czasu

[...] więcej masy mięśniowej. Plan mam taki żeby w drugiej połowie redukcji powoli "dokręcać śrubę", a ostatnie 2tyg zrobić partie 2x w tygodniu. Z tego co mi wiadomo częściej ćwiczone mięśnie trzymają mniej wody więc na końcówce to będzie wskazane. Chodziło mi raczej o sugestie odnośnie aerobów. Jak ze zwiększaniem ilości aerobów i czasu ich trwania.

Nie mam czasu, zeby sie zapisac... pozatym nie ćwicze tylko l-k Ucze się też dobrze technicznie wykonywać uderzenia rękami na worku i do tego sparingi Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] boksera do cofnięcia nogi silną technika niską i już praktycznie przewaga bokserska rękoma znika. Czytam tu często, że uzupełniająco chodzą zawodnicy na boks. Dla mnie to strata czasu i tylko uczy złych nawyków. Skuteczność lewej prostej jest zmniejszona dominimum. Raczej w formułach z low zaowdników powinno sie uczyć ataku z zejściem z linii.

[...] : Silownia domowa (brak dostepu do suwnicy, specjalnych maszyn i brak samego drazka do podciagania, mam atlas+2 laweczki+kupe ciezaru) Dieta : Od roku wiekszosc czasu if, trening naczczo, ostatnio redukcja 2000kcal Low Carb, teraz masa 2800kcal (endo niestety) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, zielona [...]

[...] mi na klacie a najmiej na nogach, ale slyszalem ze nogi powinno sie robic na początku treningu, Pepo co radzisz?? * przerzucić je na poczatek treningu i tyle ogulnie 20 seri - ilosc ok ale po poprawkach sie zmieni... brzucha brak jade szostką weidera - do takiej ilosci aerobów jeszcze 6weidera? rzekłbym przetrenowanie to kwestia czasu...

[...] w sam raz. ciśnienia nigdy nie miałam wysokiego. magicznej granicy 120 nigdy nie przekroczylam. ale interesuje mnie dzisiejsze cisnienie i uczucie zimna (to juz od jakiegos czasu) a w zasadzie uczucie zimna - ciepła na przemian. rece i stopy mam zimne caly czas i zaczyna mnie to juz denerwowac. dodam, że pale a kawe pochlaniam hektolitrami i [...]

dni treningowych jest z pewnościa za mało- w miarę możności sugerowałbym treningi częstsze a krótkie- np. kosztem czasu jego trwania można by zastosowac superserie czy/i serie łaczone tak aby nawet dodac brakujace ćwiczenia- bo ten tutaj jest o dośc spory "kawałek" za slaby - szczególnie wlasnie w korelacji z tymi dwoma dniami [...]

Byc może się nie zrozumieliśmy - opisałem ile czasu zajmuje mi wykonanie cwiczeń opisanych na początku postu a nie przecwiczenie całej partii mięśniowej. Co do Twojej wypowiedzi - kiedy jakieś dwa lata temu cwiczyłem praktycznie wg tego co napisałeś dzisiaj, trening zabierał mi od 90 do 120 minut 3 razy w tygodniu - raz, że byłem skonany, dwa, że [...]

Ten plan treningowy mam w zakładkach. Zbytnio nie mam czasu na ulozenie diety dlatego chciałem ja zamówić na po treningu.pl. Myślisz ze nie opłaca sie?

[...] jest jeszcze jedna sprawa z ktora ostatnio mam duzy problem , co weekend impreza i alkochol moze nie w ogromnych ilosciach ale pare drinkow pojdzie , kiedys potrafilem rok czasu nie wypic nawet piwa a teraz cieko mi wytrzymac , czy to tylko ja jestem taki sezonowiec czy wam tez sie zdaza Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-03-27 05:14:27

[...] trzymam diete i np posiłek 3 o godz 15 przedtreningowy zjadam ale wogóle głodny nie jestem a dodatkowo mam uczucie wydętego brzucha;) Czy to kwesta zmiany diety i z biegiem czasu organizm przystosuje się do nowej diety? Jak sobie teraz kalkuluje to wczesniej napewno jadłem mniej kcal niż obecnie na redukcji ale dochodziło jakięs piwo plus [...]

[...] z wcześniejszego braku systematyczności i spożywania zbyt małej ilości kalorii. Układ trawienny nie jest przyzwyczajony do nagłej zmiany w tym kierunku. Bez wątpienia trzeba czasu. Nie można jednak wykluczyć, że powodem wzdęć, czy ciężkości są błędy dietetyczne a ich może być sporo, np. zbyt dużo/mało płynów, błonnika, nietolerancja laktozy, [...]

No tak myślałem że kwestia czasu, mam takie dwa pytanka: 1-czasem piecze kurczaka na kilka dni, macie jakiś sensowny pomysł jak go podzielić równo po upieczeniu? Np surowa waga 1 kg po upieczeniu 0,8 kg, dobrze myślę że 0,8kg/200g i wychodzi mi wartość bazowa? 2-ostatnio robię pierś na szybko w opiekaczu (podobnym do tostera tylko bez formy na [...]

[...] jak najszybciej tracić tłuszcz i po okresie redukcji budować mase, czy taka dieta gdzie relatywnie jem sporo węgli będzie najbardziej optymalna? Diete trzymam tydzień czasu,w pasie nic nie zeszło dalej się trzyma na 115 cm a myslałem że będzie szło szybciej przy takim dużym obwodzie( wiem że głupia uwaga, zbyt niecierpliwy jestem) [...]

spędziłem już tutaj trochę czasu czytając różne posty. Gdybym myślał ogólnie o nauce SW, to pytanie zadał bym inaczej, albo bym go nie zadał w ogóle, bo dyskusji na temat "bjj czy KM - kto komu by wp***" jest tutaj wystarczająco dużo. Nie sądziłem, że ktoś potraktuje info o KM jako chwalenie się doświadczeniem. Tak czy owak, intencje [...]

naucz sie szybko biegać o zadymach nie u siebie poczytaj w posccie niżej Typera, jeżeli chodzi Ci o obrone życia w rzeczywiscie jakiś super niebezpiecznych warunkach to licz na szybkie nogi i spie***** a jak sie bedziesz juz musial bronic to wal wszystkim co pod ręką leży w 4 miesiace nic nie opanujesz raczej szkoda czasu.

No Majbah trafiłem na twój wolny dzień to i szybko zalatwilismy sprawe przez gg wielkie dzieki za poswiecenie czasu SOg

Ja swego czasu dodawałem lniany do białka. Dobry patent, jeśli nie macie kasy i pijecie ostrovie albo inne tanie, pieniącie się białko /pozdr

podbijam 25zł +kw ostateczna cena ponoś koszulke przed końcem świata masz niewiele czasu ;))

[...] które stostuje od 2 mc. nie chce tego zaprzepaścić wiem może być trudno lecz będę o to dbał jak nikt inny no i na treningach pełen power bede poświęcał teraz jeszcze wiecej czasu . Myślę że przeciwności losu tak mi dodadza otuchy i pójdzie po mojej myśli że uda mi się schudnać do tego maja , z resztą nie przepuszczam innej myśli aby się nie [...]