czasu

zalezy jaki jest Twoj cel: a) jesli zabicie czasu, to mozesz trenowac nawet 7 razy w tygodniu, b) jesli jak sam piszesz w ankiecie nabranie masy miesniowej - to bez odpowiedniej regeracji (czyt. m.in. dni wolnych od silowni) ani Twoje miesnie, ani Twoj uklad nerwowy prawidlowo nie zareaguja

ja bym rozbil ten ryz dal z 80 gr do drugiego i 50 gr do ostatniego az tak bym sie nie przejmowal tym chlebem to tylko w 1 posilku ,a co do tluszczy to 2 gramy omegi 3 + 2 gr CLA po sniadaniu i po 4 brazylijskie orzechy do posilku (nie do jajek) i bedzie ok poczekaj 4 tygodnie i sie zobaczy nic na sile trzeba czasu

[...] gdyby udało się zrzucić parę kg. Jeśli wojsko mnie do siebie całkowicie nie zniechęci, to chciałbym pójść od razu na szkolenie specjalistyczne i tam ogarnąć sobie ile mam czasu na dodatkowe aktywności, by jak najszybciej włączyć trening. Jeśli będzie taka możliwość, będę chciał spróbować pobawić się w bardziej wytrzymałościowe dyscypliny. CF, [...]

Badanie obrazowe i będzie wszystko wiadomo, bo tak to tylko można gdybać, czy naderwanie jakieś i trzeba czasu na regeneracje

Wedlug mnie sterydy powodujace przesadna retencje wody w organizmie - a wiec i gromadzenie takowej w okolicach stawow - moga co najwyzej przyczynic sie - w perspektywie czasu - do oslabienia stawu. Co do Deca-Durabolinu, to jest to lek, ktory w Polsce jest uzywawny do leczenia osteoporozy - polepsza rekalcyfikacje tkanki kostnej - a wiec jest w [...]

[...] chciałem się tylko bronić, ale ona (pewna siebie) mówiła, że jka nie będe atakował, to będe zrywał mocniej...:P no to ja odwarznie do przodu, jednak (pechowo) moje ręce cały czasu udeżały ja w okolice piersi, co ją niesamowicie bulwersowało i mobilizowało do mocniejszych uderzeń. Nie ma co łatwo nie było... mnęło 7 lat i teraz Ania nie ma juz [...]

[...] w ogole tluszczu tylko z jednej czesci ciala niesposób zgubić, a cwiczenia + dieta (ogranicz weglowodany jak juz koniecznie chcesz chudnac) to nie jest 3 tygodnie tylko trzeba czasu aby były efekty. nic nie skoczy roboty za cleana to Ty musisz sie wziasc za odpowiednie jedzenie i cwiczenia ;) Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-12 13:06:53

Exe już pewnie do końca cyklu Hcg bym podawal co ok miesiąc czasu 5000 jm podzielone na 2-3 inj

[...] ZAAWANSOWANYCH zainteresowała Cię ta dieta? ok, poczytaj, uzupełniaj wiedzę, przejrzyj tamten temat, poszperaj w innych źródłach to trochę bardziej skomplikowane i potrzeba czasu by zrozumieć wszystkie niuanse - zobacz jak długi jest temat o ckd, jak wiele ludzie mieli wątpliwości i pytań! jaki masz bf%? orientacyjnie chociaż! CKD raczej stosuje [...]

oblicz sobie zapotrzebowanie na bwt, kcal i sprawdz ile dziennie zjadasz bwt, kcal jeli mniej niz powinienes to masz przyczyne, moze masz tez zly plan treningowy, lub zamalo czasu na regeneracje, sproboj jescze zmienic diete, zwiekszyc ilosc kalori itd. pozdrawiam

z surowymi idzie szybciej, piłem je przed szkołą bo nie miałem czasu zjeść śniadania :)

[...] i mam pytanie czy jakbym miał narazie ławke +stojak + obciazeni 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" - wystarczy, z biegiem czasu dokupisz brakujace elementy lub tez zapiszesz sie na pro silke. "wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką byście plecali a)prostą na [...]

napisze Ci jutro ok? bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu.. jutro bankowo wpadne i napiszę konkretnie co bym jeszcze zmienil

dziś 11 dzien cyklu żadnych dolegliwości apetyt wrócił od poniedziałku załatwiłem 2 tyg.wolnego aby poświęcić więcej czasu na cykl jutro wbijam 1.5cm mixa to jest 375mg i w sobote to samo w niedziele w kleje kolejne zdjecia do porównania

a mi kazde zeby nie wiem jakie zarcie zjedzone 4-5razy w nieduzych odstepach czasu juz nie wchodzi. tzn jak sobie zrobie 2 nawet wyszukane potrawy i bede je jadl przez 2dni na zmiane to na 3dzien juz ledwo to wciskam

Tak kura, wołowina, ryz, kasze, warzywa, ryby, jajka, oliwa, orzechy itp ale to było w tamtym roku, a w tym z braku czasu i jak to bywa człowiek ciągłe zalatany to głównie przetworzone żarcie z paczek, ziemniaki na szybko z mielonym itd słodycze wiec może być że to coś jest od niezdrowego żarcia.

Tak kura, wołowina, ryz, kasze, warzywa, ryby, jajka, oliwa, orzechy itp ale to było w tamtym roku, a w tym z braku czasu i jak to bywa człowiek ciągłe zalatany to głównie przetworzone żarcie z paczek, ziemniaki na szybko z mielonym itd słodycze wiec może być że to coś jest od niezdrowego żarcia. określone produkty spożywcze powodują większą [...]

[...] 3-kurak z ryzem i ogorkiem 4-kasza gryczana+wolowe (przedtreningowy) 5-odrazu po treningu banan, potem kasza + kurak 6-twarog ogolnie mam problem ze sniadaniami, malo czasu.... Barki+nuki 1Wyc hantli 20kg x 12 20kg x 12 23kg x 8 2Wyc zza karku na shmitcie (waga sztangi nie wliczona) 23kg x 17 32kg x 12 41kg x 7 3 Unoszenie w opadzie 9kg x [...]

jak nie masz czasu to przeżuć sie na bierki albo szachy ludzie co po niektórzy tutaj za******lają w dwóch pracach a i tak sobie jakoś radzą z siłką i zarciem więc masz głupią wymówkę

[...] bo nie będzie potrzebne a ten jablczan to po cyklu a nie w trakcie ale powiem Ci tak jak poprzednicy że najpierw zacznij od diety 5/6 posiłków dziennie i pójdzie bez sterow, mówisz że nie masz czasu na jedzenie ja pracuje 10.5h dziennie i też ciężko coś wszamać ale dla chcącego nic trudnego Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-01 23:10:40