czasu

[...] od 10. Przez ten prawie rok wykonywalem cwiczenia z obciazeniem ktore pozwalalo mi wykonac pprawnie 8 - 10 powtorzen (wiem ze to zle robic tak monotonnie no ale coz czasu juz nie cofne ). Jakos drastycznie nie zmienialem planow treningowych glownie male korekty . Ostatnio cwicze planem takim jak wyzej. Przerwy miedzy seriami okolo 3m [...]

[...] Pro używaj jako dowartościowanie posiłków w białko i węglowodany,najlepiej w dni bez treningu. 9.NitroBolon możesz a właściwie powinieneś suplementować w równych odstępach czasu,3 razy w dni treningowe i 2 razy w dni wolne(oczywiście na "pusty" żołądek,możesz razem z aminokwasami) 10.Zaplanuj właściwe odżywianie:) 11.Trenuj krótko ale [...]

[...] z tego, że został zmieniony skład produktu od momentu wprowadzenia folii. Zmiana ta wpierw została wprowadzona w foliach, a w słojach tymczasowo pozostał stary skład (do czasu wyczerpania się dotychczasowych etykiet), który jednak wkrótce zostanie również zmieniony na taki jak w folii. Zawartość białka będzie wynosić 78g /100g produktu. [...]

zacytuje Nutrifarm Uprzejmie informujemy, że różnica w zawartości białka w Prolongatum w folii w stosunku do słoi wynika z tego, że został zmieniony skład produktu od momentu wprowadzenia folii. Zmiana ta wpierw została wprowadzona w foliach, a w słojach tymczasowo pozostał stary skład (do czasu wyczerpania się dotychczasowych etykiet)

Czy skoro zmienił się skład produktu, to zmienił się też procentowy udział poszczególnych rodzajów białka? To pytanie pozostaje od dłuzszego czasu bez odpowiedzi:(

po to są treningi byś nauczył się wychodzic z niekorzystnych dla siebie pozycji, a zeby się tego nauczyć potrzeba czasu(stażu)

[...] go do parteru sprowadzic dostal bys juz tyle plomb ze odechcialo by ci sie walki. Mam taką mozliwosc trenowania siłowni i boksu z moimi dobrymi kumplami ktorzy swojego czasu byli naprawde kozakami w bójkach ulicznych. I powiem ci ze nawet osoba trenujaca jakis czas boks ma male szanse z ulicznym fajterem. Dla przykladu powiem ci ze jeden z [...]

[...] tam chodzi bo wiele osób jest ćwiczących 10 lat z przerwami^^ Na ulicy najlepiej sobie poradzą osoby wg mnie które chodzą na krav magę, ale nie miesiąc tylko dłuższy okres czasu by już mieć i technikę bokserską i odruchy uderzeń w czułe miejsca, później bym wybrał stójki tzn. boks, kb, mt itd., a po nich zapasy, bjj, i na końcu aikido;) Zapasy [...]

Zapisuj się na tą sekcję i odpuść siłownię. Chodź jak najczęściej dasz radę, zadbaj o dobrą dietę i sen. Robienie masy pod SW to bezsens i strata czasu. A na zapasach, czy BJJ twoje łapy dostaną wystarczająco w kość i na pewno zobaczysz różnicę. Ewentualnie dorzuć jakieś pompki i drążek w domu, a najlepiej kettle, jak ma Ci kto pokazać co i jak.

Zapisuj się na tą sekcję i odpuść siłownię. Robienie masy pod SW to bezsens i strata czasu. Na siłowni można trenować też wytrzymałościowo i siłowo. Dlaczego robienie masy pod sw to bezsens? Ewentualnie dorzuć jakieś pompki Będzie robił 200 pompek i co? dużo siła się nie poprawi

Bo to było przed cyklem . Potem ingerowałes w układ hormonalny i masz taki wynik . Jesteś dopiero miesiąc po cyklu to i tak masz dobre wyniki jak na tak krótki okres czasu

Wczesniej cwiczylem, jeszcze przed ACT, tyle, ze troche chaotycznie. Nie chce robic juz ACT, bo nie mam odpowiednich warunkow i mnostwo czasu zajmuje mi zdejmowanie obciazenia ze sztangi i przygotowywanie jej do kolejnych cwiczen ACT. Pozdrawiam

tak duzo nauki a tak niewiele czasu szit szit ide juz stad !!

No to masz jeszcze troche czasu do namysłu ;) a ile ćwiczysz?

okej dzięki ciężki wybór bedzie ale mam troche czasu zeby sie zastanowić także bede myślał i zapytam jeszcze znajomego czy moze mi jakiś z tych wyciągów zamówić bo on ma do dostęp do takich rzeczy troszke taniej No i oczywiście po Sogaczu panowie z pomoc

Nie bałdzo mam ochote sie wypowidac na ten temat bo z rzeczami zwiazanymi z wojskiem to mialem tylkoe co kt mapłakał( swojego czasu intensywnie studiowałem BAS3 i tego typu gadżety) ale z tego co mówicie to cienko wygląda sprawa zabezpeczenie naszego kraju, a to mi bardzo sredno odpowiada!!!I tu mam kilka pytań: NAJEMNIK; powiadsz ze tak źle jest [...]

Witam. Też swego czasu miałem taki problem ale z czasem gdy zdobywam "mase" ona sie wyrównuje... Nie wiem jak to wyglada w Twoim przypadku bo nie widziałem ale mysle ze dobra technika powinna załatwic sprawe.

[...] x 1.8 / 20 powtorzen bez obciazenia Przysiad: Waga ciala x 2.4 Martwy ciag: Waga ciala x 3 Jesli nie jestes na poziomie ‘zaawansowanym’ to skup sie zeby tam byc, a nie trac czasu i energii na malo produktywne unoszenia z linkami i spiecia brzucha na duzej gumowej pilce z hantelkami w dloniach. Przykladowy trening Choc tutaj jest troche miejsca [...]

[...] 8 serii po 5 to za mało, rób 8 serii po 6 powtórzeń. Za tydzień dołóż powtórzenie do ostatniej serii, potem za kolejny tydzień do przedostatniej itd. Mi to pomogło. Swego czasu zaczynałem od 9 powtórzeń(pełnych, siłowych). W 3 miesiące doszedłem do 17 pełnych. Od początku stawiałem na testy z fizy i chemii i się nie zawiodłem. Mądrze wybierz [...]

no właśnie. bo to policja odnalażła. gdy swojego czasu Świerczewskiemu w Poznaniu ukradli mercedesa (a grał wtedy w Lechu), fura się szybko odnalazła. kibice lecha błyskawicznie znaleźli złodziei i nakłonili do zwrócenia merola... żadnych podtekstów, oczywiscie