czasu

A więc tak 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak [...]

Nie mam czasu teraz czytać tego wszystkiego , ale dlatego pytalem tylko o diete gdyz byłem pewnien że jej nie ma , no i miałem racje ,jej brak to jest właśnie pierwsza i najważniejsza rzecz nad którą powinieneś popracować.Poprawisz trening lecz olejesz diete to i tak nic nie pomoże. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Ja jestem zawsze spokojny :) ale czy uzyskam odpowiedzi jakieś konkretne do mojego przypadku? Bo chyba narazie nic nie napisaliście pozatym że mam w punktach wypisać itp? Jeszcze raz: 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą [...]

spokojnie , teraz nie mam czasu , wieczorkiem ją ułoże albo jutro i wrzuce

W klubach nie macie jeszcze żadnych informacji??? Kto startuje? Podzielcie się regulaminem bo mało czasu już zostało a jak tak dalej pójdzie to chyba odwołają zawody

[...] wywołuje okreslone korzystne fizjologiczne skutki (wiele pokrywało sie z potencjłaem EPA i DHA), nie przeglądałem ostatnio świezych publikacji na ten temat, ale swego czasu gdy analizowałem to zagadnienie, wiem iż nie było jednoznacznego wyjasnienia mechanizmu poprzez który ten efekt nastepuje. Pytanie brzmiało: czy poprzez [...]

[...] substancji w organizmie, nadmieniam jednak o tym, iż w kwestii surowcowej - problem został zauważony. W żywiniu klinicznym było to dośc proste (nie wymagało długiego czasu), dlatego, że żywienie pozajelitowe różni się od żywienia dietą przemysłową miedzy innymi tym, iż wchłanialność samych zanieczyszczeń jest wielokrotnie większa - w [...]

Faftag, jak znajdę chwilę czasu to poszukam (gdzieś mam w zasobach) o obciążeniu niemowląt rybaków trwałymi toksynami środowiskowymi, pobieranymi z mlekiem matki, i związanymi z tym ich wadami rozwojowymi.

swego czasu sądziłem, ze zawal blisko lewa strona pod sercem, ból kilka razy w ciągu dnia po kilku dniach poszedłem do lekarza przepisał mi leki nic nie pomogło a nawet po kilku dniach było bardziej na - ktoś inny polecił mi ranigast zagaga przeszła i ból tez na 100% byłem przekonany, ze to serce ponoć to częsta pomyłka a zgaga może wywoływać ból [...]

Oczywiście da się połączyć kilka celów na raz, ale trzeba umieć to dobrze zaprogramować, bo im więcej celów tym więcej musi być czasu poświęconych na regeneracje. Kwestia również poziomu zaawansowania, jeśli to jest to jest rekreacja to da radę to połączyć Oczywiście też musisz sobie zdać sprawę, że takie różne cele ( czasami skrajne ) będzie [...]

spokojnie,potrzeba troche czasu na efekty,fat spala sie rowno co dziennie. co do dawki gh,to w tym roku zaszalalem i jechalem na 1,5 iu-efekty byly bardzo dobre.

Odpowiedzcie jeśli możecie bo chciałbym wszystko robić dobrze żeby nie marnować czasu i co sądzicie o przyprawach typu papryka ostra w proszku, sól czy ketchup, bardzo by mi zależało żeby te produkty mogly być włączone do diety?

Dzięki za odp. Chciałbym tylko uzyskać potwierdzenie czy to rozporządzenie składnikami odrzywczymi i godziny są odpowiednie do czasu treningu.?

[...] na długie estry. Wcześniej brałem testa ale krótkiego i mietka dlatego nie miałem problemów. Teraz ze względu na to że brałem deke i suste mój organizm potrzebuje więcej czasu na rozłożenie tych środków. Pomimo, że minęło już pół roku od zakończenia cyklu ja nadal mam podniesiony poziom testa i prawie zerowe LH i FSH Dzieje się tak dlatego że [...]

[...] nogi nieproporcjonalne do reszty. Wy tez przeciez ciagle chcecie cos poprawiac ;Moze moje podejscie wynika tez z tego, ze zawsze byl ze mnie patyczak, a dopiero od jakiegos czasu to sie zmienilo :] Zobacze zaraz co to jest ta tabata, o ktorej pisze Yeeti :D Hmm czyli to, co robi ta dziewczyna - http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ - [...]

[...] Potem doszlo do tego a6w przez kolezanke, bo szybko wysiadla i mowila, ze to jakis horror, czym zachecila mnie do sprobowania ;) Przeszlam caly plan, a potem zostalam przy robieniu 20 dziennie, bo calosc czasu zajmuje strasznie duzo. jest cos lepszego (i mniej czasozernego) od tego weidera? Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-18 22:43:57

Obliques to jakie cwiczenia na brzuch polecasz? :) szczerze mowiac to zauwazylam, ze do a6w szybko mozna sie przyzwyczaic i efektu juz brak, ;) te cwiczenia zajmuja mi tylko sporo czasu...

NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! jesli dopiero zaczynasz-zastosuj minimalna objetosc oraz nie trac czasu na zbedne cwiczenia. szczegoly podalem w moim poscie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html CZYTAJ WSZYSTKIE POSTY-UWAZNIE! i dodatkowa lektura,ktora sie przyda: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html [...]

i jeszcze jedno pytanie ile czasu ten trening stosowac?

[...] tłuszczyk raczej też nie :d Co do brata, to z chodzeniem na siłkę u niego na razie byłoby cienko z powodów osobistych i szkolnych (nie pytajcie ;d), siłka jakoś dopiero w wakacje... Co więc mógłby zrobić do tego czasu? W grę wchodzi trening domatora głównie na własnym ciężarze lub sztangielkach albo właśnie ten trening cardio, o którym myślałem.