czasu

[...] wiedzieć, że minąłeś okres w swoim życiu, kiedy człowiek się najszybciej rozciąga. Nie mówie, że nie dojdziesz do szpagatu, czy wysokiego kopania ale zajmie ci to więcej czasu niż twoim młodszym kolegom. Inną sprawą jest też to, że możesz w genach mieć zakodowane, że u ciebie rozciąganie będzie przebiegać powoli i z małymi efektami. Przecież [...]

Na mojej ławce jest to nie wykonalne. Chyba zakupie sobie ten drążek, ale do tego czasu co byś proponował ?

O, duramen dobrze mówi... byle tylko nie żarło tyle czasu, co OGame, dobrze, że to rzuciłem, bo już się robiłem dziwny Nie mówiąc o dziurach czasowych i wstawaniu w środku nocy, żeby komus na planecie zaparkować flotkę Dobra, tylko kto załatwi serwa?

To są gierki, w które gra się przez Neta wyłącznie z innymi graczami, wystarczy do nich przeglądarka. Ma sie rozumieć o jakichs animacjach można zapomnieć, poza tym gra się całą dobę, więc żeby byc w to naprawdę dobrym, trzeba siedzieć mnóstwo czasu przed kompem. www.ogame.pl ---> uważaj, bo jak Cie wciągnie, to...

Osobiście polecam zostać na zerowym bilansie około miesiąca aby odżywić organizm i odbudować gospodarkę hormonalną. Do lata jeszcze sporo czasu. W zależności od Twojego somatotypu obietnij w odpowiednich ilościach z ww, b i tłuszczu łącznie koło 300kcal i dalej od marca kontynuuj redukcję.

[...] - to nie tak. Było blisko, ale aby móc prowadzić trteningi musiałbym na jakiś czas pojechać do Afryki i trenować z Narkerem. Nie stać mnie na to ani pod względem kasy ani czasu. W międzyczasie dyskutowałem z Jonkerem z IBK jakie są możliwości. Ta sekcja z Darłowa czy skądś tam właśnie podlega pod IBK. W zimie będzie sesja Ashihara w Polsce ale [...]

Mam pytanko zcy jest ktos ze wsi Wieruszów i miałby ochotę potrenowac KK-wynajmę salkę zapłace -potrzebuje jakiegos chetnego karateki do treningów 2-3 razy w tygodniu .Nie mam czasu na dojazdy(praca,praca praca) Pozdrawiam

[...] rok tkd, potem nieoficjalnie boks i sparowałem ze znajomymi, nabyłem różnych nawyków odruchów, umie kopać i uderzać rękami.Z mojego pktu widzenia osoba która zaczyna kk dużo czasu będzie potrzebowała na pierdzielenie się z kichonem i tu jest ten minus dobra może niepotrzebnie to pisałem, ale już po fakcie hrhr pozdrawiam kk-owców bo to dobzi [...]

[...] w tygodniu? z tego samego artykułu podwieszonego w dziale 'trening dla początkujących' Jeśli w jakiś sposob moj temat wywołał u Ciebie złośc, frustracje czy jakiekolwiek negatywne odczucia to sory. Z Twoich rad póki co nie skorzystam. Będę ćwiczył planem skorygowanym przez Apokalipse. tak czy siak dzięki za poświecenie cennego czasu pzdr

O jiu jitsu nic nie słyszałem, a sam swojego czasu szukałem Wiem że jest boks, taekwon-do, karate, capoeira... A jak jest ze sztukami walki w pobliskich miejscowościach nie wiem.

dzieki wielkie,ale czy kiedys będę mogł robic normlanie cwiczenia jesli chodzi o barki,czy juz raczej bark bedzie oslabiony i nigdy nie bedzie tak mocny jak zdrowy?Czy potrzeba czasu i regeneracji?

siema, ile czasu masz te buty? piszesz ze kupiles je kilka miesiecy temu..., ze w zime jak je kupilem... i ze 2 lata staly w szafie?? Cos nie moge tego do kupy poskładac a jestem zainteresowany butami:) Jaka cena??

dzieki ale bedzie ciezko chodze na trening 3x w tygodniu poniedzialek: klatka, biceps sroda: barki triceps piatek: plecy,nogi (squat&deadlift) trudno bedzie wcisnac dodatkowe cwiczenia-brak czasu i $$$ na odzywki(pozostaje przy tradycyjnych domowych obiadkach)

[...] problem!! zmienił mi sie plan zajęć na uczelni,musze drugi posiłek zastąpic jakimś gainerem.wiem że mógł bym przygotować coś w domu(ryż-kóra-warzywa-oliwa),jednak nie mam czasu.co polecacie,jaki gainer,żeby miał odpowienie b/t/w dla drógiego śniadania.moge dorzucić do tego jakiś owoc/warzywo.dodam że waże koło 97-100 kg,więc troche tego musi [...]

[...] przyjemny. jak bedziesz robic 10 km pare razy w tygodniu to nabawisz sie kontuzji kolan moj drogi. ja zrobilam 6 veidera. powiem ci szczerze, dla mnie to szajs. strata czasu. to dobre dla osob ktore maja mala wartwe tluszczu, bo owszem, wtedy rzezbia sie piekne miesnie. najpierw trening aerobowy, a na skroty to basen. i o wiele szybciej [...]

myslalem o tym aby skoczyc do lekarza ale nigdy nie ma czasu (jak zwykle na takie rzeczy), zreszta musze jeszcze wyrobic ksiazeczke (pieprzenie sie w zusie), zanim mnie umowi na wizyte to minie miesiac etc etc.. ogolnie wiadomo jak jest. jak pojde do 'specjalisty' to nie wiadomo czy cokolwiek z tego wyjdzie a pewnie wywale pol banki minium za 5-10 [...]

Jednak zmiana planów. Clena odstawię bo na dietę i tak czasu nie będę teraz miał. Więc wypada go sprzedać To już moja ostateczna decyzja

wiesz co Ci polecam ? diete IF, sam stosuje od 2 tygodnii i tluszcz schodzi, na prawde szybko ! skuteczna deita, co prawda trzeba miec silną wolę ale , jesli piszesz ze pracujesz i nawet nie masz czasu jesc to takie rozwiązanie bylo by spoko. jesli nie wiesz co to Intermitten fasting to wpisz sobie w googlach i poczytaj, polecam :)

Ostatnio też ma tak jak Adrian , staram się kłaść przed 23 i nie mogę zasnąć. Ja myślę trzeba czasu, żeby przestawić swój zegar biologiczny. Ale zaś z drugiej strony, rano spać mi się nie chce tak jak kiedyś - wstaje o 7. Do autora rób drzemkę w dzień z 1h(czystego snu).

kuba3192 "Staż treningowy na siłowni : okolo roku z przerwami,ale bylo bez diety wiec bardzo male efekty " szkoda czasu na taki trening albo wes sie w garsc albo odpuść bo nawet z miejsca nie ruszyłeś . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/zuraw wyciskanie/lub/porecze wiosłowanie wycisk żołnierski/lub/wycisk hantlami siedza (jesli sa [...]