czasu

JDS nie zaczynał kariery w UFC tylko na mniejszych galach. W UFC walczył pierwszy raz chyba w 2009(nie chce mi się sprawdzać), więc po 4 latach odkąd niby zaczął ćwiczyć. Po roku to mógł mieć pierwszą walkę, a nie debiut w UFC. A z takim talentem 4 lata ciężkiej pracy to już chyba nie jakiś kosmos. Do autora tematu - zap*****laj na treningach i [...]

[...] zielony w SW do klubu w wieku 21 lat i jechał odrazu 2 treningi dziennie cały tydzień %-).Żeby przygotowac się fizycznie i psychicznie do 14 treningów tygodniowo potrzeba czasu tego nie tobi się z dnia na dzień. Chyba każdy trenujący to zna.Dla mnie totalnego amatora trenującego dla siebie przejście z 3x w tyg na 6 to był kosmos. I żadne [...]

[...] potem boksem itd.Zatem przykład JDS zaczynającego treningi w wieku 21 lat nie jest najlepszym przykładem dla kogoś, kto dopiero zaczyna i żałuje że w wieku, np. 15 lat nic nie trenował. Osobiście podejrzewam, że przed capoeirą w wieku 15 lat JDS dużo czasu poświęcał na sport - choćby biegał za piłką, co u Brazylijczyków jest bardzo powszechne.

no nic bede trenowal z planem dla poczatkujacych przez 3miechy chcialem ulozyc swoj no ale jak jest do niczego to nie mam zamiaru miec straconego czasu pozdro a i mam pytanie czy moge dodac do treningu dla poczatkujacych pompki z nogami na krzesle pompki na 3 krzeslach i pomki szwedzkie ? Zmieniony przez - Bazyl555 w dniu 2010-01-26 18:12:03 [...]

Pływam kilka min.5 razy w tygodniu od dłuższego czasu. Co prawda jestem kobietą ale na basenie ciężko rozbudować mięśnie. I zależy jaki styl pływania preferujesz, wiadomo że każdy angażuje jedne partie ciała mniej inne bardziej.

salix przez jaki okres czasu skupujesz punkty? Za jakis tydzien bede mial 181 pkt na zbyciu. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-13 17:50:44

jak bede dórzy chce byc jak Altis hehe nie tak poważnie to ile czasu w roku jestes ON? swoją drogą dużo w siebie inwestujesz, bo chyba 3/4 roku na koksie w takich dawkach kosztuje zdrowia

****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]

może byś powiedział coś wiecej na temat swojego zycia na saa? np. jak wygladaja twoje cykle, co robisz zeby skutki zminimalizować ile czasu w roku jestes on, no i wogole, najbardziej interesuje mnie jak wygladaja takie cykle na ktorych sie jedzie 9-10 miesiecy A co do kasy to albo niezle na lewo krecisz albo masz za***ista robote wiem ze tutaj [...]

co to za lab ? to lipne wyniki... spodziewalem sie ze na scantelu bedzie wysoko. powtorz badanie za tydzien moze w innym labie. w git by bylo gdyby ten wynik ktory otrzymales bylby 3 razy wiekszy niz wyszedl, bo tak to w sumie norma jakbys olej bil. ile czasu po szocie robione badanie ?

ja kupiłem sobie olimpijke i powiem że jest różnica wyciskaniu :D niepowiem jaka musicie sami to sprawdzić. od czasu jak mam olimpijeczke na siłowni to nieużywam zwykłej sztangi do niczego )

Dobrze trafiłeś pomożemy ci. 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży [...]

ile czasu leci tego bolda i test? poza tym ciężko o progres przechodząc z miksa trena i deci ( i pwenie tescia) na bolda i testa. To tak generalnia, bo nic z tego labu nie bilem Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-18 12:51:39

[...] , białka , gainery ) nie są ci wcale potzrebne bo dieta kuleje .Jakies podstawowe witaminy możesz sobie zawsze zakupić i będzie ok bo z resztą warto się wstrzymać do czasu aż ktoś nie skoryguje twojej diety co by nie wywalać bez sensu kasy w bloto . Wstaw diete w tej formie [...]

ellis czyli w sumie jakbym nie zrobil i tak nie bedzie zle? bo kwestia posilkow okolotreningowych mi od dluzszego czasu spokoju nie daje ;] carbo 0,5g/kg - potem posilek normalny?

Tylko jak mam trenowac na jednym treningy klate biceps triceps plecy barki i nogi? Nie mam tyle czasu i wogole nie wiem czy bym podołał. Czy mógłbyś rozpisać mi jakby to ewentualnie mogło wyglądać?

Na dodatek trochę czasu minęło od ukończenia liceum. Może nie będzie tak źle.

idź do działu Lejdis :) a tak ogólnie zejść do dosyć niskiego BFu nie jest łatwe, na pewno włączyłbym trening siłowy + areoby lub interwały albo to i to, zależnie od czasu, wiedzy Domowy ma się nijak do siłowego co do diety redukcyjnej są różne sposoby, ale najważniejszy jest ujemny bilans może być dieta LC, dużo białka i tłuszczu i mało węgli [...]

Czy im nie jest potrzebna masa? Napewno jest. Wystarczy zobaczyć na R. Carlosa czy Zanettiego(nogi). Swego czasu biegający z prawie 70cm udami Carlos zadziwiał szybkością i ogromną mocą strzału. Del Piero też w jednym sezonie bardzo zwiększył mase mięsniową. Przypadków bardzo dużo. Szczególnie liga włoska lubi sie bawić w te klocki.

Davids swego czasu na nandrolonie został złapany, sprawa ucichła a chłop gra dalej, wydaje mi się że FIFA dość lekko podchodzi do sprawy dopingu. Co do piłkarzy Ekwadoru trzeba było spojrzeć po meczu przy wymianie koszulek, jakie praktycznie wszyscy mieli kaloryfery na brzuchach. Co tu duzo mówic niedozwolone wspomaganie farmakologiczne jest w [...]