czasu

Glosowanie jest juz zakonczone. Teraz tylko kwas musi miec wiecej czasu, zeby sie uaktywnic na sfd i bolda ma w kieszeni.

ja tym treningiem jechalem rok czasu i efekty sa jakie sa. niech ktos obeznany wypowie sie co nalezaloby w nim zmienic. p.s fotki wrzuce jak kumpel przywiezie mi aparat.

zdania typu "ja tym treningiem jechalem rok czasu" są przerażające. Kompletny brak wiedzy - zalecam czytać, czytać, czytać.

Osobisice dalbym w sobote plecy , Plecy to duza partia i potrzebuje dluzszego czasu na regeneracje ,,, ale to tylko moje spostrzezenie :) Poza tym jak jestes na bombie organizm sie szybciej regeneruje wiec mysle ze nie bedzie problemu :) A Nogi dalbym we wtorek Zmieniony przez - hstlr w dniu 2012-01-21 22:47:46

Ale i tak jak bd wjeżdżał.do jeszcze trochę czasu czekam do kwietnia

[...] stać 95cm w pasie to na razie olać. Robić masę i patrzeć czy pas nie rośnie. Masować - nie jeść śmieci typu chipsy , słodycze. Trenować FBW 3x w tyg + dodać ( zależnie od czasu ) jakieś aeroby bądź nawet ten trening metaboliczny ? To będzie najlepsze rozwiązanie ? ps. po co się robi masę by ją później redukować ? zazwyczaj każdy robi masę a [...]

Nie wiem co było w tamtych czasach, ale coś brał sam się kiedyś przyznał, na niem wader pewnie testował różne specyfiki. Z mięśniami jest np jak ze skaleczeniem, skaleczysz się w palec to skóra potrzebuje ileś tam czasu do regeneracji, a jak bedziesz codziennie to miejsce kaleczył to nigdy się nie zagoi.

Jak już wspomniano to nikt tutaj nie ukąłda planów , masz całą baze linków i artykułów wiec poczytaj trochę , poświęc trochę czasu , poukładaj jakies plany przykłądowe i wstaw do oceny a wtedy każdy chętnie coś podpowie i doradzi . https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

tu w linku masz najprostrzy wzór na wyliczenie zapotrzebowania, przeczytaj zaoszczedzisz sobie czasu w szukaniu: http://www.sfd.pl/temat278941/ . Fastfoody maja zayebiscie duzo niezdrowego tluszczu - wsysaj tylko czasami dla zróznicowania, mi osobiscie przestaly smakowac , wole ryż a kreatynke wrzuc rano i przedpo treningu(szczególy w innym [...]

Nie da się schudnąć, nie tracąc jednocześnie masy. Skończ cykl masowy, później poćwicz minimum miesiąc na gęstość mięśni, a następnie zrób porządną redukcję. Do tego czasu będziesz musiał to jakoś wytrzymać. Możesz też spróbować robić te brzuszki na cyklu, tylko wtedy odpowiednio zwiększ ilość kalorii.

mamy akcje czterdziestek, jest nas wiecej mozesz dolaczyc, co prawda taka krotka akcja ale na calego. wszytsko sie da w kazdym wieku tylko bez oszukiwania wymaga to duzej ilosci czasu poswieconego treningom i zelaznym zasadom diety :-))

[...] do danej aktywnosci lub jej poziomu to bardzo szybko poprzez wzrost cisnienia, tetna, pobor tlenu itp da o tym znac oczywiscie tymczasowy pobor energetyczny (tak to nazwijmy), bedzie wiekszy niz taki sam czasowo pobor przy np.aerobowym marszu pod gore, jednak mala ilosc czasu i przez to maly wydatek kaloryczny kompletnie tego nie zrekompensuja

żadnego zejścia nie robisz odstawiasz od ręki. ile czasu ja lecę od kwietnia lub marca non stop zrobię przerwy 4 tyg swięta sylwester ten okres i badania porobię tutaj na forum kilka osób leciało po 11 miesięcy po odstawieniu syntetyka dajesz ze 3 dni na wysokich ww i tarczyca startuje tak więc długość cyklu zależy od twoich upodobań/celu ja [...]

żadnego zejścia nie robisz odstawiasz od ręki. ile czasu ja lecę od kwietnia lub marca non stop zrobię przerwy 4 tyg swięta sylwester ten okres i badania porobię tutaj na forum kilka osób leciało po 11 miesięcy po odstawieniu syntetyka dajesz ze 3 dni na wysokich ww i tarczyca startuje tak więc długość cyklu zależy od twoich upodobań/celu ja [...]

A ile tej mety jadłeś przez ile czasu?

Panowie właśnie w tym mam problem, że moich 4 kg masy nie dał mi ten środek. Przed wzięciem wyglądałem dobrze, w miarę wycięty i 89 kg od dłuższego czasu. Metka troszke mnie zalala i poszło do 91, utrzymało chwilkę i teraz mam 86 kg i mniejsze zarysy. Czy może być to sprawa rozregulowania hormonów?

[...] kopię się z koniem i trening dostosowuję do organizmu dodatkowo jak nigdy zabezpieczam się dietą. Zluzuj na treningu, pobaw się w pompowanie żałośnie niskimi ciężarami do czasu aż ciało będzie się samo rwało do pracy na wyższych obrotach dodatkowo wrzuć monohydrat żeby poprawić nawodnienie i obowiązkowo wykonaj te hormony. Jeśli Ci tyle spadło [...]

Najważniejsze to dbać o teflon na nim i myć uważnie posłuży na długi okres czasu

[...] na rozpoczecia nerwowe , ktore wlasnie znajduja sie z tylu ,a ich ucisk promieniuje wlasnie w okolicach mostka itp i b. czesto wystarczy dobrze rozciagnac grzbiet i to przechodzi. Wiec zawsze zaczynałbym własnie od sprawdzenia tego. Mi sie juz wszelkie jazdy z kluciami i bolami w okolicach klatki piersiowej mostka skonczyly od tamtego czasu

[...] ale do pewnych granic, jak jest tak jak u ciebie moze przyjsc pora na chemie np beta-blokery, niestety tak to jest w tym "sporcie" Aha zapomnialem dodac, ze rok czasu jestem czysty, moze i jest mnie pol tego co bylo kiedys, ale na zdrowie nie narzekam, a jak mi sie kilka razy film z zycia przewinal bo myslalem ze umieram przy [...]