czasu

Koleś w sklepie z odżywkami mi powiedział że Olimp to jest raczej słaba firma, miałem już carbo z Olimpu i może być, ale od czasu kiedy ten koleś mi to powiedział to mam jakieś mieszane uczucia co do tej firmy i niewiem

Zapomniałem napisać o najważniejszym. Jak zaczynał przygodę na siłowni to był bardzo otyły, więc jego trening przez większość czasu był w celu redukcji aczkolwiek w tym czasie wypracował muskulaturę. W porównaniu do wyglądu od jakiego startował to teraz wygląda jak atleta ;-) I z tą talią to jest poniekąd prawda bo zostało mu tam sporo tkanki [...]

[...] 5. Ćwiczysz po posiłku i nie zachowujesz przerw na trawienie - skutkiem jest słabsze ukrwienie p. pokarmowego i stąd gazy (i to jest mój typ) Spróbuj dać sobie więcej czasu po posiłku, połóż sie na kwadrans. Żuj dokładnie żarcie i jedz powoli, na siedząco przy stole. Zrezygnuj z gazowanych napojów. Jeżeli sie nie poprawu kup Espumisan i [...]

[...] jeden z najlepszych supli jakie sa ( na mnie dziala). Faktem jest jednak to ze trzeba brac min 3-4 miechy a najlepiej stosowac suplementacje ciagla. Powiem tak bralem swego czasu przez ok 6-7 miechow hmb treca liquid (z promocji 120+60) razem z bialkiem hiteca protein 90(ktore rowniez uznawane jest przez wielu za slabe)i jak dla mnie efekty byly [...]

[...] z głównych powodów braku motywacji i chęci do ćwiczeń siłowych, była właśnie obecność "już napakowanych" w siłowni - którzy na niego mieli się niby krzywo patrzeć. Trochę czasu zajęło mi wytłumaczenie tego i w końcu udało się mu przełamać. Jednak - jak zobaczył swoje możliwości (nie mógł zrobić przysiadu z samym 20-kilogramowym gryfem), a [...]

Ja mam 76 i w zyciu bym czegos takiego nie zrobil . Kurde chcialbym byc taki rozciagniety , ale nie ma czasu zeby sie tym zajmowac , jak narazie potrafie stojac polozyc cale dlonie na ziemi z prostymi nogami ale do szpagata to brakuje jeszcze Hohoho i jeszcze wiecej . ........ "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie [...]

burneika: ja bym sprobowal: 8x50 kg 6x90 kg 8x85kg i max x70 kg i zwiekszac po 1kg. Ile masz czasu na regeneracje? Co i kiedy jesz przed treningiem? Ale zobaczymy co Ci filar53 doradzi. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-04 16:53:50

[...] - LOL. Jakie robisz cw. na piersiowe? Jest tam jakies zlote cwiczenie, czy tylko atakujesz ja ciezkimi izolacjami? (wyciskanie na plaskiej to cw.nalezace do ciezkich izolacji,bo dotyka dany obszar dosc precyzyjnie przy wspolpracy barkow,nie przenosi ciala w przestrzeni!!) A te wszystkie progresje 12-10-8 i inne smieciowate - szkoda na nie czasu.

ale jezeli awansujemy przed meczem z Anglia to czemu Go nie powolac, zasmakuje co to sa eliminacje i jak sie w nich walczy no ale Janas w koncu Go powola to tylko kwestia czasu

kreatyna dziala dość szybko i latwo to działanie odczuć, jednakże w dłuzszym przedziale czasu jej dynamika znacznie sie "stępia" hmb natomiast właściwie z bardzo wielu doświadczeń powinno dzialac b. dobrze w dluższym przedziale czasowym. jeżeliby skonfrontować te okresy to mogłoby sie to może i ciekawe okazać porownanie ja osobiście znam [...]

Dzięki wielkie za rady. A co do posiłku przed treningowego to lepiej zjeść np pierś z ryżem? Pytam bo po pracy mam mało czasu żeby to sobie zrobić i dlatego chciałem jeść makaron z serem, bo to miałbym już gotowe w lodówce

gościu sparingi nic nie zmienią chodziłem na mma 5 miesięcy wiem że to nic nie zmienia ale dodałem to do postu Tyle w temacie %-) Uważasz, że 5 miesięcy to tak dużo? Może akurat Ty potrzebujesz więcej czasu na przełamanie się.

Jeśli chcesz biegać to biegaj w terenie , jeśli chcesz to w DNT . rowerek sobie odpuść - szkoda czasu .

Białko - spożywam zaraz z rana, gdyż nie mam czasu na śniadanie (spożywam godzinę później). Więc żeby nie wychodzić z domu z pustym żołądkiem piję białeczko :-) P.S. No to mielone z paczki faktycznie muszę zamienić na robione na miejscu w sklepie.

Nie rzucajcie sie tak na to odzywianie; studiowanie tego to strata czasu, oczywiscie jesli jest to wasz jedyny kierunek studiow.

Tak jak Pawełki i Niwix... Jezeli dajesz sobie 3 miesiace, to nie strac tego czasu! Biegi jak najabardziej! Polecam bardzo mocno basen - jest swietny na kondycje (tylko trza plywac a nie pluskac sie w wodzie... ) Rozciaganie tez bym polecal, ale najpierw troche o tym poczytaj - jest sporo o tym na forum, zebys sobie na poczatek nie narobil [...]

poczatek zalezy od doswiadczenia, nie czasu:) moze byc to nawet pol roku, a moze 2-3 miesiace

[...] więcej węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Dużooooo więcej. Wiem co mówię, bo też jestem hardgenierem, z tym, że poradziłem już sobie z niedoborem masy. ;) 10 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Teraz mam 25 kg więcej przy braku widocznego zatłuszczenia. Powodzenia życzę i wytrwałości, bo tak naprawdę wszystko zależy od motywacji i czasu. :)

sanchez przez jaki okres czasu brales i co na oslone i jka ogolne odczucia ja mam turka jak cos chce zrobic cykl piramide z 70 tab altis manti

Prosiłbym o doświadczone osoby w tym temacie o napisanie konkretnie co i jak jaka intensywność ile czasu, ile razy w tygodniu jakie ćwiczenia. Najbardziej zależy mi na rowerku stacjonarnym przed albo po treningu siłowym tylko która wersja lepsza. Proszę o konkretne rady.