czasu

Znam k*********ten ból z planem, bo sam przez chory plan zmarnowałem kawał czasu, ale dasz jakoś rade, zdjęcia spoko, ale aż tak nie musisz zmniejszać, bo wychodzą aż nadto mikre i mało widać, spoko czapa, fryzurka niczego sobie, tylko na jednym zdjęciu wyglądasz jak byś miał za dużą głowę, no ale czasem tak wychodzi, pamiętam stare foto, [...]

[...] wypowiedź bardziej prestiżowego członka tego forum. krzych666 Z tematu poświęconego regresji Musimy uważać by nie przemęczyć mięśni, jest to trudny trening i potrzeba nam czasu na regenerację. Ja wykonuję każdą grupę tylko raz w tygodniu. Nie przekraczam 3 ćwiczeń i ogólnej liczby 10 serii na każdą grupę. Przeważnie robię 3 ćwiczenia 4/3/3 [...]

jak ktos ma jeszcze jakies propozycje to niech pisze, bo ja na dniach wyjezdzam na urlop i do tego czasu bede mial juz gotowa liste.

jesli komus nie odpisalem, to sorki, ale mam naprawde malo czasu a maili przychodzi dosc sporo jesli jeszcze komus nie odpisalem to niech pisze na priv. jak to ma wygladac jesli chodzi o przesylke?? jak chcesz. ja moge to wyslac po uprzedniej wplacie na konto, moge rozniez zrobic paczke, za ktora zaplacisz przy odbiorze, ale ta opcja jest troszke [...]

Maksymalnie mógłbym trenować dwa razy w tygodniu choć zastanawiam się nad jednym treningiem (brak czasu). Ok wybieraj między sambo a muay thai. W MT masz do opanowania sporo rzeczy, w sambo tym bardziej. Teraz sobie odpowiedz na pytanie czy nie lepiej się nauczyć w miarę dobrze boksować niż umieć podstawy w mt/sambo(opcja 2x w tygodniu). Jak byś [...]

Macie racje jeden trening w tygodniu to strata czasu. Teraz pod uwagę biorę tylko opcje dwóch treningów na tydzień. W takim wypadku co radzicie wybrać MT czy boks? Czy na wiśle jest jakaś siłka dostępna dla klientów??

Awatar jest mniej więcej sprzed roku, sporo się zmieniło od tego czasu, byłem znacznie bardziej podlany, niż obecnie i miałem znaczniej mniej mięska ;) Odnośnie zakwaszenia- nie wiem, czy nie zaszkodziłem sobie przesadą z białkiem na początku, kiedy mając baaardzo znikomą wiedzę na temat dietetyki wpier*alałem po 150g białka w jedym posiłku (w [...]

bo jak robisz za duzo to jestes zmeczony i nie ejstes wstanie dobrze zrobic ostniego cwiczenia, szkoda tylko czasu lepiej skupic sie na mniejszej ilosci cwiczen a pozadniej je zrobic z wiekszym ciezarem.

czemu ? Ale ja tylko przez miesiac bede jadl. i rok spokoju ;) w tamtym roku w zimie gainera jadlem i duzo mi dal. Ogolnie nie chce stosowac lecz w zimie mam wiecej czasu i mniej latania. wiec pomyslalem by troszke przybrac na masie ;) trenuje karate i chcialbym troszke przytyc bo czasem jest ciezko bez masy. Zmieniony przez - Lapino5 w dniu [...]

Przecież ćwiczę na siłowni 4razy w tygodniu, wybrałem ten plan bo jest lekki i mało czasu zajmuje na pierwsze 3mies wydaję mi się spoko.

[...] będę progresował. Tak w rok powinienem chyba odzyskać kondycje? trening siłowy 4 x tyg a reszta 6xtyg Zmieniony przez - abamor w dniu 2020-10-05 18:59:14 Rok to bardzo dużo czasu i spokojnie jesteś w stanie w takim okresie zbudować fajną formę, nie wiadomo czy kompozycja sylwetki jako taka się solidnie zmieni bo z tą dietą może być różnie, ale [...]

SpIIdi 1.podaj cieżary w podstawowch ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)???? wykonywałes takie ćwiczenia. Uprawiane inne sporty : boks - ile czasu trenujesz??? Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, mass activator od sf- po co ci tyle tego na takim poziomie??

[...] za wolno i za mało dynamicznie, przez to wydaje się że to za dużo). Po dwóch miesiącach siłowni (jestem i tak dużo silniejszy, widać to po uderzeniu) ciężko mi robić znowu taki prosty plan, wydaje mi się że będę się na tym cofał. Kolejny problem jest taki że nie mam poręczy ani drążka, nie mam ostatnio czasu żeby sobie to uspawać i zamontować.

[...] i po treningu i po 3 godzinach mnie pogoniło troche teraz niby si zobaczymy jutro jak wezme w dniu wolnym rano i wieczorem po 4g tego i tego moze za duzo w krótkim odstępie czasu a biorę bcaa żeby troche tłuszczu zrzucić i do regeneracji ogólnie nie mam zbyt duzego wyboru z moją wątróbką po mecie w tym stanie ;/ Zmieniony przez - grzywix w dniu [...]

[...] 3 najbardziej odpowiadajace Ci style,idz na 1/2 treningi kazdego z nich,popros miejscowego guru zeby Ci pozwolil sprobowac wziasc udzial w treningu i wybierz to co Ci najbardziej pasuje i z czego czerpiesz najwiecej tych wartosci jakich szukasz w tego typu sporcie/spedzania czasu,pozdrawiam i zycze udanego wyboru ..:: Free Style Fighting ::..

[...] mięsnie a dopiero na siłowni dąż do takiej budowy... ale jak ja bym spędził lata na siłce to tez bym to żucił w ****u, ale wiesz zacznij od przeanalizowania tego jak wyglądaly twoje treningi , bo w nich może leżeć wina.... wiem wiem co tam bedziesz sie słuchał kolesia co mniej czasu od ciebie cwiczy , pewnie i tak nic niewiem...

[...] nimi-stosowana w celu całkowitego wyczerpania i maksymalnego pobudzenia ćwiczonych mięśni. Stosowana jedynie okazjonalnie-organizm po takim treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm [...]

[...] z treningiem gęstościowym, ale wybaczam ci bo twoja wiedza jest płytka... i to nie ja jestem niezdecydowany, bo to ty sam nie wiesz co cwiczysz czy mase czy rzeźbe, sporo czasu temu jak z tobą gadałem to mówiłeś ze sie rzeźbisz mineło kilka miechów a po tobie nie widać nic żebyś ćwiczył potem jak ci powiedział ze ci coś nie idziesz [...]

[...] było lepiej, pol roku po tym niby odbloku to tak jakby wyciagniete z zyciorysa, 2 operacje, głownie lezenie w lozku, i chodzenie o kulach, a potem tak jak sobie przypominam to podobnie jak teraz, zero energi, nawet dziewczyna to poczula ze tak powiem w łozku, moge chyba powiedziec ze od tamtego czasu jest prawie ze wciaz tak jak opisalem wyzej

Pełno ciekawych przepisów tam znajdziesz bo możliwości skomponowania posiłków jest bardzo wiele i niektóre nawet mocno wymyślne ale wtedy zazwyczaj trzeba poświęcić na nie trochę więcej czasu.