rozumiem jak znajde troche czasu to zaczne kombinować z posiłkami dziki za opdowiedzi dzisiaj wieczorek albo jutro zamiszcze pewnie z jedeń dzień moze dwa :D

[...] na twoje podstawowe pytanie brzmi: nie. raczej jej nie bedzie bo nie mam za bardzo warunkow do przestrzegania diety. po pierwsze to nie umiem gotowac, a moi rodzice nie maja czasu zeby mi cos upichcic wiec chodze do stolowki jadac. a tam roznie bywa, raz schabowy+ziemniaki+surowka, raz watrobka. wiec moja "dieta" moze polegac jedynie na [...]

[...] sprubowac jakis combat, czy Krav mage...bo zalezy Ci na roznorodnosci, a zazwyczaj kluby nastawione sa na dany kierunek rozwoju ukierunkowany sportem... trudno doradzic jak nie jakis combat to mozesz polaczyc np. Taekwondo + Bjj na pewno da swietna kombinacje, albo skupic sie na poczatku tylko na jednym, zalezy od zasobow finansowych czasu itd...

[...] dużo kolistych ruchów w technikach(też zależy od stylu)..Poza tym moim zdaniem Aikido naprawdę trzeba poświęcić kawał życia,żeby się czegokolwiek nauczyć,kosztuje to wiele czasu,w dobrej sekcji JJ szybciej widać efekty nauki.ja uważam,że spośród wymienionych dostepnych SW wartościowe będzie Jiu Jitsu.Ale nie słuchaj mnie,nie jestem obiektywny w [...]

Shadow dobrze ze przewinąłem stronę na telefonie przed odpowiedzią bo zrobiłbym dubleta słowo w słowo. Więc muszę inaczej. 70 dni to szmat czasu, cos jest nie tak, chyba musisz rozejrzeć sie za jakimś wspomaganiem ;-) A tak na serio, jedz dużo, dużo dźwigaj i wróć za dwa lata jak nie będzie szło to coś doradzimy.

[...] czy ludzi, którzy spędzają kilka dni tygodnia w trasie.Oni to dopiero mieli problem, ale jakoś dawali radę. Nie możesz zjeśc 5 posiłków ? Zjedz 3 ale duże. Nie masz czasu w ciągu dnia ? Otwórz okno żywieniowe wieczorem i nadrabiaj. Do tego odżywki i inne proste w przygotowaniu szejki do wypicia. Da się. W dzisiejszych czasach setki [...]

[...] jak skończyli poprzedni sezon wiemy ;-) Stracili jeden z filarów defensywy,ale poczynili zakupy na zastępstwo. Teraz tylko trzeba ich wkomponować w styl gry-zapewne trochę czasu to zajmie. Nie wiem jakie postępy poczynił Sporting od zeszłego sezonu pucharowego,ale jeśli niewielkie, to czarno to widzę. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-08-27 [...]

Real ma sporo czasu do lutego na złapanie formy. A jak złapie to się zapowiada mega ciekawe starcie. Chelsea chyba nie będzie dla Barcy tak groźna jak za dawnych lat i zdziwilbym się gdyby przeszła katalończyków. No chyba ze Ci drudzy zlapią jakiś dołek, co im się zdarza. Juventus z Tottenhamem też wygląda ciekawie. Koguty też w lidze ostatnio coś [...]

Jeśli można to tez prosiłbym o przesłanie mi tego planu: [email protected] . Ponieważ od dłuższego czasu mam problem z WL ;/

[...] biorę propionat mam 2x 10ml brany po 100mg co 2 dzien (właśnie zaraz konczę), potem 10 strzałów agovirin depo ktory będę brał z tamoxifem 30tab/20mg (tamox chce brac od czasu wbicia ago 1 tabse dziennie dzieloną na 2x)Na koniec cyklu będzie setka winka. I kiedy dokladnie zarzucić hcg i ile ? cały cykl wyjdzie okolo 12 tygodni... nie chce [...]