czasu

KINGERI Zauważyłem że od jakiegoś czasu , zaczynają się w tym dziale coraz częściej pojawiać ,dziwni zakręceni goście... Którzy najwyrażniej myślą że są fachowcami w tym temacie...

SMP to jest ten gainerek?? jak o to pytać?? Ile kosztuje dobre białko wystarczające do tego cyklu?? W dni nietreningowe wszystko tak samo czy inaczej?? Ile czasu ma trwać ten Cykl???

[...] Szukaj, a na pewno znajdziesz. Moze nawet w osiedlowym sklepie. Cena ok. 2zl za 200g. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Mam nadzieje, ze szybko odpiszesz bo czasu malo a o spadkach nie mam przyjemnosci nawet pomyslec

[...] na siłownię, to drukuje sobie program np. wyciskanie 4 serie po 20k takie coś...bo każdy wysyła mi link z ogólnym programem....ale to jednak wymaga takie wypisanie szczegółowego planu dużeo zmarnowania czasu...więc jak ktoś mógłby to zrobić to byłbym baaaaardzo bardzo wdzięczny.A może ktoś ma gotowce? bardzo był bym wdzięczny!! pozdrawiam Kuber

Alkohol generalnie ścina np. białko, więc i mięśnie dostają troszkę po tyłku. Swego czasu jak trenowałem piłem dziennie po dwa piwa wieczorem i nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych.

tak średnio nie mam czasu na inne działy, więc dbam narazie tylko o ten chyba już warto zakończyć naszą rozmowę dla dobra osób oczekujących na konkretne odpowiedzi

Zazwyczaj robie jedną partie na dzień, Pozatym powiem szczerze ze tak mi jest wygodniej, gdyż zazwyczaj nie mam tyle czasu na 2 partie. No a jak cwicze juz biceps to robie: 2 serie rozgrzewki, 3 serie uginanie ramion gryfem lamanym 12, 10 , 10 3 serie uginanie ramion o kolano w podparciu 10,10,10 3 serie młotki 12,10,10 + 1 seria dobitki Doradz [...]

[...] uncje. Zarówo na jednej jak i na drugiej jednostce błędnie pokazuje. Może ktoś wie jaka jest tego przyczyna? Niezaleźnie jakie baterie, to i tak źle wyświetla wynik, mimo, że wcześniej działała bez zarzutu. Nigdy jej nie rozkręcałem, i nie wlewałem nic do środka. Satała tak jak stoi, aż do czasu, gdy zaczęła się buntować, z niewiadomego powodu.

[...] rozciaganie dynamiczne, po treningu rozciaganie statyczne. NIe jest moze baletnica ale w miare dobrze rozciagniety jest... Ale wlasnie mowie, robilismy good morning przez spory okres czasu i dwuglowe powinny byc dobrze wzmocnione ale problem W OGOLE sie nie poprawil temu mysle ze tkwi gdzie indziej. Byc moze cos z rozciaganiem jakims cudem...

[...] na większe ciężary. Stare nawyki ciężko wykorzenić, tym bardziej jeśli ktoś ma tendencję(zły układ, mała mobilność itp). Musi "od nowa" nauczyć się dźwigać a to wymaga czasu i dużej powtarzalności perfekcyjnego wykonywania ćwiczenia. Dużą powtarzalność przy utrzymaniu bardzo dobrej techniki gwarantuje tylko duża ilość serii na małej ilości [...]

No tak, ale jakiego typu to moze byc uraz i jak się tego pozbyc? Nie moglam znalezc nic na ten temat. Dodam, ze nie było zadnej dziwnej opuchlizny, nie było bolu przy dotykaniu, krwiakow itd. Jedynie ciagly bol po treningach. Od czasu samego urazu mialam przynajmniej 4 miesiace przerwy.

z tego co mi mowil keidys kumpel to mozna posiadac i jak juz sie czepiaja to mowisz ze to dla ciebie - nawet gdy jestes zdrowy - i nei moga ci nic zrobic bo zabroniony jest tylko handel ,ale nie wiem jak jest teraz bo to bylo troszke czasu temu a prawo caly czas sie zmienia

[...] w tajskim, a o boksie juz nie mowiac. Moj kumpel mial ten problem, miesiacami uczyl sie poprawnego poruszania, bo ci z teakwondo skacza tu i spowrotem w jednej plaszczyznie :P Tak sam karate mam wrazenie ze oni wogole gardy nie trzymaja, bo ... nie musza?!. Nie marnuj czasu na tradycjonalne sztuki walki, jesli chcesz sie nauczyc bic i bronic.

pewnie że mam ale wtedy drastycznie mi się zmienia czas spożywania danych porcji (wkońcu trzeba dostosować jakoś jedzenie do czasu w którym trenujesz a przez te zmiany jakoś cięzko się dostosować) skoro nie widzisz problemu zachęcam do pomocy ;P

Białka wg mnie trochę za dużo, kreatyna potrzebuje czasu, tu nie ma szybko efektów.

2,5h to przesada i nie ze względu na to że tylko nogi i brzuch, czasowo przesada, nie czekaj na maszynę, miej w kieszeni alternatywne ćwiczenia, bo to marnotrawienie czasu, włókna mięśniowe nie czekają a o wiele szybciej by mogły się już spokojnie regenerować, takie rozwlekanie treningu wg mnie jest po prostu mniej efektywne

Produkty, które wymieniłeś to dobre źródła tłuszczy Co do ilości białka 2g na kilogram masy ciała to dobra ilość. Jak chodzi o efekty to jak z pewnością wiesz na wszystko potrzeba czasu, a określić ile to potrwa to ciężko, wszystkie organizmy są inne. Z pewnością z dietą osiągniesz lepsze efekty.

ja swojego czasu szamalem megace dawki duzo zwiekszone niz na ulotce w miesiac 2 buteleczki poszly, mega szybko stalem sie mega duzy a laczej mega zalany ale retencja wzbudzala respekt, jezeli chodzi o wage to z 15 kilo w miesiac zrobilem co nie bylo warte poniewaz takiego swinskiego ryja koledzy dlugo nie zobacza, do tego po wakacyjnych [...]

czesc.. ma pytanko ?mam 14 lat gram w kosza i mam kontuzje od tego czasu przestalem rosnac co mam zrobic zeby znow zaczac