czasu

[...] coś tam się ruszyło bo się żona ze mnie ostatnio nabijała "że chyba w końcu zacząłem ćwiczyć łydki" %-). U mnie zazwyczaj jest tak że błyskawicznie rośnie siła - ale obwód stoi w miejscu. Jak tym razem przeważy taki efekt to nie planuję nigdy więcej ćwiczyć łydek. Szkoda czasu i nerwów. Czy je ćwiczę czy nie ćwiczę wyglądają niemal identycznie.

Trafiales widocznie na legit naposim. Ale od jakiegos czasu jest walowana na potege.

O to chodzi ze od jakiegos czasu nie istnieje cos takiego jak pewne zrodlo naposimu. Chociazbys bral od samego producenta to nie masz pewnosci. I nie poznasz podroby bo wyglada identycznie a roznica jest tylko w skladzie tabsow.

Jestesmy poprostu inni ja jak zauwaze teraz w cyklu, ze nie czuje sie lepiej, libido slabsze chociaz zeby bylo w normie jak przed cyklem, ze ruchac sie chce wiekszosc czasu a nie slabsze to niestety ale juz zrezygnuje z tego.

[...] - Klata i tric ŚR - Bic, przedramiona, plecy PT - Nogi, Barki. Tak bym proponował. Nie wiem czy jest sens robienia" lekko " treningu w sobote. Aeroby ok, ale może daj więcej czasu na regenerację mięśniom i zrób większą pompe w dni, kiedy ćwiczysz poszczególne partie. Pamiętaj, że jeżeli jest napisane, że w przykładowo piątek robisz barki i nogi, [...]

Olej aeroby do czasu pełnego wyzdrowienia, obetnij kalorie.

[...] ? Po takiej ilości testosteronu to raczej odwrotnie- wyrośnie Ci parę włosków tu i tam.Wyłysiejesz jak będziesz ładował testosteron w dużych ilościach i to przez długi okres czasu.Możesz nabrać trochę tłuszczu ale niekoniecznie- to zależy od diety i ćwiczeń.Uważaj też na syfy- koniecznie przysznic 3 razy dziennie plus ew kąpiel w soli.Bież też [...]

[...] wydziale sie pod czas pracy mięsni .. na pewno wpływa to na nerki ale są one jednak w głownej mierze obsadzone duza ilościa białka. ja kiedys panowie jadłem 4,5g białka przez rok czasu wiec wiecie no własnie ... misoo dobrze napisał ... chco widze ze mam jeszcze braki w tym wsyztskim Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-06-17 00:27:33

[...] mam przeważnie 2 o tej samej wielkości więc szacuje , że waga 1 to około 140 uwzględniając jeszcze wagę opakowania :d . Z twarogiem podobnie kupujesz 250 z biedronki np chudego dzielisz na pół i masz około 100 (bez opakowania ). Jestem studentem 2 kierunków na polibudzie więc wiem jak to jest walczyć z każda sekundą czasu żeby się wyrobić .

[...] już to przerabiało (ja też) i najładniej mi fat leciał przy połączeniu interwałów z ćwiczeniami siłowymi. Bieganie się nie umywa. na dodatek taka mieszanina zajmuje mało czasu. Ćwiczenia siłowe (jeśli ma się osprzęt w domu) zajmują koło 30 minut. Interwały: 15. Daje to nam 90 minut tygodniowo siłowni i 45 na interwały. To nawet nie dwie [...]

zamiast siłki po pracy pobiegaj i nie ściemniaj że nie masz czasu...

mam taka mala sztange w piwnicy. odkurze ją i przyniose do domu. milosh87 nie mam czasu, pracuje po 10h codziennie i mam narzeczoną w kwidzynie i mieszkanie na głowie. także cos z ta sztangą. a areoby z tego co piszecie nie są tak efektywne jak siłowy trening

Ćwiczeń siłowych nie zastępuje się aerobami! a i owszem co do tego nie mam wątpliwości- jednak brak czasu na ćwiczenia to już lepiej pobiegać... roccogetin rozumiem, życzę wytrwałości bo motywacje masz b.dobrą

[...] z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na mleku, sery białe i nie ma znaczenia jak wygląda posiłek, bo efekt jest ten sam. Nie wiem czemu się tak dzieje, ale od pewnego czasu zauważyłem to, kiedyś myślałem ze porostu dużo jest a będąc na redukcji jem mało i wszystko wygląda tak samo. Nie wiem co mam z tym zrobić.

ok dzieki za odpowiedz :) wiem ze tzreba miec diete i robic areoby ale... to zajmie za duzo czasu poza tym odzywiam sie bardzo tanio a dieta wiaze sie z wiekszym wydatkiem. Kiedys mialem diete gdy budowalem mase i mimo tego ze byla na prawde dobrze zrobiona to efekty byly minimalne. W tym przpadku bede po prostu troche mniej jadl. Nie wiem czy [...]

HMB odpusc sobie bo nie warto Brzuszkow nie rob codziennie bo miesnie nie maja czasu na regeneracje a robiac tysiace brzuszkow dziennie i tak brzucha nie zgubisz. A tak to tak jak Bull napisal

Jaki odstęp czasu iniekcji od badań ?

[...] o pomoc w dawkowaniu ;) ile bialka, gainera itp co do kreatyny to wiem, ze musze brac 4 kapsulki po przebudzeniu i 4 po treningu, z tym, ze ja czesto cwicze rano, np. wstaje o 9-9:30 i ok 10-10:30 ide na silownie. Dlatego zastanawiam sie czy w tym przypadku tez tak brac, bo odstep czasu miedzy wstaniem a koncem treningu to ok 3-4 godziny...

Tak od kreatyny robisz przerwy, thermo speed też wypadłao by robić przerwy bo się przyzwyczaisz do stymulantów, nitro capsy też, nie podaje ile czasu można je stosować bo to różnie bywa, chodzi o to ze cykli na nich cię nie robi, glutaminy i tauryny nie kupuj, saw można powiedzieć że to połączenie nitro capsów z thermo

[...] siłowe, aczkolwiek nie jest to typowe przerzucanie ciężarów na maszynach, ale ćwiczenia obwodowe na dużą ilość powtórzeń. Jeśli chodzi o trening siłowy to mam wystarczająco czasu, aby po standardowym treningu boksu odłączyć się od grupy i poświęcić w jakiś dzień na przykład 45 minut na dodatkowe ćwiczenia typowo na maszynach; sam nie raz tak [...]