czasu

Jeszcze troche czasu masz to moze jeszcze kogos zlapiesz };-)

HM! Mowisz ze po miesiacu bedzie widac efekty? Moim zdaniem to malo czasu. Zamierzam chodzic 3 razy w tygodniu po 1,5\2h dziennie i cwiczyc w innym dniu inne partie ciala. Mam nadzieje, ze po mniej wiecej miesiacu poprawi sie moja "figura" :p. Teraz mam pytanie. Kolega mowi, ze nie jest potrzebna dieta tylko wystarczy jesc wiecej bialka [...]

Tutaj trzeba masować z głową, bez zbędnego zalewania tłuszczem, do następnych wakacji masz trochę czasu.

I na szczęście w polskim judo zmienia się podejscie do parteru. z tego co wiem, są już od pewnego czasu zalecenia dla sędziów, żeby nie ograniczac ne-waza tak, jak to było wczesniej. judo jakby zaczyna pomału wracać do swej pełnej postaci.

Bardzo dobry pomysł Redrum - jak będę miał chwilę wolnego czasu to zrobię to, bo takie pytania mnie już poprostu rozwalają. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

ufff .. troche Cie podpusciłem ... bo sam czasu nie mam i takiego zobowiazania bym nie zlozyl REDRUM it's my not recommended behavior

dziekki pitbul za motywacje :) znalazlem i nie zajelo mi to zbyt wiele czasu...poprostu jestem nowy i nie wiem gdzie co jest...

Ale nadal nie jestem pewien czy HMB dziala bez cwiczenia...w sumie dla mnie niewazne...ale ci co nie maja na to czasu moga brac i chudnac ?:)

Sory, nie zauwazylem, ze byl zalogowany na moim kompie x-ray. Takze jeszcze raz, lubie ten sport, ale mam za malo czasu na calodniowe wypady. Pozdrawiam metrowiec

nigdy jak sie kupuje nowe korki nie powinno sie w nich od razu trenować full czasu,kupiles to pobiegaj w nich przez pol godziny na kazdym trneingu przez pierwszy tydzien-max dwa wkładaj w prawidła albo coś podobnego i będą dobre.

Żeby nie dublować, podepnę się pod post. Od dłuższego czasu mam "chrupanie" lekkie w lewym barku. Tak po prawdzie to nie pamiętam, czy nabawiłem się tego 10 lat temu na siłowni - potem dłuuuga przerwa, czy może coś przeciągnąłem w ciągu ostatniego pół roku na siłowni (w końcu powrót ). Po rozgrzaniu na siłowni z reguły jest ok. Czasem przy [...]

[...] całościowy trening dla początkującego, posiedzisz na nim z 2 miesiące jeśli będziesz progresował i ćwiczył systematycznie. Później przejdziesz do zaawansowanej wersji i też 2-3 miesiące. Do tego czasu poczytasz kilka artykułów i zapiszesz się na normalną siłownię gdzie będziesz mógł normalnie i bez problemu ćwiczyć całe ciało z obciążeniem.

[...] równowagi między snem i czuwaniem zdarza się również u osób, które w krótkim czasie przenoszą się z kontynentu na kontynent (np. stewardesy czy biznesmeni), gdyż brakuje im czasu na dostosowanie się do różnych stref czasowych. Po przybyciu do nowego miejsca następuje u nich spadek aktywności. Poza tym używanie sztucznego oświetlenia zmienia [...]

Hmm.. często gęsto swojego czasu interesowałem się wpływem melatoniny na sen i regeneracje i zbuszowałem wszystko co się dało. Z tego co wiem dawka rzędu 1mg to max dla osób przed 40tką i stąd moje zdziwienie tymi 5mg! Na mnie działa za***iście 0.5mg choć wydaje mi się, że i to jest za dużo. Wiesz.. na każdego zapewne działa inaczej dlatego też [...]

i jeszcze jedno pytanie..... ile czasu powinien trwac mój trening bo czytałem ze 45-60 min dla początkujących????

trening zajmuje ci 90 min ?? przeciez jak ja robie na jednym treningu 2 partie to mi zajmuje cos ok. 1 godz. 15 min. .. Wiec niewiem jak to mozliwe ze tak mało czasu zajmuje ci ten trening. Ty chyba nierobisz zadnych przerw bo inngo wyjasnienia na to niema !

Niestety nie :/ Pon kończę późno, środa zajęta bo angielski mam a ptk w sumie wolny, ale też tak od 17 dopiero, a newet jak tak to sam ptk nic mi nie da ;( Do tego jeszcze wchodzi nauka, więc czasu mało mam....

przez miesiąc czasu nie nabierzesz niewiadomo ile masy nawet jak bedziesz trzymal ostro miche. asdffff no okey może za mocno poleciałem dla początkujacych nie koniecznie bo jest mnóstwo rodzaji fbw i kazdy dla siebie cos znajdzie nie koniecznie początkujacy.ale chyba przyznasz mi racje że na początek fbw jest najlepsze. Decyzja należy do [...]

[...] plan zamieszczony wyżej. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nic PRZEBYTE KONTUZJE: rozwalone kolano 6lat temu, ale od tego czasu nigdy nawet mnie nie bolało a raczej na nie nie uważam:P ALERGIE: nic PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: mroczki przed oczami ale to pewnie wina diety... [...]

żuraw ok- zdaje sobie sprawę,ze od początku idealnie nie będzie- ale z biegiem czasu jak wzmocnisz sie w tym ćwiczeniu to mozna bedzie nawet dowieszać obciązenie. bułgarski -możesz brac w dłonie szt-ki, ale nie zwiekszaj od razu zbytnio, stopniowo coraz cięższe- tak aby nie tracic techniki. przerwy w najcięższych ćwiczeniach robisz dłuższe- np. 2 [...]