czasu

Ooo... To ja tyle czasu szukalem, pytalem i zbieralem informacje, aby moj cykl byl perfekcyjny. Nikt jednak wczesniej nie wspomnial o cynku.. :) Czy jesli teraz zaczne go lykac to pomoze zrzucic troszke wody czy tylko zapobiega jej nabraniu i juz za pozno? A jak w koncu z tym Winstrolem.. chyba niedlugo zacznie dzialac i tez sporo pomoze..?

no niby tak ;) ale kto ma tyle czasu na przygotowanie posiłków itd. ale dzięki za info

[...] no błagam Cię stary nie osłabiaj .. napiszę Ci mój typowy dzień: do 15 work 15:30 trening 16:30 hiit 20min w 10minut robię cycka w papirusie + 15 minut ugotowanie ryżu, w tym czasie jak się to pichci zjadam owoce 2 posiłek robię 3.5h później - blenderuje twaróg z jogurtem i dżemem zajmuje mi to 2-3 minuty dorzucam owsu i owoców i jem. Dużo czasu?

[...] 200 to będzie dalej smalec schodził. Jak nie schodzi to po prostu nie jesteś już w deficycie który pozwala gubić dalej. Wszystko oczywiście pod warunkiem że dajesz radę funkcjonować bo 6 miesięcy to kawał czasu gdyby były jakieś problemy z energią w ciągu dnia to wejdź na zero na dwa tygodnie ale jak nie ma problemu to pogłębiają deficyt.

[...] się nie zmęczysz, nie powinno kolidować z innymi treningami a w tej strefie spalasz głównie tłuszcz. Wada jest taka, że żeby osiągnąć efekt, to trzeba poświecić sporo czasu, codziennie godzina i więcej... Z kolei szybsze i krótsze bieganie w obniżaniu poziomu fatu już się u mnie tak nie sprawdzało, ale oczywiście to kwestia indywidualna. [...]

[...] nisko-ww? albo po 2-dniowym depletion training...albo po porannym treningu bede biegal wieczorem? albo jak dzien wczesniej zrobie ladowanie weglowodanami? nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci minutowych klotnia bylo odnosnie czego innego pragnienie jest pierwsza oznaka prowadzaca [...]

...dzieki, ze mnie cytujesz ale pare rzeczy sie pozmienialo wlasnie od tamtego czasu to bylo tylko teoretyzowania na temat spalania tluszczy

Niezłe wałki, ale to już było od jakiegoś czasu wiadomo.

Co do samych supli Maku swego czasu probowal wejsc na polski rynek z oferta sana tyle ze chcial to robic na zasadzie jak Cyber Jednak cenowo nie konkurowal a i miejsca brakowalo na dzialającego na podobnej zasadzie "exportera" Zatem warszawskie sklepy nie byly specjalnie zainteresowane wspolopracą I faktem jest ze troche supli mu [...]

[...] to moze byc blef z mojej strony, ale tego nie bedziesz wiedzial nigdy. Chyba, ze mnie przelicytujesz. Pospolite ruszenie to slomiany ogien, wiec szkoda na to czasu. Armia prawnikow to zart, ale moze wiara uczyni cuda. Wykorzystam dana mi szanse pisania tutaj w godny sposob. Zabawy w szukanie IP, sprawdzanie hostow i podobne [...]

[...] dobrej. Jednak jezeli ta sama osoba dołoży sobie do tego wszystkiego koks który aromatyzuje silnie, np. oma i nie zablokuje skutecznie estrogenów to on w przeciągu krótkiego czasu zrobi się jak świnia! A bez tego koksy by było dużo lepiej. Więc jezeli to rozsądnych dawek koksów dorzuci sie ari to przy złej diecie tłuszczu przybedzie tyle co na [...]

OK. Wykonujesz mam nadzieje rozgrzewke podaną przed trenigiem. Na dokrwienie stwu potrzeba troche czasu. Ja przed treningiem, robie ruchy ja przy uginaniu raminia z hantla, tylko bez niej i wykonuje to szybciej(zrozumiałeś bo dosyc nie jasno). Mi to starcza, jeżeli chodzi o łokcie. Zdaje mi śie że wystarczy dłuższa rozgrzewka. Możesz jeszcze [...]

[...] to co my robimy latami oni myślą że zrobią w miesiąc. Kolego drogi oczywiście na wakacje zdążysz nie masz co się łamać ale te co będą za rok lub 2 :D Więc masz teraz dużo czasu do ćwiczenia całego ciała a nie tylko Zestawu Dyskotekowego. Nogi też trzeba trenować żeby to wyglądało ładnie a nie jak Bocian :D Tyle odemnie trzymam kciuki za ciebie [...]

Z braku acqua pro można nawet w soli fizjologicznej rozrobić. Najlepiej 0,5 mg codziennie na początku dać, aby nie wywaliło za dużo pieprzyków, choć 2 tygodnie to dość mało czasu, więc może z 2x daj 1 mg. Mt2 dobrze przygotowuje skórę do opalania, zrób przed urlopem "podkład" w postaci 2-3 wizyt na solarium.

Z braku acqua pro można nawet w soli fizjologicznej rozrobić. Najlepiej 0,5 mg codziennie na początku dać, aby nie wywaliło za dużo pieprzyków, choć 2 tygodnie to dość mało czasu, więc może z 2x daj 1 mg. Mt2 dobrze przygotowuje skórę do opalania, zrób przed urlopem "podkład" w postaci 2-3 wizyt na solarium. Testowalem ten srodek na kazdy mozliwy [...]

[...] łydki 10 min cardio komentarz do treningu Udany trening Siłowo również nieco do przodu także jak najbardziej ok. Chociaż chyba przerwy były nieco dłuższe bo zeszło mi więcej czasu niż ostatnio. Podciąganie z doczepioną 30 już bardzo cięzko. Tutaj na pewno posiedzę nieco dłużej na tym ciężarze. Wiosło sztangą za to dośc lekko. W ostatniej posżłoby [...]

26.01.17 Siema! Dzisiaj szybki i pracowity dzionek jednak na trochę luzu również czasu się znalazło. Od pierwszego lutego zaczynam przygotowania do tego Sopotu oraz sobie ogarnę cele na ten rok.. Pierwszy luty będzie dla mnie takim drugim 'sylwestrem' %-). Póki co spokojnie sobie jeszcze masuję chociaż ostatnio mi zeszła woda i ta sylwetka jakoś [...]

26.01.17 Siema! Dzisiaj szybki i pracowity dzionek jednak na trochę luzu również czasu się znalazło. Od pierwszego lutego zaczynam przygotowania do tego Sopotu oraz sobie ogarnę cele na ten rok.. Pierwszy luty będzie dla mnie takim drugim 'sylwestrem' %-). Póki co spokojnie sobie jeszcze masuję chociaż ostatnio mi zeszła woda i ta sylwetka jakoś [...]

oki a jeszcze jedno zawsze bylo bez rozgrzewki to wiec tak: jak robic rozgrzewke ile serii jakie odstepy czasu itp

[...] Jeśli tego nie zrobisz, jedząc węglowodany np. owoce, napój węglowodanowy, ciemne pieczywo, banany, warzywa. Z tego co wnioskuje ćwiczysz rano a pewnie masz bardzo mało czasu miedzy przebudzeniem a bieżnią dlatego produkty któe zjesz powinny być o umiarkowanym stopniu glikemicznym (znajdziesz tego dużo w internecie). 70 minut treningu [...]